Sức khỏe

Sở hữu vòng eo con kiến chỉ với 4 bài tập eo đơn giản tại nhà

Posted on by Nguyễn Hạnh
Sở hữu vòng eo con kiến chỉ với 4 bài tập eo đơn giản tại nhà

Không cần phải lui tới phòng tập mà bạn vẫn sở hữu được cho mình. Chỉ với 4 bài tập đơn giản tại nhà này bạn có thể rèn luyện bản thân một vòng eo con kiến siêu đẹp. Cùng thời trang Vingo tìm hiểu bài viết dưới đây để có thể thực hiện tại nhà nhé.

Bài tập 1. Chạy nâng cao đùi

Với bài tập này chị em rất dễ thực hiện tại nhà. Mặc lên người bộ đồ tập phù hợp và đến không gian thoáng mát. Với bài tập này hỗ trợ nhịp tim, đốt cháy cao và mỡ thừa rất tốt.

Bài tập này rất quen thuộc, bạn chỉ cận đứng yên một vị trí. Chạy tại chỗ đồng thời nâng cao đùi nhất có thể để tăng hiệu quả. Thực hiện nhịp nhạc kết hợp nhịp thở để tránh bị mất sức.

Chạy nâng cao đùi

Bài tập 2. Plank cao

Plank là một trong những bài tập được đánh giá mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho người tập. Chính vì vậy nếu muốn sở hữu một vòng eo mơ ước và vóc dáng xinh thì nên đưa bài tập này vào quá trình luyện tập của mình.

Plank cao được cho là đơn giản hơn bài tập plank cơ bản. Trong khi plank cơ bản sẽ dùng khủyu tay chống xuống sàn thì với plank cao sẽ duỗi thảng tay. Có điểm chung giữa hai kiểu plank này đó là bạn cần phải siết bụng khi thực hiện. Lưu ý không được cong lưng vì điều này dễ gây chấn thương trong quá trình tập.

Plank cao

Bài tập 3. Gập bụng

Bạn vòng tay ra phía sau đầu, từ từ nâng đầu và 2 chân lên, tiếp tục co chân trái lên và quay đầu về phía bên phải sao cho khuỷu tay phải có thể chạm vào đầu gối chân trái, tương tự với bên còn lại.

Động tác này khiến đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng và tạo nên vùng eo săn chắc.

Gập bụng

Bài tập 4. Vặn mình

Ngay khi thức dậy, bạn hãy lập tức chập hai tay lại với nhau, co chân lên sao cho đầu gối cách bụng khoảng 25 – 40 cm và xoay người qua phải rồi qua trái…

Vặn mình
Fanpage
Website
Sức khỏe

Cần làm gì khi cơ thể có dấu hiệu bị mất nước

Posted on by Nguyễn Hạnh
Cần làm gì khi cơ thể có dấu hiệu bị mất nước

Có nhiều lý do khiến cơ thể chúng ta bị mất nước. Chủ yếu là tiêu chảy, nôn ói, đổ mồ hôi nhiều, các bệnh gây mất nước như ốm, sốt xuất huyết,… Những lúc này cơ thể trong tình trạng suy kiệt, mất tỉnh táo và rơi vào tình tạng hôn mê, nếu để thời gian quá lâu có thể gây tử vong. Vậy nếu như thấy cơ thể có dấu hiệu mất nước thì chúng ta nên làm gì.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể bị mất nước

Mất nước là tình trạng giảm lượng nước có trong cơ thể, tùy vào mỗi tình trạng khác nhau sẽ gây giảm chất điện giải. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu sau, chứng tỏ cơ thể bạn đang cảnh báo mất nước và cần được bổ sung lập tức.

  • Luôn trong tình trạng khát nước
  • Môi và da luôn khô, đặc biệt môi thường hay bị tróc da
  • Đau đầu
  • Đi tiểu ít hoặc nước tiểu bị vàng
  • Hay chóng mặt, chuột rút
  • Huyết áp tụt, có tình trạng nôn ói
  • Cơ thể uể oải dù vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ
  • Đặc biệt là những lúc ốm, sốt xuất huyết, tiêu chảy là dấu hiệu cảnh báo đỏ
Dấu hiệu nhận biết cơ thể bị mất nước

Cách điều trị mất nước

Tùy vào mỗi lứa tuổi và nguyên nhân khác nhau thì sẽ có hướng điều trị khác. Nhưng hiệu quả nhất và được áp dụng nhanh chóng và an toàn đó chính là bù nước và điện giải kịp thời.

  • Với trẻ em: Bạn pha dung dịch cấp nước tại nhà bằng muối, đường và nước. Cho trẻ uống từng thìa một đến khi trẻ không còn nhu cầu nữa. Nếu trẻ có dấu hiệu tình trạng mất nước mạnh hãy đưa ngay đến bệnh viện để được truyền dịch qua đường tính mạch kịp thời. Nếu có sẵn oresol thì pha theo định lượng hướng dẫn trên bao bì.
  • Với người lớn: Với trường hợp mất nước nhẹ do đổ mồ hôi nhiều trong lao động. Chỉ cần bổ sung nước hoặc các nước uống điện giải. Trong các trường hợp tiêu chảy, nôn ói tuyệt đối không nên bù nước bằng nước trái cây hay nước ngọt. Điều này sẽ làm tình trạng tệ hơn. Hạn chế sử dụng những nước uống kích thích như cà phê, nước có ga
  • Trong trường hợp mất nước nghiêm trọng thì hãy đến ngay bệnh viện gặp Bác sĩ để được truyền dịch qua đường tĩnh mạch kịp thời.
Cách điều trị mất nước
Fanpage
Website
Sức khỏe

Làm thế nào để giảm cân mà không bị giảm vòng 1?

Posted on by Nguyễn Hạnh
Làm thế nào để giảm cân mà không bị giảm vòng 1?

Nhiều người lầm tưởng rằng giảm cân và giảm béo đều là một. Nhưng không phải đâu nhé, hai cái là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Trong khi giảm béo là cắt giảm chất béo ra khỏi cơ thể thì giảm cân sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể, cơ và nước. Một điều nhiều chị em lo ngại khi giảm cân đó là giảm luôn vòng 1. Nếu không giảm cân một cách khoa học, không có kiến thức thì cơ thể bạn sẽ dần trở nên suy yếu và không có kết quả tốt như mong muốn.

Xây dựng cho bản thân chố độ ăn giảm cân hợp lý

Nhiều người vẫn mắc cái khái niệm rằng, chỉ cần ăn ít đi hoặc không ăn thì tự khắc cân nặng giảm đi. Thực sự điều này không chỉ làm cân nặng bị hụt nó còn làm giảm sức khỏe của bạn nữa đó. Muốn giảm cân những muốn vòng 1 đầy đặn thì bạn cần phải đáp ứng được điều kiện về dinh dưỡng cần cho cơ thể.

Cụ thể:

  • Ăn đủ protein: Protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp, thay thế chất béo xấu. Giúp giảm cân nhưng vẫn giữ được đường cong cơ thể
  • Không cắt hoàn toàn tinh bột: Chế độ cắt hoàn toàn tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng lại khiến bạn mất đi đường cong trên cơ thể. Đặc biệt là các cơ và các mô mỡ cần thiết.
  • Tránh những đồ ăn chứa nhiều calo: Hạn chế ăn những loại đồ ăn như nước có ga, đồ ăn vặt như khoai tây chiên,…
Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh

Kết hợp bài tập ngực trong quá trình tập luyện

Các cơ nối giữa ngực với vai và cánh tay được gọi là cơ ngực. Việc xây dựng, phát triển cơ ngực thông qua các bài tập phù hợp là một cách hiệu quả mà không bị giảm kích thước vòng 1. Thậm chí, trải qua sự rèn luyện, bạn còn có được bộ ngực săn chắc cùng thân hình cân đối hơn nên nhớ bổ sung chúng vào quá trình vận động của mình.

Động tác Bodyweight Squat

Chọn áo ngực phù hợp khi tập luyện

Khi bạn áo ngực quá chật hay là quá rộng nó sẽ ảnh hưởng tới vòng 1 khi tập luyện. Áo ngực quá chật sẽ gây sức ép cho vòng 1, hạn chế sự phát triển, gây khó chịu trong quá trình tập luyện. Áo ngực quá rộng sẽ làm vòng 1 ngày càng xệ hơn. Chính vì thế nếu muốn giảm cân mà không ảnh hưởng tới vòng 1 thì nên lựa chọn áo tập phù hợp.

khong mac ao nguc khi di ngu

Ăn những thực phẩm có lợi cho vòng 1 nhưng không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân

Có những thực phẩm hỗ trợ cho vòng 1 nhưng sẽ không gây tăng cân nếu bạn có thực đơn hợp lý.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu: giàu protein, isoflavone trong đậu nành có chức năng tương tự như estrogen giúp tăng kích thước vòng 1.

Hải sản: Giàu nguyên tố vi lượng, kích thích vòng 1 và sản sinh nội tiết tố nữ

Ngoài ra, còn có ngô (bắp), táo tàu, hạt thông, sữa ong chúa, long nhãn, phô mai, sữa, khoai mỡ, cà rốt, đu đủ, hạt lanh, bí ngô, đậu xanh…

Các loại đậu
Fanpage
Website
Sức khỏe

Các biện pháp phòng tránh sốt xuất huyết

Posted on by Nguyễn Hạnh
Các biện pháp phòng tránh sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là một căn bệnh nguy hiểm gây ra bởi virus dengue và lan truyền thông qua con muỗi Aedes. Sốt xuất huyết đang là mối lo ngại của nhiều khu vực trên thế giới. Chính vì thế việc phòng tránh sốt xuất huyết là vô cùng quan trọng. Hãy cùng thời trang Vingo tìm hiểu những biện pháp đơn giản để phong ngừa, bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn sự lây lan của sốt xuất huyết nhé.

Các dấu hiệu phát hiện sốt xuất huyết

Bệnh thường khởi phát với triệu chứng sốt kéo dài từ 5-7 ngày tính từ khi bị truyền nhiễm bởi muỗi.

  • Sốt cao, lên đến 40 độ
  • Đau đầu, khớp, cơ,…
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Phát ban
Các dấu hiệu phát hiện sốt xuất huyết

Các biện pháp phòng tránh sốt xuất huyết

Người ta có câu phòng bệnh hơn chưa bệnh, chính vì thế nên có kế hoạch phòng tránh trước khi bản thân mắc phải. Các di chứng để lại rất lớn, ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng người bị mắc bệnh. Hiện nay có rất nhiều biện pháp để phòng tránh sốt xuất huyết. Cùng tìm hiểu xem các biện pháp cần thiết và ưu tiên nhé!

Vaccin phòng ngừa sốt xuất huyết

Tháng 6/2016, vắc xin phòng sốt xuất huyết Dengvaxia đầu tiên trên thế giới đã được cấp phép lưu hành. Đã có nhiều quốc gia đưa vào sử dụng vắc xin này, bao gồm 3 nước Đông Nam Á (ASEAN) như: Thái Lan, Singapore, Philippines. Tuy nhiên, hiện nay Việt Nam vẫn chưa sử dụng loại vắc xin sốt xuất huyết, bởi tính miễn dịch của vắc xin phòng tránh sốt xuất huyết chưa cao, nên vẫn còn nhiều lo ngại về tính hiệu quả, an toàn khi triển khai tiêm chủng thực tiễn cho người dân.

vaccin phòng ngừa sốt xuất huyết

Diệt sâu bọ và loăng quăng quanh khu vực sinh sống

Nguyên nhân dẫn đến mức độ lây lan sốt xuất huyết chính là muỗi. Muỗi vằn chính là nguồn lây bệnh trung gian và cách tốt nhất để phòng bệnh sốt xuất huyết là tiêu diệt muỗi tận gốc, khi đó nguy cơ bùng phát dịch sẽ giảm đi đáng kể.

  • Xúc rửa các dụng cụ chứa nước hàng tuần.
  • Lật úp các dụng cụ chứa nước khi không sử dụng.
  • Thu gom phế liệu, rác thải thường xuyên.
  • Phát quang bụi rậm, cây cối trong vườn.
  • Phun thuốc diệt muỗi quanh nhà.
  • Thả cá vào bể cá, bể chưa nước,.. để tiêu diệt bọ gậy và loăng quăng.
  • Sử dụng thuốc diệt muỗi, diệt trứng muỗi.
Diệt sâu bọ và loăng quăng quanh khu vực sinh sống

Tránh những nơi có nhiều muỗi

  • Mắc màn khi đi ngủ, phòng tránh muỗi tiếp xúc
  • Thoa dầu tràm khi hoặc xịt muỗi để chống muỗi
  • Mặc quần áo dài tay và hạn chế đi vào các bụi rậm ẩm ướt.
  • Vào mùa mưa nên hạn chế đến những nơi um tùm, vùng nước ô nhiễm
Tránh những nơi có nhiều muỗi
Fanpage
Website
Health, Sức khỏe, Sức khỏe

Kinh nguyệt ra ít và những điều chị em cần lưu ý

Posted on by Nguyễn Hạnh
Kinh nguyệt ra ít và những điều chị em cần lưu ý

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài khoảng từ 28 – 32 ngày. Thời gian hành kinh sẽ rơi vào khoảng từ 3 – 7 ngày. Lượng máu hành kinh mất đi sau một chu kỳ kinh nguyệt là khoảng từ 60 – 80ml.  Nếu như lượng máu kinh bị giảm xuống thì rất có khả năng chị em đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít.  Vậy nguyên nhân là do đâu? Hãy cùng Vingo tìm hiểu ngay nhé! Để có những biện pháp xử lý kịp thời, ngăn ngừa những biến chứng liên quan đến sức khỏe sau này. Nàng cần phải biết 2 nguyên nhân chính dẫn đến kinh nguyệt ít ra sau đây. 

Nguyên nhân sinh lý: 

  • Do sự thay đổi đột ngột của trọng lượng cơ thể

Việc tăng, giảm cân đột ngột ở phụ nữ sẽ làm mất cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Từ đó, khiến chu kỳ kinh nguyệt có thể dài hoặc ngắn hơn bình thường. Kèm theo đó là hiện tượng máu kinh ít ra hoặc ra nhiều. 

  • Tâm trạng bất ổn, căng thẳng, mệt mỏi: 

Tâm trạng không thoải mái, áp lực hay cường độ làm việc quá cao trong khoảng thời gian dài làm cho nội tiết trong cơ thể chị em bị mắt cân bằng khiến cho lượng máu hành kinh ra ít hơn so với những chị em có tâm trạng vui vẻ thoải mái. 

  • Ảnh hưởng của các biện pháp tránh thai

Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết, cấy que tránh thai, đặt vòng tránh thai… Cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Điển hình như rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, máu kinh ra ít. 

Nguyên nhân sinh lý

Ảnh hưởng từ bệnh lý: 

  • Buồng trứng đa nang: 

Buồng trứng đa nang là một hội chứng gây ra do tăng nồng độ hormone sinh dục nam Androgen. Sự thay đổi nội tiết tố này khiến cho kinh nguyệt bị ảnh hưởng.Từ đó gây ra hiện tượng trễ kinh, kinh nguyệt ra ít hoặc mất kinh  Ngoài ra, bệnh nhân bị buồng trứng đa nang còn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như: nổi nhiều mụn trứng gà, tăng cân, béo phì, mọc nhiều lông trên cơ thể. 

  • Mang thai ngoài tử cung: 

Khi mang thai, phụ nữ sẽ không thấy kinh nguyệt xuất hiện. Tuy nhiên, trong trường hợp mang thai ngoài tử cung, sẽ thấy xuất hiện ra máu bất thường với số lượng ít khiến chị em tưởng nhầm đó là máu kinh.  Không những thế, căn bệnh này còn đi kèm với một số hiện tượng như đau khắp ổ bụng, mệt mỏi, chóng mặt… 

  • Viêm vùng chậu: 

Đây là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại các cơ quan sinh sản của nữ giới bao gồm buồng trứng, tử cung, ống dẫn trứng…  Khi mắc căn bệnh này máu kinh nguyệt có thể ra quá nhiều hoặc quá ít. Máu kinh nguyệt có màu nâu, đen, chu kỳ kinh nguyệt không đều và đi kèm với hiện tượng đi tiểu nhiều lần. Tiểu buốt, đau bụng dưới, thắt lưng…  Trên đây là một vài lưu ý Vingo muốn gửi đến nàng. Nếu như nàng đang gặp những vấn đề như trên thì hãy đi thăm khám càng sớm càng tốt để xác định được nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý nhé. 

Ảnh hưởng từ bệnh lý
Health, Làm đẹp, Sức khỏe

2 chế độ ăn uống để giảm cân bạn đã biết chưa

Posted on by Nguyễn Hạnh
2 chế độ ăn uống để giảm cân bạn đã biết chưa

Giảm cân không chỉ là chăm chăm vào tập thể dục đốt cháy calo. Chế độ ăn uống rất có ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn. Việc ăn thế nào cho hợp lý, vừa cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng vừa không gây thừa chất. Đó là điều chúng ta cần quan tâm đến nhất khi đang có ý định giảm cân. Cùng thời trang Vingo tìm hiểu về 2 chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả nhé!

Những suy nghĩ sai lầm khi giảm cân

Ngoài những các phương pháp giảm cân hiệu quả và lạnh mạnh. Nhiều thông tin sai lệch vẫn còn đang lơ lững trong tư tưởng của nhiều người. Về những suy nghĩ sai lệch đó mà nó không những kéo dài quá trình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Vậy những suy nghĩ sai lầm nào không nên được áp dụng khi bạn có ý định giảm cân:

  • Nhịn ăn sẽ tự khắc gầy đi. Nhịn ăn không những giúp bạn sụt cân mà còn giúp bạn rút ngắn thời gian tới những căn bệnh không muốn
  • Không được ăn chất béo. Cơ thể thiếu chất béo có thể gây khó khăn cho việc cung cấp vitamin A, D, E và K, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe
  • Chỉ uống mỗi nước. Dẫn đến tình trạng mất cân bằng natri trong máu, có thể tàn phá não và cơ thể
  • Tập luyện quá sức, càng đổ mồ hôi càng dễ giảm cân: Gây hụt sức, gây mất nước
  • Cắt tinh bột trong khẩu phần ăn. Nếu ngừng ăn tinh bột, sẽ ảnh hưởng đến glucose cung cấp cho tế bào não. Làm đường máu giảm xuống, thậm chí có thể ngất xỉu
  • Uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Nhiều chị em chắc bất lực lắm mới tìm đến thuốc giảm cân, hay lại đi nghe những tay bán hàng rót cho vài công dụng thần thánh vào tai về thuốc của họ.
Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh

Chế độ ăn kiêng

Kiểu ăn phù hợp với bạn (và những người từng thực hiện giảm cân nhưng thất bại). Bữa ăn có đủ chất béo nhưng ít đường. Kiểu giảm cân này là không hạn chế nạp năng lượng và chất béo nhưng sẽ hạn chế nạp đường vào cơ thể

Thực đơn tham khảo: 

  • Bữa sáng: Một ít thịt nướng và trứng gà; Khoảng 28 g phô-mai, trà sữa hoặc cà phê sữa.
  • Bữa Trưa: Bánh mì nướng, có thể thêm 1 lát thịt nướng, một ít phô-mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo, trà không đường.
  • Bữa tối: Cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thức uống không đường
5 thói quen tốt giúp vòng 3 căng tròn

Chế độ ăn dinh dưỡng

Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều calci và có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn. Trái cây – nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe. Với những cách ăn uống trên, bạn sẽ có thể giảm được 2kg trong vòng 1 tuần. 

Thực đơn tham khảo: 

  • Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.
  • Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.
  • Bữa tối: Khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Tuyệt chiêu bảo vệ và chăm sóc sức khỏe vòng 1

Posted on by Nguyễn Hạnh
Tuyệt chiêu bảo vệ và chăm sóc sức khỏe vòng 1

Vòng 1 là bộ phận quan trọng của một người phụ nữ. Nó vừa mang đến vẻ đẹp hình thể vừa là giúp bạn thực hiện thiên chức làm mẹ. Vì là bộ phận rất quan trọng, nên chị em chúng ta cần phải quan tâm và chăm sóc núi đôi kỹ càng hơn. Có rất nhiều yếu tố từ bên ngoài và bên trong cơ thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của nó. Cùng thời trang Vingo tìm hiểu xem các tuyệt chiêu bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ vòng 1 nhé.

Duy trì cân nặng phù hợp

Để giữ vẻ đẹp của làn da núi đôi không bị lão hóa nhanh chóng, chị em hãy luôn duy trì trọng lượng lý tưởng của mình nhé. Bạn không nên tăng hay giảm quá 12 kg trong suốt cuộc đời của mình nếu muốn núi đôi luôn đẹp và hấp dẫn. Ngược lại, nếu bạn tăng cân, làn da sẽ trở nên bị rạn và mất đi độ đàn hồi.

Số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao và cân nặng của các bạn gái trẻ

Tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập hỗ trợ vòng 1

Hàng ngày, bạn hãy tập những bài tập giúp nâng ngực nhé. Bằng cách áp dụng những bài tập tác động nhiều đến cơ ngực như tập tạ, bơi lội hay những động tác đơn giản để duy trì một bộ ngực đẹp. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện chống đẩy ở tay và đầu gối của bạn. Nhấn cơ thể của bạn lên và xuống từ từ, giữ cho cổ và lưng thẳng. Áp dụng chống đẩy 15 đến 50 lần tùy thuộc vào sức khỏe của bạn

Tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập hỗ trợ vòng 1

Hạn chế các thòi quen xấu ảnh hưởng tới vòng 1

Một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới vòng 1 của bạn như ngực lệch, lực kém phát triển, vùng da núi đôi thô ráp đó chính là các thói quen ăn uống và nghỉ ngơi của bạn.

thói quen nằm sấp

Thói quen nằm sấp: Nằm sấp khiến ngực bị chèn ép, ảnh hưởng trực tiếp tơi sự phát triển của ngực. Nếu thói quen này vẫn được duy trì thì nó sẽ gây đến tình trạng lệch ngực và lép ngực.

Những lưu ý khi uống nước

Uống ít nước: Khoảng 80 % cơ thể con người bao gồm các chất lỏng, do đó một số tế bào sẽ bị co lại kích thước nếu hàm lượng nước trong cơ thể giảm. Trong số đó có vòng 1 của bạn.

Thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa

Không ăn chất béo: Nhiều chị em đang còn tư tưởng cắt chất béo sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn. Điều đó lại dần gây ảnh hưởng tới kích thước vòng 1 của bạn. Theo nghiên cứu Ngực phụ nữ được cấu tạo từ mô tuyến chuyên biệt sản xuất sữa cũng như mô mỡ. Lượng chất béo quyết định kích thước của vú. Chính vì thế việc tăng kích thước size ngực rất có liên quan tới chất béo.

Chọn những chiếc áo ngực tốt 

Để núi đôi của bạn trở nên hấp dẫn và gợi cảm hơn, bạn hãy đầu tư những chiếc áo ngực tốt nhất. Đặc biệt những chiếc áo ngực này phải vừa vặn với kích cỡ núi đôi và cơ thể bạn. Luôn luôn mặc áo ngực mỗi khi hoạt động, nhất là khi chơi thể thao. Nếu không núi đôi bị rung lắc nhiều và sẽ khiến kéo căng các mô núi đôi khiến ngực bị chảy xệ xấu xí.

Chọn áo ngực tốt
Chọn áo ngực tốt

Tẩy tế bào da chết hàng ngày 

Nếu như bạn vẫn thường nhớ tẩy tế bào da chết cho mặt tiền thì cũng đừng quên tẩy da chết hàng ngày cho vùng núi đôi nhé. Điều này giúp giữ cho ngực mịn màng và trắng trẻo. Hãy sử dụng một loại kem tẩy tế bào da chết có chứa collagen để bổ sung các tế bào da.

Sau đó, thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để tăng cường lưu thông máu và tăng cường độ săn chắc của ngực. Thoa kem dưỡng da hàng ngày.

Số đo chuẩn đẹp 3 vòng là như thế nào

Gợi ý địa chỉ mua áo ngực tốt cho vòng 1

VINGO

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:

  • Add 1: Vingo 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: Vingo 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: Vingo 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN (số 1 Đặng Văn Ngữ)
  • Add 4: Vingo 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Vingo Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: Vingo 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
  • Add 7: Vingo, tầng 1 TTTM Go ( Big C) Hải Phòng

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo
Fanpage
Website
Sức khỏe, Thời trang

Trẻ em có nên mặc đồ bơi khi đi biển không?

Posted on by Nguyễn Hạnh
Trẻ em có nên mặc đồ bơi khi đi biển không?

Việc mặc đồ bơi khi đi biển hay hồ bơi không còn là điều xa lạ nữa. Những vẫn còn rất nhiều phụ huynh đắn đo rằng khi đi biển thì con họ có cần mặc đồ bơi hay không. Hãy cùng thời trang Vingo tìm hiểu và giải đáp thắc mắc ở bài viết dưới này nhé.

Mặc đồ bơi cho bé mang lại an toàn

Mặc đồ bơi cho trẻ khi đi biển bảo vệ được làn da bé khỏi tác động của nắng, cát và nước biển. Làn da trẻ em nhạy cảm hơn với người lớn, chính vì vậy khi nên bảo vệ da bé mọi lúc mọi nơi. Chất vải chủ yếu có khả năng chống tia UV và bảo vệ khỏi cháy nắng. Ngoài ra khi bé mặc đồ bơi sẽ tránh được các vết cắt, xước do chà xát với cát.

Mặc đồ bơi cho bé mang lại an toàn

Đồ bơi mang lại sự tiện lợi

Trẻ em rất hiếu động, thích chạy nhảy và đặc biệt khi ở biển bé rất háo hức để đùa nghịch với nước biển. Việc mặc đồ tắm ôm sát sẽ giúp bé dễ dàng di chuyển hơn. Giúp trẻ em có thể tận hưởng kỳ nghỉ một cách trọn vẹn, các hoạt động bơi lội và chơi đùa trong nước không còn trở ngại nữa.

Đồ bơi mang lại sự tiện lợi

Sự thoải mái của đồ tắm cho bé

Đồ tắm thường được làm từ các chất liệu co giãn tốt. Chất vải mềm mịn và thoáng khí giúp trẻ không bị nóng bức khi mặc. Đồ bơi còn giúp bé nhà mình tiếp xúc với nhiệt độ dưới nước một cách an toàn mà không bị sốc nhiệt. Ngăn cách được với cái nóng của mặt trời và hơi nóng của nước biển.

Sự thoải mái của đồ tắm cho bé

Địa chỉ mua đồ bơi cho người lớn tại Hà Nội

VINGO

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:

  • Add 1: Vingo 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: Vingo 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: Vingo 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN (số 1 Đặng Văn Ngữ)
  • Add 4: Vingo 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Vingo Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: Vingo 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
  • Add 7: Vingo, tầng 1 TTTM Go ( Big C) Hải Phòng

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Tạm biệt những vết rạn xấu xí trên vòng 3 giúp chị em tự tin

Posted on by Nguyễn Hạnh
Tạm biệt những vết rạn xấu xí trên vòng 3 giúp chị em tự tin

Rạn da thật đáng buồn nhưng nó là một phần bình thường của cuộc sống. Vết rạn da thường xuất hiện trong giai đoạn dậy thì, do sự tăng cân nhanh chóng hay mang thai. Loại bỏ vết rạn da không dễ dàng và rất mất thời gian. Song để có kết quả tốt nhất bạn có thể tham khảo những lời khuyên dưới đây:

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Loại bỏ da chết ở vùng da rạn rất cần thiết. Nó làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn ở vòng 3. Loại bỏ đi da chết sẽ làm thoáng bề mặt da hơn, giúp da tái tạo và mịn màng hơn.

Cấp ẩm bằng kem dưỡng ẩm

Ở vùng da rạn thường là trường hợp khô ráp. Giống như môi của chúng ta, nếu quá khô thì sẽ bị tróc da môi và nứt nẻ. Da ở vùng 3 cũng vậy, vì quá khô nên độ đàn hồi không được tốt nên rất dễ bị biến dạng khi chúng ta xuống cân hoặc tăng cân. Chính vì thế hãy cấp ẩm cho vùng da mông thường xuyên. Giúp cấp ẩm và tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa vết rạn da vùng mông

Cấp ẩm bằng kem dưỡng ẩm

Làm mờ vết rạn da bằng dầu dừa

Dầu dừa trị rạn da vô cùng hiệu quả. Nó còn rất an toàn vì chiết suất từ thiên nhiên. Trong dầu dừa có chứa nhiều protein, hỗ trợ quá trình làm lành da và cải thiện tình trạng nứt nẻ, giãn nở của cấu trúc da. Massage vùng da bị rạn bằng dầu dừa 2 đến 3 lần. Bạn sẽ thấy vết rạn mờ đi trông thấy.

Vòng 3 trở nên mềm mại hơn chỉ với dầu dừa

Duy trì cân nặng

Việc tăng cân quá mức rồi sụt cân là nguyên nhân gây rạn da. Khi tăng cân vùng mỡ tăng lên nên kích thước da cần phải mở rộng, làm thay đổi cấu trúc da. Khi sụt cân vùng da bị xẹp xuống nhưng không thể hồi lại như trạng thái ban đầu. Cách tốt nhất để không làm các vết nứt này nặng thêm là ngăn cản chúng. Hãy chọn cho mình một trọng lượng lý tưởng và gắn bó với nó. Tăng cân hay sụt cân quá nhanh cũng đều dẫn đến tình trạng rạn da.

Mách nàng mẹo giảm cân sau sinh
Fanpage
Website
Health, Làm đẹp, Sức khỏe

Thanh lọc cơ thể hiệu quả mang lại sức khỏe tốt tại nhà

Posted on by Nguyễn Hạnh
Thanh lọc cơ thể hiệu quả mang lại sức khỏe tốt tại nhà

Hiện nay có rất nhiều cách để thanh lọc cơ thể. Nhiều người sẽ nhờ đến y học để có kết quả tốt nhất nhưng lại khá tốn kém về mặt tài chính.Thanh lọc cơ thể chính là đào thải độc tố khỏi cơ thể. Nhiều chị em thực hiện phương pháp này để trẻ hóa làn da, giữ sáng và tăng cường miễn dịch. Trong bài viết này thời trang Vingo mang đến bạn các phương pháp thanh lọc cơ thể tại nhà vô cùng an toàn.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Nước là yếu tố quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nước duy trì hoạt động sống và mang lại năng lượng. Uống nhiều nước tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đối với những người hoạt động ít thì lượng nước cần cho một ngày được tính = Cân nặng x 30 ml nước. Đối với người tập luyện cường độ cao, hoạt động hay đổ nhiều mồ hôi, nên uống thêm 0.5 lít nước.

Những lưu ý khi uống nước

Sau khi ngủ dậy, uống một ly nước chanh loãng hay giấm táo để thanh lọc cơ thể

Mới ngủ dậy, trước khi ăn sáng hay chuẩn bị cho mình một ly giấm tạo, nước chanh loãng. Những thức uống này làm sạch cơ thể và đào thải các chất độc tích tụ ở gan và thận.

Uống với lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Buổi sáng trước khi ăn khi uống nước có vị chua quá nhiều cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày.

Sau khi ngủ dậy, uống một ly nước chanh loãng hay giấm táo để thanh lọc cơ thể

Nói không với đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn sẽ gây áp lực cho gan, nó còn gây mất nước và tằn cân. Để thanh lọc cơ thể hiệu quả trong 3 ngày hãy từ chối những đồ uống có cồn là vô cùng cần thiết.

Rượi

Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả

Với cách thanh lọc này, bạn sẽ uống các loại nước ép từ rau củ hoặc quả sạch mà không tiêu thụ thêm bất kỳ thực phẩm nào. Nước ép hoa quả chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Khi nạp vào, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn, da ngày càng căng bóng hơn. Nên duy trì cách thành lọc này định kỳ.

Lưu ý: Hạn chế lặp lại thường xuyên trong thời gian liền kế. Chỉ nên phân bổ các khoảng thời gian nhất định để mang lại hiệu quả tốt hơn. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo ra lợi ích ngược cho cơ thể

Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên bằng trái cây từ thiên nhiên.

Thanh lọc cơ thể bằng chanh

Chanh chưa nhiều vitamin-C, chính vì thế rất có lợi cho cơ thể. Giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch tốt. Nước cốt chanh hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Uống nước chanh đồng nghĩa với việc loại bỏ các loại độc tố và chất thừa có trong thận, dạ dày, và các bộ phận khác. Chất dinh dưỡng và vitamin có trong chanh giúp trẻ hóa làn da và mang lại năng lượng dồi dào.

Thanh lọc cơ thể bằng chanh
Fanpage
Website