Những biểu hiện tới tháng xuất hiện đôi khi làm cho chị em hay bị nhầm tưởng sức khỏe của bản thân đang gặp những vấn đề gì đó, khiến nàng luôn trong tình trạng thái lo âu, bồn chồn

Vì thế, để không phải sống trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Nàng nêu nắm rõ những dấu hiệu sắp có kinh mà Vingo  giới thiệu sau đây. 

Những dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết 

Rối loạn cảm xúc: 

Khi kỳ hành kinh bắt đầu, những thay đổi về mặt cảm xúc thường xảy ra rất rõ rệt, chẳng hạn như:

• Nàng trở nên nhạy cảm hơn với mọi thứ xung quanh 
• Có cảm giác khó chịu và dễ tức giận hơn 
• Chán nản, buồn vui thất thường là điều thường xuyên xảy ra

Những thay đổi về mặt cảm xúc này khiến nàng khó ngủ, khó tập trung vào học tập cũng như công việc cá nhân hơn khiến cho hiệu quả công việc không được như mong muốn 

Dấu hiệu đau ngực.

Khi gần đến ngày đèn đỏ, các chị em sẽ có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Vùng ngực có những biểu hiện căng tức, đặc biệt là vùng núm ti. 

Trong ngày như vậy, chị em lưu ý mặc những mẫu áo ngực có form rộng hơn và bổ sung thêm vitamin E cho cơ thể nhé! 

Da nhờn và nổi mụn 

Trước khi đến ngày đèn đỏ, nồng độ hormone progesterone sẽ tăng cao khiến cho làn da của nàng gặp một số các triệu chứng như: 

• Bề mặt da xuất hiện nhiều chất nhờn do tuyến bã nhờn bị kích thích hoạt động 
• Lỗ chân lông dễ bị bí tắc không được thông thoáng 
• Dễ bị nổi mụn do chất bẩn tích tụ lại 

Vì thế, trong những ngày này nàng nên chú ý chăm sóc làn da kỹ càng, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cải thiện làn da nhé. 

Đau vùng bụng dưới 

Hiện tượng đau vùng bụng dưới chính là dấu hiệu dự báo sắp có kinh nguyệt điển hình ở nữ giới. Những cơn đau này thường xuất hiện ở phần bụng dưới. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ đau này sẽ khác nhau 

Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này là do nội tiết tố thay đổi trước kỳ kinh nguyệt kết hợp với tử cung co thắt nên mới xuất hiện những cơn đau như vậy 

Ham muốn tình dục bị suy giảm 

Nếu như ngày rụng trứng chính là thời điểm ham muốn của nàng về chuyện ấy được tăng cao, thì ngược lại trước ngày đèn đỏ thì đa số chị em lại khá dửng dưng và thờ ơ với điều này 

Đây là dấu hiệu hoàn toàn dễ hiểu vì khi sắp có kinh, các triệu chứng như mệt mỏi, chán nản thường xuyên xảy ra khiến cho ham muốn chuyện ấy của các chị em sẽ bị giảm đi vào ngày này. 

Một số lưu ý giúp chị em cải thiện các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt 

• Tránh làm việc quá sức, để đầu óc luôn được thư giãn, thả lỏng tinh thần và nghỉ ngơi phù hợp 
• Tập thể dục hàng ngày nhưng tránh các bài tập dùng sức quá nhiều 
• Ăn uống đủ chất, bổ sung thêm rau củ, hoa quả vào thực đơn hàng ngày 
• Hạn chế thức khuya, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích 

Trên dây là một vài chia sẽ Vingo muốn gửi tới chị em, mong rắng nó sẽ giúp ích được cho các nàng.

Tham khảo: Rong kinh có ảnh hưởng gì không