Health, Sức khỏe, Sức khỏe

Kinh nguyệt ra ít và những điều chị em cần lưu ý

Posted on by Nguyễn Hạnh
Kinh nguyệt ra ít và những điều chị em cần lưu ý

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài khoảng từ 28 – 32 ngày. Thời gian hành kinh sẽ rơi vào khoảng từ 3 – 7 ngày. Lượng máu hành kinh mất đi sau một chu kỳ kinh nguyệt là khoảng từ 60 – 80ml.  Nếu như lượng máu kinh bị giảm xuống thì rất có khả năng chị em đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít.  Vậy nguyên nhân là do đâu? Hãy cùng Vingo tìm hiểu ngay nhé! Để có những biện pháp xử lý kịp thời, ngăn ngừa những biến chứng liên quan đến sức khỏe sau này. Nàng cần phải biết 2 nguyên nhân chính dẫn đến kinh nguyệt ít ra sau đây. 

Nguyên nhân sinh lý: 

  • Do sự thay đổi đột ngột của trọng lượng cơ thể

Việc tăng, giảm cân đột ngột ở phụ nữ sẽ làm mất cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Từ đó, khiến chu kỳ kinh nguyệt có thể dài hoặc ngắn hơn bình thường. Kèm theo đó là hiện tượng máu kinh ít ra hoặc ra nhiều. 

  • Tâm trạng bất ổn, căng thẳng, mệt mỏi: 

Tâm trạng không thoải mái, áp lực hay cường độ làm việc quá cao trong khoảng thời gian dài làm cho nội tiết trong cơ thể chị em bị mắt cân bằng khiến cho lượng máu hành kinh ra ít hơn so với những chị em có tâm trạng vui vẻ thoải mái. 

  • Ảnh hưởng của các biện pháp tránh thai

Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết, cấy que tránh thai, đặt vòng tránh thai… Cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Điển hình như rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, máu kinh ra ít. 

Nguyên nhân sinh lý

Ảnh hưởng từ bệnh lý: 

  • Buồng trứng đa nang: 

Buồng trứng đa nang là một hội chứng gây ra do tăng nồng độ hormone sinh dục nam Androgen. Sự thay đổi nội tiết tố này khiến cho kinh nguyệt bị ảnh hưởng.Từ đó gây ra hiện tượng trễ kinh, kinh nguyệt ra ít hoặc mất kinh  Ngoài ra, bệnh nhân bị buồng trứng đa nang còn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như: nổi nhiều mụn trứng gà, tăng cân, béo phì, mọc nhiều lông trên cơ thể. 

  • Mang thai ngoài tử cung: 

Khi mang thai, phụ nữ sẽ không thấy kinh nguyệt xuất hiện. Tuy nhiên, trong trường hợp mang thai ngoài tử cung, sẽ thấy xuất hiện ra máu bất thường với số lượng ít khiến chị em tưởng nhầm đó là máu kinh.  Không những thế, căn bệnh này còn đi kèm với một số hiện tượng như đau khắp ổ bụng, mệt mỏi, chóng mặt… 

  • Viêm vùng chậu: 

Đây là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại các cơ quan sinh sản của nữ giới bao gồm buồng trứng, tử cung, ống dẫn trứng…  Khi mắc căn bệnh này máu kinh nguyệt có thể ra quá nhiều hoặc quá ít. Máu kinh nguyệt có màu nâu, đen, chu kỳ kinh nguyệt không đều và đi kèm với hiện tượng đi tiểu nhiều lần. Tiểu buốt, đau bụng dưới, thắt lưng…  Trên đây là một vài lưu ý Vingo muốn gửi đến nàng. Nếu như nàng đang gặp những vấn đề như trên thì hãy đi thăm khám càng sớm càng tốt để xác định được nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý nhé. 

Ảnh hưởng từ bệnh lý
Design trends, Giới thiệu, Thời trang

Từ nghệ thuật táo bạo của thời trang áo tắm, đánh dấu sự phát triển của bikini trong từng thập kỷ

Posted on by Nguyễn Hạnh

Trong thế giới hiện đại của thời trang, bikini đã trở thành một phần không thể thiếu trong bộ sưu tập áo tắm của phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ra đời của bikini đã được đánh dấu bởi những tác phẩm nghệ thuật táo bạo và quyến rũ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lịch sử và sự phát triển của bikini, cũng như những tác phẩm nghệ thuật táo bạo liên quan đến nó, từ khi nó ra đời cho đến ngày nay.

Bikini là gì?

Bikini là một trong những loại đồ bơi phổ biến nhất trên thế giới, đặc biệt là dành cho phái nữ. Nó bao gồm một chiếc áo tắm và một chiếc quần lót để che phần đáy. Trang phục bơi này được tạo ra vào những năm 1940 bởi nhà thiết kế người Pháp Louis Réard và trở thành một biểu tượng của văn hóa thị giác từ đó đến nay.

Được sử dụng rộng rãi trong các hoạt động thể thao và nghỉ mát trên bãi biển. Trang phục tắm này trở thành một phần quan trọng của thời trang bơi lội. Với thiết kế đa dạng và phong phú, từ những chiếc bikini cổ điển đến những mẫu bikini hiện đại và thời trang. Kiểu đồ bơi này đã trở thành một biểu tượng của nét đẹp tự do và sự quyến rũ cho phụ nữ trên toàn thế giới.

Không giặt quần áo khác cùng với bikini

Bikini bước ra từ bộ môn mua ba lê đầy sự táo bạo

Trước khi trở thành một phần của thời trang áo tắm, bikini được biết đến như một trang phục của các vũ công múa ba lê tại Pháp vào thế kỷ 19. Nhưng ở thời điểm đó, xã hội bảo thủ không chấp nhận loại trang phục này.

Bikini bước ra từ bộ môn mua ba lê đầy sự táo bạo

Đến những năm 1940, bikini được giới thiệu cho công chúng thông qua các bộ phim điện ảnh và người mẫu. Tuy nhiên, việc sử dụng áo tắm hai mảnh này vẫn bị xã hội và ngành công nghiệp thời trang phản đối.

Nghệ thuật táo bạo của bikini

Tuy nhiên, bikini đã trở thành một biểu tượng của sự đổi mới và phát triển trong lĩnh vực thời trang nhờ vào sự táo bạo và quyến rũ của nó. Những bức ảnh quảng cáo do những người mẫu nổi tiếng như Brigitte Bardot và Ursula Andress thực hiện đã tạo được tiếng vang lớn cho sản phẩm này.

Brigitte Bardot mặc bikini lần đầu tiên trong phim “Manina, the Girl in the Bikini”
Brigitte Bardot mặc bikini lần đầu tiên trong phim “Manina, the Girl in the Bikini”

Ursula Andress với bikini trong phim “Dr. No”
Ursula Andress với bikini trong phim “Dr. No”

Các nhà thiết kế cũng đã khéo léo tận dụng tính năng táo bạo của bikini để tạo ra những thiết kế độc đáo và hấp dẫn. Các kiểu dáng được thay đổi liên tục. Từ các mẫu áo tắm có dây đeo chéo đến kiểu áo tắm tam giác. Và cho đến ngày nay, đồ bơi nữ này vẫn là một phần không thể thiếu của bộ sưu tập áo tắm cho phụ nữ.

Bikini, đồ bơi nữ trong những thập kỷ mới

Trong những năm gần đây, bikini được thiết kế với nhiều kiểu dáng khác nhau để phù hợp với sở thích và phong cách của từng người. Các mẫu bikini phổ biến hiện nay như:

  • Thiết kế dây chéo thân
  • Kiểu dáng hai dây
  • Kiểu bralette
  • Kiểu croptop
  • Thiết kế họa tiết đính đá

Lựa chọn bikini sexy được quan tâm nhất của Ngọc Trinh

Cùng với đó là những họa tiết bắt mắt hợp thời đại:

  • Họa tiết hoa
  • Hoạ tiết kẻ sọc
  • Chấm bi

Đồ bơi bikini liền thân cánh hoa B142

Để tăng thêm phần thẩm mỹ của bộ đồ bơi. Những bàn tay tài hoa đã nhuộm thêm những sắc màu hút mắt. Tất cả tạo nên một bộ đồ tắm đầy ao ước của chị em.

 

Địa chỉ mua đồ bơi liền đẹp cao cấp

VINGO

Hệ thống cửa hàng:

  • Add 1: 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN
  • Add 4: 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Email: cskh@vingovietnam.com

Trang web: https://vingovietnam.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/vingo.vn

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo

Gợi ý đọc thêm: Đồ bơi liền thân công dụng không ngờ tới khi lựa chọn

Giới thiệu, Sức khỏe, Thời trang

Nếu có những dầu hiệu này, chị em nên thay quần lót ngay lập tức

Posted on by Nguyễn Hạnh
Nếu có những dầu hiệu này, chị em nên thay quần lót ngay lập tức

Quần lót chính là trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự tự tin và bảo vệ sức khỏe của bạn. Khác xa với những bộ đồ thông thường, quần lót gắn liền với cơ thể 24/24. Vậy bạn đã bảo giờ tự đưa ra câu hỏi nghi vấn rằng: Bao lâu thì thay đổi đồ lót một lần? và những dấu hiệu nào báo hiệu cho ta biết rằng đã đến lúc làm mới bộ sưu tập nội y của mình. Chính vì thế, hãy theo dõi bài viết dưới đây. Cùng nhau khám phá những dấu hiệu nhận biết để đảm bảo được sự an toàn về sức khỏe và sự thoải mái khi mặc quần lót.

Quần lót bị rách, thủng

Dấu hiệu bị rách và thủng ở quần lót là dễ nhận biết nhất. Hiển nhiên khi đã rách hoặc thủng rồi thì giá trị sử dụng của nó đã bị hạn chế đi. Những vết rách hoặc thủng có thể nhỏ hoặc lớn. Nhưng khi đã có dấu hiệu này rồi thì bạn nên thay đổi vị trí của nó bằng một chiếc quần mới. Nếu không muốn mất tự tin thì hãy thực hiện hành động này ngay đi.

Khi lựa chọn quần lót bền bạn nên chú ý những chi tiết sau:

  • Đầu tiên là chất liệu. Mỗi loại vải sẽ có độ bền khác nhau. Đặc biệt là quần lót thường sẽ được may từ các loại vải co dãn tốt để thích nghi được với kích thước cơ thể.
  • Thứ hai sẽ là kích thước quần. Hãy đảm bảo rằng quần lót bạn mua phải vừa size. Tránh trường hợp quần quá chật sẽ gây ra khó chịu và rách chỉ khi sử dụng.

Xuất hiện những vết ố ở quần chip

Tiếp đến là những vết ố xuất hiện ở chiếc quần lót của bạn. Trừ các trường hợp bị rơi xuống đất dính bẩn thì các vết ố như vàng hoặc xanh thẩm thì chắc chắn bạn phải dừng sử dụng nó ngay lập tức. Việc vết ố xuất hiện sẽ là môi trường để vi khuẩn và nấm phát triển. Gây ngứa ngáy và làm mất đi sự cân bằng của vi khuẩn trong khu vực nhạy cảm. Nguyên nhân xuấ hiện các vết ố này chính là mồ hôi cơ thể hoặc tiết dịch cơ thể gặp không khí ẩm gây ra biến dạng màu sắc.

Xuất hiện những vết ố ở quần

Màu sắc quần lót thay đổi

Dấu hiệu này chúng ta rất dễ nhìn bằng mắt thường. Sự khác biệt này nhận biết màu sắc đã bị phai màu đi hoặc là chuyển màu so với màu gốc. Với sự thay đổi đi xuống này thì hãy nhanh tay đặt mua đồ lót mới ngay thôi. Màu sắc quần lót bị nhạt đi hoặc đổi màu không chỉ ảnh hưởng tới vẻ ngoài của sản phẩm, sự tự tin của người mặc mà nó còn là nguyên nhân gây bệnh ở vùng nhạy cảm nữa.

Để hạn chế quần lót biến đổi màu sắc hãy chú ý tới chất tẩy rửa mà bạn đang sử dụng cho quần. Hạn chế phơi trực tiếp với ánh nắng quá lâu. Chất liệu của quần phải đảm bảo thoáng khí để tránh các trường hợp gây ẩm mốc do tích tụ mồ hôi.

Màu sắc quần lót thay đổi

Quần lót bị giãn

Khi quần lót bị giãn sẽ gây ra nhiều vấn đề cho người mặc. Khi mặc một chiếc quần lót như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái do kích thước quá rộng so với cơ thể bạn. Mất đi tính năng ôm sát, không thể đảm bảo cho sự hỗ trợ cần thiết về vùng kín.

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng co giãn này có thể kể đến là:

  • Sử dụng chất tẩy rửa không phù hợp. Điều này sẽ làm giảm đi sự co giãn của quần, mất đi độ đàn hồi như lúc đầu.
  • Thời gian sử dụng quần lót quá lâu. Việc mặc nhiều lần trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây mất độ giãn.
  • Chất liệu may quần không chuyên dụng. Một số chất liệu ưu điểm về tính co giãn không được đánh giá cao. Chính vì thế hãy lựa chọn những dòng vải cao cấp như: cotton, su lạnh, ren,..
Quần lót bị giãn

Thời gian thay đồ lót

Sẽ tùy vào tần suất sử dụng hoặc chất liệu của quần lót chúng ta sẽ có con số cụ thể cho việc thay đổi này. Tuy nhiên để đảm bảo sự thoải mái cũng như sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Trung bình từ 3-6 tháng thì sẽ thay đổi một lần hoặc nhiều lần tùy vào mức độ sử dụng và kinh tế.

Thời gian thay đồ lót

Gợi ý địa chỉ mua đồ lót cao cấp

VINGO

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:

  • Add 1: Vingo 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: Vingo 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: Vingo 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN (số 1 Đặng Văn Ngữ)
  • Add 4: Vingo 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Vingo Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: Vingo 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
  • Add 7: Vingo, tầng 1 TTTM Go ( Big C) Hải Phòng

HỆ THỐNG PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN:

  • Add 1: Gumac x Vingo, Tầng 2 TTTM Vincom Ocean park, Gia Lâm, Hà Nội
  • Add 2: Gumac x Vingo, tầng 3 TTTM Vạn Hạnh Mall (Quận 10), HCM
  • Add 3: Gumac x Vingo Số 181 – 183 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7, HCM
  • Add 4: Gumac x Vingo Số 385B Cách Mạng tháng 8, Phường 13, Quận 10, HCM
  • Add 5: Gumac x Vingo 188 Lê Duẩn, An Phước, Long Thành, Đồng Nai
  • Add 6: Gumac x Vingo 150 Phan Chu Trinh, Tân Lợi, Buôn Ma Thuật, Đắk Lắk

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Email: cskh@vingovietnam.com 

Trang web: https://vingovietnam.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/vingo.vn

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo
Sức khỏe

Top 7 cách điều hòa kinh nguyệt an toàn có hiệu quả

Posted on by Nguyễn Hạnh
7 cách điều hòa kinh nguyệt

Kinh nguyệt xảy ra ở phái nữ, xuất hiện mỗi tháng mỗi lần. Mỗi lúc đến sẽ kéo theo vô vàn triệu chứng như đau bụng, cơ thể mệt mỏi, đau lưng,… Như bình thường thì mỗi chu kỳ sẽ kéo dài từ 3 – 5 ngày hoặc có thể là 2 – 7 ngày và sau 28 – 30 ngày xuất hiện một lần. Vậy số ngày bị chênh so với mức bình thường trên thì điều đó gọi là gì? Biểu hiện về vòng lặp chu kỳ kinh người ta gọi đó là rối loạn kinh nguyệt. Đây là triệu chứng của một bệnh lý do sự thay đổi nội tiết tố hoặc do lối sống thường ngày.

Các nguyên nhân có thể kể đến là:

  • Mãn kinh
  • Đang cho con bú
  • Có vấn đề về tuyến giáp
  • Bị căng thẳng lâu dài
  • Hội chứng buồng trứng đa nang
  • Lối sống không lành mạnh: thức khuya, dậy muộn, lười vận động,…
  • …

Việc để lâu chứng bệnh này sẽ kéo theo nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này. Tìm hiểu tại những điều cần lưu ý khi kinh nguyệt ra ít để biết thêm chi tiết.

Vậy chị em phải làm gì để chu kỳ kinh nguyệt của bản thân diễn ra một cách bình thường. Hãy theo dõi bài viết VINGO mang tới dưới đây để biết cách khắc phục kịp thời, ngăn ngừa những biến chứng liên quan tới sức khỏe sinh sản sau này nhé!

Thiết lập lại chế độ ngủ nghỉ hợp lý giúp điều hòa kinh nguyệt

Chế độ ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học một cách khoa học hơn. Ngủ đủ và đúng giờ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc. Cùng với đó là nội tố bên trong phái nữ sẽ bị thay đổi do chế độ ngủ không khoa học như thức khuya, ngủ không đúng giờ hay là ngủ quá nhiều.

Chế độ ăn uống hợp lý

Kinh nguyệt xuất phát từ bên trong, chính vì thế việc ăn uống rất có tầm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Ăn thiếu chất khiến cơ thể bị suy nhược, ăn quá nhiều gây khó tiêu. Nên ăn uống đúng giờ, ăn đủ lượng cần hấp thụ vào cơ thể. Đặc biệt không được bỏ bữa chính. Tránh những thức ăn chứa nhiều muối, nhiều đường và nhiều dầu mỡ. Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt, vì để tăng cường lượng hồng cầu đã mất đi khi đến kỳ kinh. Hạn chế nhất có thế với các nước uống có gas, cafein,.. thuộc loại chất kích thích.

Tập yoga hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Tập yoga chính là cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà cực hiệu quả mà chị em cần nên quan tâm tới. Vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp ức chế sản sinh ra các loại hoormone gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Tập yoga nhẹ nhàng tại nhà giúp giảm đau bụng kinh, giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng và dáng đẹp.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong và sau kỳ kinh

Có thể thấy, rối loạn kinh nguyệt cũng có yếu tố thiếu hụt vitamin ở phụ nữ. Theo nghiên cứu, nên bổ sung vitamin D để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nhất. Vitamin D có chứa trong ngủ cốc hoặc có thể là từ ánh nắng mặt trời. Một loại vitamin khác cũng được nhắc tới đó chính là vitamin B. Vitamin B được kê theo đơn của Bác sỹ. Giúp điều hòa chu kỳ kinh để tăng cơ hội có thai hơn.

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

Theo nghiên cứu cho biết, tập thể dục thường xuyên sẽ giảm bớt nguy cơ hội chứng buồng trứng đa nạng ở phụ nữ, đây chính là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Ngoài ra tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, nâng cáo sức khỏe, dáng đẹp.

Lưu ý: Không nên tập thể dục quá mạnh trong thời gian chu kỳ kinh đang diễn ra.

Điều hòa kinh nguyệt bằng cách giữ gìn vệ sinh vùng kín

Việc giữ vệ sinh vùng kín rất quan trọng ở phái nữ. Không chỉ ảnh hưởng tới chu kỳ kinh mà còn ảnh hưởng tới các vấn đề sinh sản của chị em sau này. Liên quan đến các bệnh phụ khoa, nên việc chăm sóc cho cô bé là điều được đặt lên hàng đầu.

Đảm bảo cân nặng phù hợp

Do tác động của các tế bào mỡ đối với hormone và insulin, chính vì thế nên phụ nữ thừa cân sẽ có sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa lượng máu mất đi cũng sẽ nhiều hơn người bình thường. Ngược lại nếu bạn quá gầy hay giảm cân quá mức cũng dễ dẫn tới tới rối loạn kinh nguyệt. Đó là lý do tại sao việc duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều rất quan trọng.

Sức khỏe

Top 6 cách giảm cân lành mạnh, dễ áp dụng, mang lại hiệu quả tốt

Posted on by Nguyễn Hạnh
SEO WEB (28) cách giảm cân lành mạnh

“Giảm cân” là cụm từ khi nhắc tới luôn khiến mọi người phải phiền não và đặc biệt là chị em phụ nữ. Nếu giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hướng tới sức khỏe rất nhiều. Việc nhịn ăn để giảm cân thường được thấy rấ nhiều, nhưng điều đó không chỉ không có tác dụng mà còn khiến cơ thể ngày càng suy nhược do không được đảm bảo các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Vậy làm thế nào để giảm cân một cách lành mạnh và có hiệu quả. Theo dõi bài viết dưới đây của VINGO nhé!

Ăn kiêng không có nghĩa là nhịn ăn

Nhiều người có suy nghĩ, việc tăng cân là do ăn quá nhiều. Điều đó không sai nhưng cũng không đúng hoàn toàn. Việc bạn ăn nhiều tăng cân hay không còn phụ thuộc vào lượng calo có trong mỗi khẩu phần ăn. Nếu đủ lượng calo cho phép cho mỗi khẩu phần thì việc tăng cân do ăn nhiều sẽ không xảy ra. Vì thế nên cần có chế độ ăn kiêng hợp lý nhất, và tuyệt đối không được nhịn ăn. Việc nhịn ăn lâu ngày khiến cơ thể không được duy trì dinh dưỡng và năng lượng cố định, càng về sau sức khỏe sẽ bị suy yếu do việc vận động sẽ làm hao hụt lượng calo dữ trữ trong cơ thể. Từ đó cơ thể ngày càng suy nhược và kéo theo các bệnh lý nghiêm trọng  như đau bao tử, đau dạ dày,…

Việc ăn kiêng là việc bạn tiêu thụ lượng thức ăn có sự giám sát và có quy định. Ăn kiêng là ăn những thực phầm có lợi, giảm thiểu những thực phẩm chứa nhiều calo và đặt biệt là đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ. Như vậy, nên ăn kiêng chứ tuyệt đối không được nhịn ăn.

Luyện tập thể thao thường xuyên

Nếu bạn đang có suy nghĩ giảm cân mà không cần vận động. Thì đơn giản nhất là chi tiền đi hút mỡ mà thôi. Luyện tập thể thao thường xuyên giúp các cơ và các mô mỡ vận động. Bạn có thể thực hiện các bài tập cardio đơn giản tại nhà. Luyện tập thể thao không chỉ hỗ trợ giảm cân nhanh mà còn mang lại năng lượng dồi dào cho người tập. Bạn sẽ thấy bất ngờ vì lợi ích mang lại khi chỉ bỏ ra 5 – 10 phút tập thể dục mỗi ngày.

Duy trì thói quen uống nước

Thay vì uống những đồ uống có lượng đường cao hay là nước ngọt có ga để giải khát. Bạn nên lựa chọn nước lọc để giảm lượng calo dư thừa vào cơ thể mỗi ngày. Bạn uống 1 lon coca đồng nghĩa bạn đã hấp thụ 139 calo vào cơ thể. Nếu duy trì mức độ uống nước có ga lâu dài thì sẽ gây tích mỡ và ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Thói quen uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân nhờ tác dụng giúp đốt cháy calo, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ bạn trong lúc tập thể thao.

Hạn chế đồ ăn vặt

Lượng calo mà bạn tiêu thụ từ đồ ăn vặt tính ra sẽ lớn hơn lượng calo bạn tiêu thụ trong bữa ăn. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn dễ tích mỡ hơn. Nếu lúc này bạn đang cảm thấy đói thì hãy ăn nhẹ một chút hoa quả hay salad.

Ăn rau củ quả

Rau xanh đã từ lâu được xem là thực phẩm đứng đầu trong thực đơn giảm cân. Theo nghiên cứu, rau xanh ít calo và không chứa tinh bột. Vì thế sẽ tạo cảm giác no lâu sau khi ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Có thể chế biến rau củ quả thành sinh tố hay salad để dễ ăn hơn. Cùng với đó kết hợp với các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày giúp ngon miệng mà còn không lo tăng cân.

Ăn chậm hỗ trợ giảm cân

Hãy thiết lập cho mình thói quen ăn chậm trong lúc ăn. Điều này giúp bạn có thời gian thưởng thức hương vị món ăn và tạo cảm giác no lâu sau khi ăn. Việc nhai kĩ là nghiền nát thức ăn thành các mảnh nhỏ giúp nhào trộn thức ăn với dịch tiêu hóa và tạo điều kiện cho các enzim tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Hoạt động tiêu hóa có hiệu quả sẽ tạo ra nhiều năng lượng hơn, no lâu hơn.

Kết luận

Việc giảm cân mang lại hiệu quả phải cần có sự kiên trì. Cái gì dễ có được thì cũng rất dễ mất. Thay vì tìm kiếm những viên thuốc giảm cân nhanh chóng thì hãy tạo cho bản thân thói quen ăn uống, thói quen sống lành mạnh. Việc này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn đêm lại một sức khỏe, tinh thần tốt.

Đọc thêm: 10 bài tập yoga dành cho chị em mới bắt đầu

Sức khỏe, Thời trang

Top 5 đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên

Posted on by admin
Top 5 đồ bộ mặc nhà cao cấp cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên

Đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho đổ tuổi trung niên chị em chớ bỏ qua bài viết này nhé!

Ở độ tuổi trung niên, phụ nữ thường có những thay đổi cả về tâm lý lẫn vẻ bề ngoài. Vì vậy, gu thẩm mỹ của các quý cô cũng có những thay đổi đáng kể. Đặc biệt, phải kể đến việc lựa chọn những bộ trang phục sao cho phù hợp. Không những thoải mái mà còn phải đem lại cảm giác nền nã, quyến rũ, sexy. Lựa chọn trang phục đi làm, đi chơi đã khó nhưng lựa chọn đồ bộ mặc nhà lại còn khó hơn rất nhiều.

Vì vậy, Vingo xin gửi tới chị em 5 set đồ bộ mặc nhà cao cấp cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên 

1. Bộ pijama H142 

Quan điểm ở nhà không cần chú ý đến hình tượng đã làm mất đi hình ảnh của chị em mỗi khi nhà có khách. Một bộ đồ không chỉn chu cũng khiến chính nàng trở nên thiếu tự tin và cũng khiến cho người đối diện cảm giác được bản thân họ không được tôn trọng 

Vậy nên, một bộ đồ trang nhã sẽ khiến chị em luôn xinh đẹp trước mắt các thành viên trong gia đình. Nó khiến chị em tự tin hơn và một lần nữa khẳng định được mình chính là nữ chủ nhân của gia đình 

Top 5 đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên!
Bộ pijama tay cộc quần dài H142

2. Bộ pijama H542 

Đây chính là một mẫu sản phẩm đồ bộ mặc nhà cao cấp điển hình. Giúp chị em che đi những khuyết điểm trên cơ thể. Không những vậy, item này còn đem lại cảm giác cực kỳ thoải mái trong mỗi cử chỉ của chị em giúp chị em dễ dàng hoạt động hay làm việc nhà 

Top 5 đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên!
Bộ pijama H542 tay cộc quần dài

3. Bộ pijama H774 

Một sản phẩm luôn theo kịp xu hướng thời trang bất tử, chưa bao giờ làm chị em thất vọng bời kiểu dáng thanh lịch trẻ trung hack tuổi chị em cực đỉnh. Kết hợp với chất liệu lụa Pháp cao cấp mềm mại luôn bảo vệ sức khỏe và làn da của chị em mỗi ngày 

Top 5 đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên!
Đồ bộ mặc nhà tay cộc quần dài H774

4. Bộ pijama H784

Một thiết kế luôn luôn cháy hàng bời sự sang trọng, quý phái xin được gọi tên em sản phẩm này. Không những khiến chị em hack được tuổi thật của mình là còn giúp chị em hóa thân thành một quý cô sang trọng, quyền lực chiếm trọn trái tim của anh nhà 

 

Top 5 đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên!
Đồ bộ mặc nhà pijama nữ tay cộc quần dài H784

5. Bộ pijama H497 

Với những quý cô không thích gò bó thì em sản phẩm này sinh ra là để dành riêng cho các chị em. Thiết kế đơn giản nhưng có sự tinh tế và không làm mất đi sự sang trọng vốn có của người phụ nữ. Bộ pijama này sinh ra để giúp chị em tôn lên được vẻ đẹp của bản thân mà không một sản phẩm nào có thể làm được 

Top 5 đồ bộ mặc nhà cực sang chảnh cho độ tuổi trung niên!
Bộ pijama H497 tay cộc quần dài

Trên đây là một vài sản phẩm Vingo muốn giới thiệu đến nàng. Chúc nàng có thể tìm được một sản phẩm ưng ý với bản thân mình!

Tham khảo: Khám phá những bộ pijama mới nhất Vingo 

Sức khỏe, Thời trang

5 sét đồ bộ mặc nhà thu gọn vóc dáng của nàng!

Posted on by admin
5 sét đồ bộ mặc nhà thu gọn vóc dáng của nàng

Sở hữu thân hình cân đối là ước muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng nhiều chị em phụ nữ đang cảm thấy đau đầu và tự ti về vóc dáng của mình và khiến nàng mặc cảm trước đám đông

Chính vì vậy, Vingo xin gửi đến chị em 5 sét đồ bộ mặc nhà thu gọn vóc dáng!

1. Bộ pijama thiết kế cổ chữ V

Chị em có thể tìm thấy vô vàn những mẫu đồ bộ mặc nhà. Tuy nhiên, nếu muốn hack dáng nàng hãy ưu tiết thiết kế cổ chữ V nhé! 

Thiết kế này sẽ giúp nàng trở nên thanh thoát hơn. Ngoài ra, nó còn được đánh giá cao ở sự chuẩn điệu và luôn chuẩn mốt. Trang phục này sẽ luôn giúp chị em trở nên nổi bật trước mọi ánh nhìn.

Bo do ngu tay coc quan coc N339-04
Đồ bộ mặc nhà tay cộc quần cộc N339

2. Bộ pijama với kiểu dáng nhấn eo 

Danh sách mua sắn đồ bộ mặc nhà của nàng không thể thiếu em sản phẩm này được. 

Chi tiết nhấn ở phần eo này sẽ giúp nàng xua tan đi cảm giác cồng kềnh của cơ thể. Nhờ vậy, vóc dáng của nàng sẽ trở nên thanh thoát, quyến rũ hơn. 

Bo do pijama mac nha cao cap N375-01
Đồ bộ mặc nhà N375

3. Bộ pijama với tone màu tối 

Những sản phẩm bộ ngủ lụa tối màu luôn là những item được chị em săn đón bởi vẻ đẹp thanh lịch, sang trọng. Không những vậy, em thiết kế này cũng làm cho cơ thể của chị em phụ nữ trở nên mảnh mai, thon gọn hơn. 

Do bo mac nha cao cap H856
Đồ bộ mặc nhà tay cộc quần dài H856

4. Bộ pijama với họa tiết hoa nhỏ xinh

Nếu nàng đang sở hữu thân hình mũm mĩm thì hãy tránh xa những trang phục đồ ngủ có họa tiết hoa lớn nhé. Hãy ưu tiên những trang phục có họa tiết nhỏ nhắn vì nó sẽ phù hợp với vóc dáng của nàng hơn

Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H913
Bộ pijama tay dài quần dài H913

5. Bộ pijama với dáng rộng vừa phải 

Những em sản phẩm dáng suông rộng sẽ dễ mặc hơn những em sản phẩm dáng ôm. Kiểu dáng này sẽ giúp chị em “giấu nhẹm” đi một vài khuyết điểm trên cơ thể, tạo độ thanh mảnh hơn cho vóc dáng

Đồ bộ mặc nhà pijama đũi tay dài quần dài H893
Bộ pijama tay dài quần dài H893

Lưu ý, không nên chọn những mẫu áo quá rộng, vì nó dễ gây “nuốt dáng”, khiến tổng thể trở nên nặng nề hơn. Nàng nhớ tham khảo em sản phẩm này nhé! 

Tham khảo: Khám phá những mẫu pijama mới nhất Vingo! 

 

Sức khỏe, Thời trang

Khám phá những bộ pijama mới nhất Vingo!

Posted on by admin
Khám phá những bộ pijama mới nhất Vingo!

Với mong muốn mang đến cho chị em những thiết kế pijama mới nhất. Bắt kịp những xu hướng thời trang mặc nhà

Vingo xin gửi tới chị em những mẫu đồ bộ mặc nhà mới nhất hiện nay! 

1. Bộ pijama tay dài quần dài với chất liệu vân gỗ. 

Đây chính là một mẫu đồ bộ mặc nhà mới được săn đón nhiều nhất vào dịp thu đông, khi thời tiết se lạnh  

Vải lụa mang lại cảm giác mềm mại, cùng thiết kế tay dài vừa đủ giữ ấm má không bị bí bách khó chịu. Đem lại cho chị em cảm giác thoải mái nhưng không kém phần sang trọng khi diện item này 

Đồ bộ mặc nhà Pijama lụa tay dài quần dài H920
Đồ bộ mặc nhà Pijama lụa tay dài quần dài H920

2. Bộ pijama trơn tay cộc quần lửng 

Với form dáng rộng rãi, không bó sát, giúp nàng cảm thấy thoải mái trong mọi hoạt động.

Thiết kế tay cộc, quần cộc được Vingo chăm chút trong từng đường may. Em đồ bộ mặc nhà này không chỉ giúp chị em đẹp đi diện ở nhà mà còn đủ lịch sự để chị em diện ra ngoài 

do bo pijama lua mac nha lua cao cap H788
Bộ pijama tay cộc quần lửng H788

3. Bộ pijama trắng tay dài quần dài 

Tone màu trắng chủ đạo tạo nên sự nhẹ nhàng, thuần khiết. Một item đem lại sự nữ tính, điệu đà cho các chị em. Vẫn đủ kín đáo nhưng vẫn nhưng không kém phần nổi bật và thu hút ánh nhìn phái mạnh 

Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H873
Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H873

Đây quả thật là một sản phẩm nàng nên có trong tủ đồ của mình.

4. Em pijama phối voan cách điệu

Một sự kết hợp tinh tế từ hai chất liệu, mang lại cho nàng sự trẻ trung, hòa cùng họa tiết mang đậm chất thiên nhiên biến nàng trở nên ngọt ngào hơn trong mắt mọi người 

Do bo mac nha pijama lua cao cap H821 (3)
Bộ pijama tay cộc quần dài H821

Nếu như này chưa biết lựa chọn đồ ngủ mặc nhà phù hợp thì hãy thử qua những sản phẩm này nhé!

Tham khảo: Đồ ngủ pijama – sự lựa chọn không thể thiếu khi mặc ở nhà 

 

Làm đẹp, Sức khỏe

Mách nàng mẹo giảm cân sau sinh

Posted on by admin
Mách nàng mẹo giảm cân sau sinh

Rất nhiều chị em đang cảm thấy tự ti với vóc dáng của mình sau quá trình sinh nở. Đây cũng là mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. 

Để giúp nàng sớm sở hữu lại vóc dáng lý tưởng. Vingo xin được mách nàng vài mẹo giảm cân đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé

1. Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh 

Sau sinh, chị em vẫn còn rất nhiều mờ thừa đọng lại trong quá trình mang thai. Chính vì vậy, nàng cần có chế độ ăn uống hợp lý để để giúp chị em có thể giảm trọng lượng cơ thể của mình 

Cắt giảm calo hàng ngày chính là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể 

Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh

Các mẹ bỉm nên giảm những khẩu phần có chứa chất béo rắn và đường nhưng bánh ngọt, gà rán, khoai tây chiên vì nó sẽ không mang lại chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể 

2. Uống nhiều nước để giảm cân sau sinh 

Uống nhiều nước là cách giảm cân sau sinh vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm. Trước mỗi bữa ăn, chị em hãy uống một cốc nước để dạ dày cảm thấy no. Đồng thời uống nước nhiều cũng giúp chị em đốt cháy calo và tăng tiết sữa nhiều hơn 

Uống nhiều nước để giảm cân sau sinh

3. Ngủ đủ giấc 

Các chị em sau sinh cố gắng ngủ 7 tiếng mỗi ngày, không cần ngủ trong một lần duy nhất. 

Ngủ đủ giấc

Phụ nữ sau sinh sẽ khó kiểm soát cân nặng hơn nếu họ không ngủ đủ giấc. Các mẹ hãy thiết lập giờ ngủ cho bé để mẹ được ngủ đủ giấc. Tránh việc bé ngủ nhiều vào ban ngày và thức vào đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

4. Tập thể dục hàng ngày để giảm cân sau sinh 

Đợi đến khi cơ thể mẹ phục hồi hoàn toàn, mẹ nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng. Vừa giúp chị em nâng cao sức khỏe, vừa giúp chị em giảm cân hiệu quả 

Tập thể dục hàng ngày để giảm cân sau sinh

5. Ăn ít hơn và chia thành nhiều bữa 

Để giảm cân sau sinh thì yếu tố quan trọng nhất chính là có 1 chế độ ăn phù hợp. Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp chị em luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng 

Ăn ít hơn và chia thành nhiều bữa

Không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ, ngoài ra còn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé bú 

Giảm cân sau sinh không thể thực hiện nhanh trong một sớm một chiều nên bản thân chị em cần dành thêm thời gian để lấy lại vóc dáng của mình nhé 

Tham khảo: Cách lựa chọn đồ bầu mặc an toàn cho mẹ và bé 

Làm đẹp, Sức khỏe, Thời trang

Mùa đông – sự lên ngôi của đồ bộ mặc nhà Vingo

Posted on by admin
Đồ bộ mặc nhà nữ lụa

Thế là một mùa đông lại đến, Những cơn gió đầu mùa kéo theo những cơn mưa phùn bất chợt đọng lại trong tim ta một chút lạnh lẽo, cô đơn. Những lúc như vậy, nàng chỉ cần mặc ngay một em đồ bộ mặc nhà Vingo thôi là cũng đủ sưởi ấm con tim lạnh lẽo này rồi!

Hãy cùng ngắm nhìn BST pijama siêu xinh nhà Vingo nhé!

1. Bộ pijama H920 

Với đặc trưng vốn có của mình, em đồ bộ mặc nhà này sẽ mang đến cho nàng sự ấm áp, thư thái. Giúp nàng tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn trong cái thời tiết se se lạnh này. 

Đồ bộ mặc nhà Pijama lụa tay dài quần dài H920
Đồ bộ mặc nhà Pijama lụa tay dài quần dài H920

Với thiết kế tay dài quần dài, em sản phẩm này đủ sức giữ ấm cho nàng trong những ngày mùa đông mà không phải mặc thêm nhiều lớp áo cồng kềnh 

2. Bộ pijama H922 

Thiết kế được may tỉ mỉ với màu xanh nhẹ nhàng, tao nhã. Nhấn nhá trên đó một chút họa tiết mang hơi hướng cổ điển đem đến vẻ bắt mắt, nổi bật cho nàng. 

Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H922
Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H922

Em sản phẩm này được may với kiểu dáng ôm nhẹ giúp tôn lên đường nét thanh mảnh, quyến rũ mà không hề gây cảm giác khó chịu trong mọi cử động. 

3. Bộ đồ ngủ H873 

Mẫu pijama này này sở hữu tông màu trắng mang đến vẻ dịu dàng, trang nhã cho người mặc. Bộ đồ tạo cảm giác thoải mái, giúp cơ thể nàng thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H873
Đồ bộ mặc nhà pijama lụa tay dài quần dài H873

 

Chưa hết, em sản phẩm này không những chỉ mặc ở nhà mà còn có thể mặc đi chợ, đi chơi cũng đều đẹp nha nàng. 

Nếu nàng đang muỗn sở hữu những bộ đồ mặc nhà xinh đẹp này thì hãy ghé qua Vingo ngay nhé!

Tham khảo: Đồ ngủ pijama – Sự lựa chọn không thể thiếu khi ở nhà