Health, Sức khỏe, Sức khỏe

Rối loạn kinh nguyệt và các biện pháp khắc phục dành cho chị em

Posted on by admin
Rối loạn kinh nguyệt và các biện pháp khắc phục dành cho chị em

 Rối loạn kinh nguyệt là một trong những vấn đề khá nghiêm trọng khiến nhiều chị em luôn phải sống trong tình trạng lo lắng, bất an. 

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến kinh nguyệt rối loạn và biện pháp khắc phục ra sao? 

Hãy cùng Vingo tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé! 

1. Rối loạn kinh nguyệt là gì? 

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, được thể hiện qua những thay đổi thất thường về số ngày hành kinh và lượng máu kinh chảy ra từ âm đạo 

Rối loạn kinh nguyệt là gì

Thông thường, kinh nguyệt bị rồi loạn là hiện tượng hết sức bình thường với nữ giới ở tuổi dậy thì và tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều trường hợp kinh không đều lại là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ điển hình như ung thư cổ tử cung 

2. Nguyên nhân kinh nguyệt rối loạn?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chị em bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt nhưng có thể kể đến 1 vài nguyên nhân thường gặp sau đây:  

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt

  • Rối loạn nội tiết tố
  • Suy giảm thể trọng của cơ thể 
  • Ảnh hưởng của thuốc tránh thai
  • Ảnh hưởng của tâm lý
  • Do di chuyển liên tục 
  • Suy giảm buồng trứng 

Tham khảo: Chậm kinh 1 tháng và các lưu ý cần biết dành cho chị em 

  • Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác như thay đổi điều kiện sống, thói quen; tập thể dục quá sức; tiểu đường… 

3. Kinh nguyệt bị rồi loạn có nguy hiểm không?

Nếu như rối loạn kinh nguyệt diễn ra trong một thời gian dài, lượng máu kinh trong cổ tử cung chảy ra quá nhiều kèm theo những cơn đau bụng dữ dội thì đây chính là dấu hiệu của bệnh lý vô cùng nguy hiểm

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không

  • Nguy cơ vô sinh:

Kinh nguyệt bị rối loạn khiến cho việc xác định ngày rụng trứng trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, các cặp vợ chồng mong muốn có con khó lựa chọn thời điểm giao hợp để thụ thai. 

  • Ảnh hưởng đến quan hệ tình dục:

Kinh nguyệt thất thường khiến cho những cuộc “yêu” của chị em trở nên khó khăn hơn. Đôi khi gây ảnh hưởng rất lớn đến tình cảm vợ chồng. 

  • Nguy hiểm đến tính mạng:

Kinh nguyệt thất thường trong thời gian dài rất có khả năng dẫn đến dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng như ung thư cổ tử cung, chửa ngoài dạ con… 

4. Các biện pháp khắc phục: 

Để khắc phục những hậu quả trên Vingo xin gửi tới chị em một vài biện pháp sau:

Các biện pháp khắc phục

  • Thực hiện chế độ nghỉ ngơi, ăn uống điều độ 
  • Quan hệ tình dục lành mạnh, an toàn 
  • Kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ 
  • Nếu có dầu hiệu rối loạn kinh nguyệt kéo dài thì phải nhanh chóng đi kiểm tra để có những biện pháp khắc phục kịp thời. 
  • Luôn giữ tâm lý thoải mái
Sức khỏe

Cách lựa chọn đồ bầu mặc an toàn cho mẹ và bé

Posted on by Nguyễn Hạnh

Da mẹ bầu sau khi sinh rất nhạy cảm, vì thế phải để ý đến việc lựa chọn đồ bầu an toàn cho cả mẹ và bé. Không chỉ tăng tính thẩm mỹ mà quan trọng hơn hết là mang lại trải nghiệm tốt nhất để mẹ an tâm nuôi con. Mỗi giai đoạn sẽ có các sản phẩm phù hợp khác nhau, để vừa an toàn vừa có công dụng thì theo dõi những thông tin dưới đây:

Lựa chọn chất liệu

Đồ bầu nên lựa chọn các sản phẩm làm từ chất liệu an toàn, thoáng mát, mềm mại và đặc biệt là dễ mặc và dễ giặt. Về sự an toàn mẹ lựa chọn các sản phẩm rõ ràng, có thương hiệu uy tín như VINGO, L’AMME,…Về chất liệu, cotton và vải lanh chính là chân ái của các mẹ. Chất vải nhẹ nhàng, thoáng khí. Lưu ý: nên tránh các loại vải dệt từ sợi hóa học sẽ gây kích ứng da.

Thiết kế kiểu dáng

Trong thời gian mang bầu, ngực mẹ phát triển và trở nên căng cứng hơn. Vì thế những chiếc áo ngực không gọng, mút mỏng, không nâng chính là chân ái cho các mẹ bầu. Những chiếc áo không gọng giúp mẹ luôn thoải mái và tự tin để nuôi bé.

Những chiếc váy bầu rộng rãi, thoải mái luôn được các mẹ tin dùng. Thường sẽ lựa chọn những bộ đồ dáng suông và liền thân khi mặc. Trong giai đoạn mang thai mẹ chọn những bộ liền thân có phần bụng co dãn. Tùy vào vóc dáng của bản thân để có thể đưa ra những lựa chọn phù hợp nhất.

Lựa chọn đúng size

Chọn đúng size đồ giúp mẹ thoải mái hơn trong kỳ mang thai và nuôi bé. Mỗi giai đoạn mình sẽ lựa chọn những kích thước khác nhau. Trong kỳ mang thai mẹ sẽ chọn đồ lớn hơn lúc bình thường. Hạn chế chọn những bộ đồ bó sát. Việc chọn đúng size áo ngực hỗ trợ nâng niu bầu ngực mẹ, giúp các mô tuyến sữa ngày càng phát triển hơn. Chất lượng dinh dưỡng trong sữa ngày càng tốt hơn để chăm sóc bé.

Đặc biệt là các sản phẩm áo ngực, khác với lúc chưa mang thai kích thước ngực lúc trước và khi mang bầu sẽ khác nhau nên áo lót bầu và áo lót bình thường sẽ đánh size khác nhau mẹ nhé. Nên lúc lựa chọn chú ý đến size trước khi quyết định mua hàng. Tuyệt đối không được mặc rộng quá hay chật quá. Mua chiếc áo có phần cúp ngực vừa vặn, đủ ôm lấy bầu ngực. Ưu tiên những loại không gọng hơn.

Hướng dẫn đo size ngực cho bà bầu

Size ngực mẹ sẽ được dựa trên các thông số: Số đo chân ngực, số đo đỉnh ngực và cúp áo ngực (số đo cúp áo có thể tính bằng cách lấy số đo vòng đỉnh ngực trừ đi số đo vòng chân ngực). Mẹ nên chú ý kích thước lúc chọn size sao số số kg tương thích với bảng size của hãng. Tham khảo ngay cách chọn số đo chuẩn nhất của áo lót bầu VINGO:

Để mẹ nuôi bé tốt nhất, mẹ chú trong vào việc lựa chọn các sản phẩm phù hợp cho cả mẹ và bé. Hy vọng bài viết của VINGO mang tới phía trên sẽ giúp mẹ có thêm bí quyết chọn đồ bầu hơn. Mẹ hãy nhớ, cho dù khoảng thời gian nào thì cũng luôn phải sinh mẹ nhé.

Sức khỏe, Sức khỏe

Chậm kinh 1 tháng và các lưu ý cần biết dành cho chị em!

Posted on by admin
Chậm kinh 1 tháng và các lưu ý cần biết dành cho chị em!

Chậm kinh 1 tháng, rất nhiều chị em sẽ nghĩ đến khả năng mang thai. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp không phải do mang thai nhưng chậm kinh vẫn diễn ra. 

Vậy nguyên nhân là do đâu? Hãy cùng Vingo tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé! 

Chậm kinh có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có thể kể đến những nguyên nhân sau đây 

Rối loạn nội tiết tố 

Nội tiết tố nữ là hormone vô cùng quan trọng có vai trò trò điều phối hoạt động của cơ quan sinh dục bên trong cơ thể. Nếu như nội tiết tố trong cơ thể không thể thực hiện tốt các chức năng điều phối, thì khả năng chị em bị mắc các bệnh liên quan đến nội tiết rất cao.

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của các loại bệnh này đó chính là hiện tượng phóng noãn, không thấy rụng trứng hay lớp niêm mạc của tử cung không dày lên và không bong ra dẫn tới việc không có kinh nguyệt 

Rối loạn nội tiết tố

Điều này đồng nghĩa với tỉ lệ vô sinh của các chị em tăng cao. Nếu nhưng nàng nào đang gặp trường hợp như này thì hãy đến bác sĩ để được tư vấn kịp thời nha 

Suy giảm thể trọng của cơ thể

Việc tập thể dục thể thao quá sức, hay giảm cân không khoa học làm cho chị em bị thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể đồng thời sự bài tiết estrogen trong cơ thể chị em có thể bị ngừng hẳn. Khiến cho hiện tượng phóng noãn hay rụng trứng không xảy ra, làm cho chị em không thấy kỳ kinh nguyệt của mình xuất hiện. 

Suy giảm thể trọng của cơ thể

Ảnh hưởng của thuốc tránh thai 

Việc sử dụng thuốc tránh thai giúp chị em có thể ngăn ngừa được việc mang thai trong quá trình quan hệ tình dục. Tuy nhiên, sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài có thể làm chị em gặp các tình trạng trễ kinh hoặc rong kinh.

Ảnh hưởng của thuốc tránh thai

Trong mỗi viên thuốc tránh thai có chứa rất nhiều nội tiết tố estrogen, progesterone. Khi sử dụng nhiều thuốc tránh vô tình nàng đã cung cấp một lượng lớn estrogen và progesterone vào trong cơ thể và làm mất cân bằng nội tiết tố, gây ra hiện tượng chậm kinh 

Ảnh hưởng của tâm sinh lý 

Một người phụ nữ khi phải đối diện với áp lực, căng thẳng trong một thời gian dài. Khiến cho hoạt động của não bộ bao gồm hoạt động của các hormone điều tiết quá trình kinh nguyệt bị rối loạn thì hiện tượng trễ kinh 1 tháng là điều thường xuyên xảy ra 

Ảnh hưởng của tâm sinh lý

Di chuyển liên tục

Thường xuyên thay đổi địa điểm sinh hoạt như đi du lịch, đi công tác hay việc thường xuyên bay lại giữa các nước có múi giờ khác nhau cũng làm cho nội tiết tố trong cơ thể chị em bị đảo lộn, gây ra hiện tượng trễ kinh rong kinh 

Di chuyển liên tục

 Trên đây là một vài nguyên nhân dẫn đến chậm kinh 1 tháng mà Vingo muốn gửi tới các chị em. Mong rằng bài viết này có thể giúp ích được cho các nàng. 

 

Health, Sức khỏe, Sức khỏe

Mách nàng 5 dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết

Posted on by admin
Mách nàng 5 dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết

Những biểu hiện tới tháng xuất hiện đôi khi làm cho chị em hay bị nhầm tưởng sức khỏe của bản thân đang gặp những vấn đề gì đó, khiến nàng luôn trong tình trạng thái lo âu, bồn chồn

Vì thế, để không phải sống trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Nàng nêu nắm rõ những dấu hiệu sắp có kinh mà Vingo  giới thiệu sau đây. 

Những dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết 

Rối loạn cảm xúc: 

Khi kỳ hành kinh bắt đầu, những thay đổi về mặt cảm xúc thường xảy ra rất rõ rệt, chẳng hạn như:

  • Nàng trở nên nhạy cảm hơn với mọi thứ xung quanh 
  • Có cảm giác khó chịu và dễ tức giận hơn 
  • Chán nản, buồn vui thất thường là điều thường xuyên xảy ra

rối loạn cảm xúc

Những thay đổi về mặt cảm xúc này khiến nàng khó ngủ, khó tập trung vào học tập cũng như công việc cá nhân hơn khiến cho hiệu quả công việc không được như mong muốn 

Dấu hiệu đau ngực.

Khi gần đến ngày đèn đỏ, các chị em sẽ có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Vùng ngực có những biểu hiện căng tức, đặc biệt là vùng núm ti. 

Dấu hiệu đau ngực

Trong ngày như vậy, chị em lưu ý mặc những mẫu áo ngực có form rộng hơn và bổ sung thêm vitamin E cho cơ thể nhé! 

Da nhờn và nổi mụn 

Trước khi đến ngày đèn đỏ, nồng độ hormone progesterone sẽ tăng cao khiến cho làn da của nàng gặp một số các triệu chứng như: 

  • Bề mặt da xuất hiện nhiều chất nhờn do tuyến bã nhờn bị kích thích hoạt động 
  • Lỗ chân lông dễ bị bí tắc không được thông thoáng 
  • Dễ bị nổi mụn do chất bẩn tích tụ lại 

Da nhờn và nổi mụn

Vì thế, trong những ngày này nàng nên chú ý chăm sóc làn da kỹ càng, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cải thiện làn da nhé. 

Đau vùng bụng dưới 

Hiện tượng đau vùng bụng dưới chính là dấu hiệu dự báo sắp có kinh nguyệt điển hình ở nữ giới. Những cơn đau này thường xuất hiện ở phần bụng dưới. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ đau này sẽ khác nhau 

Da nhờn và nổi mụn

Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này là do nội tiết tố thay đổi trước kỳ kinh nguyệt kết hợp với tử cung co thắt nên mới xuất hiện những cơn đau như vậy 

Ham muốn tình dục bị suy giảm 

Nếu như ngày rụng trứng chính là thời điểm ham muốn của nàng về chuyện ấy được tăng cao, thì ngược lại trước ngày đèn đỏ thì đa số chị em lại khá dửng dưng và thờ ơ với điều này 

Da nhờn và nổi mụn

Đây là dấu hiệu hoàn toàn dễ hiểu vì khi sắp có kinh, các triệu chứng như mệt mỏi, chán nản thường xuyên xảy ra khiến cho ham muốn chuyện ấy của các chị em sẽ bị giảm đi vào ngày này. 

Một số lưu ý giúp chị em cải thiện các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt 

Da nhờn và nổi mụn

  • Tránh làm việc quá sức, để đầu óc luôn được thư giãn, thả lỏng tinh thần và nghỉ ngơi phù hợp 
  • Tập thể dục hàng ngày nhưng tránh các bài tập dùng sức quá nhiều 
  • Ăn uống đủ chất, bổ sung thêm rau củ, hoa quả vào thực đơn hàng ngày 
  • Hạn chế thức khuya, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích 

Trên dây là một vài chia sẽ Vingo muốn gửi tới chị em, mong rắng nó sẽ giúp ích được cho các nàng.

Tham khảo: Rong kinh có ảnh hưởng gì không 

 

Sức khỏe

Rong kinh thì nên ăn gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Posted on by Nguyễn Hạnh

Rong kinh là chu kỳ kinh nguyệt kéo dài tới 7 ngày chỉ xuất hiện ở giới nữ. Mỗi tháng sẽ xuất hiện một lần. Mỗi lần đến kỳ, các chị em luôn rơi vào tình trạng mệt mõi hay thậm chí là cáu bẩn vì đây là do nội tiết tố estrogen và progesterone có sự thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Vậy trong kỳ đèn đỏ như thế này, chị em nên nạp những thực phẩm gì để tốt cho sức khỏe và nên tránh những gì?

Bổ sung rau xanh và trái cây trong thời gian rong kinh

Rau xanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Để mà kể hết lợi ích và tác dụng của thực phẩm này thì chắc bạn phải ngồi nghe từ mùa quýt sang năm vẫn chưa hết. Thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi lứa tuổi từ người già cho đến trẻ nhỏ. 

Đối với những chị em đang phải mệt mỏi trong quãng thời gian trong kỳ kinh nguyệt này phải thường xuyên ăn uống đầy đủ chất xơ và hấp thụ các vitamin có trong rau xanh và trái cây. Trong thực phẩm này có chứa nhiều chất dinh dưỡng.

  • Đặc biệt là chất chống oxy hóa.
  • chất diệp lục khi đưa vào cơ thể hỗ trợ kích thích phục hồi, cân bằng nội tiết tố.
  • Ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng bổ sung sức khỏe và hỗ trợ tạo máu lưu thông.
  • Các vitamin hỗ trợ chống nhiễm trùng.

Bổ sung các thực phẩm chứa sắt trong thời gian rong kinh

Như chúng ta đã biết, rong kinh là hiện tượng chảy máu kéo dài vì thế trong thời gian này chị em phụ nữ đến kỳ phải mất một lượng máu. Vì thế chị em nên bổ sung các thực phẩm chứa sắt để kích thích quá trình tái tạo máu. Bổ sung lượng lượng sắt bị hao hụt khi đến kì.

Bổ sung sắt từ các thực phẩm: 

  • Các loại thị đỏ (Thịt lợn, thịt bò, thịt dê,…), trong 100gr thịt bò chứa 2,7mg chất sắt. Bổ sung vừa phải để có kết quả tốt nhất
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, hạt thông,… chứa từ 1-1.6 mg sắt (6-9% RDI)
  • Hải sản: Cua, tôm, trai, hàu, sò, ngao, cá thu, cá hồi… trong 100mg cá hồi chứa 0,7mg sắt
  • Ngoài ra còn có: gan, hạt bí ngô, bông cải xanh,…

Lưu ý: Nên bổ sung lượng sắt cần thiết vừa đủ cho cơ thể. Nếu bổ sung thừa sắt sẽ gây rất nhiều hậu quả cho cơ thể.

Bổ sung các loại ngũ cốc trong kỳ rong kinh

Ngũ cốc, một thực phẩm được bác sĩ khuyến cáo nên bổ sung trong kỳ kinh nguyệt. Thực phẩm này có chứa hàm lượng chất xơ, protein và các vitamin nhóm B giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau lưng, đau bụng trong kỳ này. Ngoài ra ngũ cốc giảm các nguy cơ béo phì, ung thư, mắc bệnh tim,…

  • Các loại ngũ cốc: Yến mạch, các loại đậu, ngô, gạo lứt,…

Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin B và C

Vitamin C sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt hơn để hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu trong kỳ này. Vitamin C hữu ích trong việc đẩy lùi các bệnh nhiễm trùng, nâng cao hệ miễn dịch. Minh chứng cho thấy vào năm dịch covid diễn ra thì vitamin C luôn được ưu tiên để bổ sung cho cơ thể.

Vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia trong quá trình chuyển hóa, cung cấp năng lượng cho hoạt động cơ thể. Giảm các tình trạng mệt mỏi của kỳ rong kinh mang lại

Các loại thực phẩm chứa nguồn vitamin dồi dào này: Cà chua, bơ, bí, cam, chanh, ổi, nấm, khoai lang, thịt bò, trứng,…

Sau bài viết trên, chị em đã biết nên bổ sung gì để có lợi cho sức khỏe rồi chứ. Hy vọng các kiến thức cầm tay VINGO mang đến trên sẽ giúp chị em đỡ băn khoăn và lo lắng hơn về kỳ rong kinh này. Ngoài các thực phẩm nên bổ sung thì chị em cần nên biết những lưu ý cần tránh khi đến kỳ này để đảm bảo sức khỏe sinh lý cho cơ thể. Theo dõi bài viết sau của VINGO nhé.

Đọc thêm: