Health, Làm đẹp, Sức khỏe

2 chế độ ăn uống để giảm cân bạn đã biết chưa

Posted on by Nguyễn Hạnh
2 chế độ ăn uống để giảm cân bạn đã biết chưa

Giảm cân không chỉ là chăm chăm vào tập thể dục đốt cháy calo. Chế độ ăn uống rất có ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn. Việc ăn thế nào cho hợp lý, vừa cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng vừa không gây thừa chất. Đó là điều chúng ta cần quan tâm đến nhất khi đang có ý định giảm cân. Cùng thời trang Vingo tìm hiểu về 2 chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả nhé!

Những suy nghĩ sai lầm khi giảm cân

Ngoài những các phương pháp giảm cân hiệu quả và lạnh mạnh. Nhiều thông tin sai lệch vẫn còn đang lơ lững trong tư tưởng của nhiều người. Về những suy nghĩ sai lệch đó mà nó không những kéo dài quá trình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Vậy những suy nghĩ sai lầm nào không nên được áp dụng khi bạn có ý định giảm cân:

  • Nhịn ăn sẽ tự khắc gầy đi. Nhịn ăn không những giúp bạn sụt cân mà còn giúp bạn rút ngắn thời gian tới những căn bệnh không muốn
  • Không được ăn chất béo. Cơ thể thiếu chất béo có thể gây khó khăn cho việc cung cấp vitamin A, D, E và K, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe
  • Chỉ uống mỗi nước. Dẫn đến tình trạng mất cân bằng natri trong máu, có thể tàn phá não và cơ thể
  • Tập luyện quá sức, càng đổ mồ hôi càng dễ giảm cân: Gây hụt sức, gây mất nước
  • Cắt tinh bột trong khẩu phần ăn. Nếu ngừng ăn tinh bột, sẽ ảnh hưởng đến glucose cung cấp cho tế bào não. Làm đường máu giảm xuống, thậm chí có thể ngất xỉu
  • Uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Nhiều chị em chắc bất lực lắm mới tìm đến thuốc giảm cân, hay lại đi nghe những tay bán hàng rót cho vài công dụng thần thánh vào tai về thuốc của họ.
Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh

Chế độ ăn kiêng

Kiểu ăn phù hợp với bạn (và những người từng thực hiện giảm cân nhưng thất bại). Bữa ăn có đủ chất béo nhưng ít đường. Kiểu giảm cân này là không hạn chế nạp năng lượng và chất béo nhưng sẽ hạn chế nạp đường vào cơ thể

Thực đơn tham khảo: 

  • Bữa sáng: Một ít thịt nướng và trứng gà; Khoảng 28 g phô-mai, trà sữa hoặc cà phê sữa.
  • Bữa Trưa: Bánh mì nướng, có thể thêm 1 lát thịt nướng, một ít phô-mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo, trà không đường.
  • Bữa tối: Cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thức uống không đường
5 thói quen tốt giúp vòng 3 căng tròn

Chế độ ăn dinh dưỡng

Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều calci và có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn. Trái cây – nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe. Với những cách ăn uống trên, bạn sẽ có thể giảm được 2kg trong vòng 1 tuần. 

Thực đơn tham khảo: 

  • Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.
  • Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.
  • Bữa tối: Khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Tuyệt chiêu bảo vệ và chăm sóc sức khỏe vòng 1

Posted on by Nguyễn Hạnh
Tuyệt chiêu bảo vệ và chăm sóc sức khỏe vòng 1

Vòng 1 là bộ phận quan trọng của một người phụ nữ. Nó vừa mang đến vẻ đẹp hình thể vừa là giúp bạn thực hiện thiên chức làm mẹ. Vì là bộ phận rất quan trọng, nên chị em chúng ta cần phải quan tâm và chăm sóc núi đôi kỹ càng hơn. Có rất nhiều yếu tố từ bên ngoài và bên trong cơ thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của nó. Cùng thời trang Vingo tìm hiểu xem các tuyệt chiêu bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ vòng 1 nhé.

Duy trì cân nặng phù hợp

Để giữ vẻ đẹp của làn da núi đôi không bị lão hóa nhanh chóng, chị em hãy luôn duy trì trọng lượng lý tưởng của mình nhé. Bạn không nên tăng hay giảm quá 12 kg trong suốt cuộc đời của mình nếu muốn núi đôi luôn đẹp và hấp dẫn. Ngược lại, nếu bạn tăng cân, làn da sẽ trở nên bị rạn và mất đi độ đàn hồi.

Số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao và cân nặng của các bạn gái trẻ

Tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập hỗ trợ vòng 1

Hàng ngày, bạn hãy tập những bài tập giúp nâng ngực nhé. Bằng cách áp dụng những bài tập tác động nhiều đến cơ ngực như tập tạ, bơi lội hay những động tác đơn giản để duy trì một bộ ngực đẹp. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện chống đẩy ở tay và đầu gối của bạn. Nhấn cơ thể của bạn lên và xuống từ từ, giữ cho cổ và lưng thẳng. Áp dụng chống đẩy 15 đến 50 lần tùy thuộc vào sức khỏe của bạn

Tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập hỗ trợ vòng 1

Hạn chế các thòi quen xấu ảnh hưởng tới vòng 1

Một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới vòng 1 của bạn như ngực lệch, lực kém phát triển, vùng da núi đôi thô ráp đó chính là các thói quen ăn uống và nghỉ ngơi của bạn.

thói quen nằm sấp

Thói quen nằm sấp: Nằm sấp khiến ngực bị chèn ép, ảnh hưởng trực tiếp tơi sự phát triển của ngực. Nếu thói quen này vẫn được duy trì thì nó sẽ gây đến tình trạng lệch ngực và lép ngực.

Những lưu ý khi uống nước

Uống ít nước: Khoảng 80 % cơ thể con người bao gồm các chất lỏng, do đó một số tế bào sẽ bị co lại kích thước nếu hàm lượng nước trong cơ thể giảm. Trong số đó có vòng 1 của bạn.

Thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa

Không ăn chất béo: Nhiều chị em đang còn tư tưởng cắt chất béo sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn. Điều đó lại dần gây ảnh hưởng tới kích thước vòng 1 của bạn. Theo nghiên cứu Ngực phụ nữ được cấu tạo từ mô tuyến chuyên biệt sản xuất sữa cũng như mô mỡ. Lượng chất béo quyết định kích thước của vú. Chính vì thế việc tăng kích thước size ngực rất có liên quan tới chất béo.

Chọn những chiếc áo ngực tốt 

Để núi đôi của bạn trở nên hấp dẫn và gợi cảm hơn, bạn hãy đầu tư những chiếc áo ngực tốt nhất. Đặc biệt những chiếc áo ngực này phải vừa vặn với kích cỡ núi đôi và cơ thể bạn. Luôn luôn mặc áo ngực mỗi khi hoạt động, nhất là khi chơi thể thao. Nếu không núi đôi bị rung lắc nhiều và sẽ khiến kéo căng các mô núi đôi khiến ngực bị chảy xệ xấu xí.

Chọn áo ngực tốt
Chọn áo ngực tốt

Tẩy tế bào da chết hàng ngày 

Nếu như bạn vẫn thường nhớ tẩy tế bào da chết cho mặt tiền thì cũng đừng quên tẩy da chết hàng ngày cho vùng núi đôi nhé. Điều này giúp giữ cho ngực mịn màng và trắng trẻo. Hãy sử dụng một loại kem tẩy tế bào da chết có chứa collagen để bổ sung các tế bào da.

Sau đó, thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để tăng cường lưu thông máu và tăng cường độ săn chắc của ngực. Thoa kem dưỡng da hàng ngày.

Số đo chuẩn đẹp 3 vòng là như thế nào

Gợi ý địa chỉ mua áo ngực tốt cho vòng 1

VINGO

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:

  • Add 1: Vingo 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: Vingo 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: Vingo 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN (số 1 Đặng Văn Ngữ)
  • Add 4: Vingo 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Vingo Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: Vingo 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
  • Add 7: Vingo, tầng 1 TTTM Go ( Big C) Hải Phòng

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Tạm biệt những vết rạn xấu xí trên vòng 3 giúp chị em tự tin

Posted on by Nguyễn Hạnh
Tạm biệt những vết rạn xấu xí trên vòng 3 giúp chị em tự tin

Rạn da thật đáng buồn nhưng nó là một phần bình thường của cuộc sống. Vết rạn da thường xuất hiện trong giai đoạn dậy thì, do sự tăng cân nhanh chóng hay mang thai. Loại bỏ vết rạn da không dễ dàng và rất mất thời gian. Song để có kết quả tốt nhất bạn có thể tham khảo những lời khuyên dưới đây:

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Loại bỏ da chết ở vùng da rạn rất cần thiết. Nó làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn ở vòng 3. Loại bỏ đi da chết sẽ làm thoáng bề mặt da hơn, giúp da tái tạo và mịn màng hơn.

Cấp ẩm bằng kem dưỡng ẩm

Ở vùng da rạn thường là trường hợp khô ráp. Giống như môi của chúng ta, nếu quá khô thì sẽ bị tróc da môi và nứt nẻ. Da ở vùng 3 cũng vậy, vì quá khô nên độ đàn hồi không được tốt nên rất dễ bị biến dạng khi chúng ta xuống cân hoặc tăng cân. Chính vì thế hãy cấp ẩm cho vùng da mông thường xuyên. Giúp cấp ẩm và tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa vết rạn da vùng mông

Cấp ẩm bằng kem dưỡng ẩm

Làm mờ vết rạn da bằng dầu dừa

Dầu dừa trị rạn da vô cùng hiệu quả. Nó còn rất an toàn vì chiết suất từ thiên nhiên. Trong dầu dừa có chứa nhiều protein, hỗ trợ quá trình làm lành da và cải thiện tình trạng nứt nẻ, giãn nở của cấu trúc da. Massage vùng da bị rạn bằng dầu dừa 2 đến 3 lần. Bạn sẽ thấy vết rạn mờ đi trông thấy.

Vòng 3 trở nên mềm mại hơn chỉ với dầu dừa

Duy trì cân nặng

Việc tăng cân quá mức rồi sụt cân là nguyên nhân gây rạn da. Khi tăng cân vùng mỡ tăng lên nên kích thước da cần phải mở rộng, làm thay đổi cấu trúc da. Khi sụt cân vùng da bị xẹp xuống nhưng không thể hồi lại như trạng thái ban đầu. Cách tốt nhất để không làm các vết nứt này nặng thêm là ngăn cản chúng. Hãy chọn cho mình một trọng lượng lý tưởng và gắn bó với nó. Tăng cân hay sụt cân quá nhanh cũng đều dẫn đến tình trạng rạn da.

Mách nàng mẹo giảm cân sau sinh
Fanpage
Website
Health, Làm đẹp, Sức khỏe

Thanh lọc cơ thể hiệu quả mang lại sức khỏe tốt tại nhà

Posted on by Nguyễn Hạnh
Thanh lọc cơ thể hiệu quả mang lại sức khỏe tốt tại nhà

Hiện nay có rất nhiều cách để thanh lọc cơ thể. Nhiều người sẽ nhờ đến y học để có kết quả tốt nhất nhưng lại khá tốn kém về mặt tài chính.Thanh lọc cơ thể chính là đào thải độc tố khỏi cơ thể. Nhiều chị em thực hiện phương pháp này để trẻ hóa làn da, giữ sáng và tăng cường miễn dịch. Trong bài viết này thời trang Vingo mang đến bạn các phương pháp thanh lọc cơ thể tại nhà vô cùng an toàn.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Nước là yếu tố quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nước duy trì hoạt động sống và mang lại năng lượng. Uống nhiều nước tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đối với những người hoạt động ít thì lượng nước cần cho một ngày được tính = Cân nặng x 30 ml nước. Đối với người tập luyện cường độ cao, hoạt động hay đổ nhiều mồ hôi, nên uống thêm 0.5 lít nước.

Những lưu ý khi uống nước

Sau khi ngủ dậy, uống một ly nước chanh loãng hay giấm táo để thanh lọc cơ thể

Mới ngủ dậy, trước khi ăn sáng hay chuẩn bị cho mình một ly giấm tạo, nước chanh loãng. Những thức uống này làm sạch cơ thể và đào thải các chất độc tích tụ ở gan và thận.

Uống với lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Buổi sáng trước khi ăn khi uống nước có vị chua quá nhiều cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày.

Sau khi ngủ dậy, uống một ly nước chanh loãng hay giấm táo để thanh lọc cơ thể

Nói không với đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn sẽ gây áp lực cho gan, nó còn gây mất nước và tằn cân. Để thanh lọc cơ thể hiệu quả trong 3 ngày hãy từ chối những đồ uống có cồn là vô cùng cần thiết.

Rượi

Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả

Với cách thanh lọc này, bạn sẽ uống các loại nước ép từ rau củ hoặc quả sạch mà không tiêu thụ thêm bất kỳ thực phẩm nào. Nước ép hoa quả chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Khi nạp vào, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn, da ngày càng căng bóng hơn. Nên duy trì cách thành lọc này định kỳ.

Lưu ý: Hạn chế lặp lại thường xuyên trong thời gian liền kế. Chỉ nên phân bổ các khoảng thời gian nhất định để mang lại hiệu quả tốt hơn. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo ra lợi ích ngược cho cơ thể

Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên bằng trái cây từ thiên nhiên.

Thanh lọc cơ thể bằng chanh

Chanh chưa nhiều vitamin-C, chính vì thế rất có lợi cho cơ thể. Giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch tốt. Nước cốt chanh hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Uống nước chanh đồng nghĩa với việc loại bỏ các loại độc tố và chất thừa có trong thận, dạ dày, và các bộ phận khác. Chất dinh dưỡng và vitamin có trong chanh giúp trẻ hóa làn da và mang lại năng lượng dồi dào.

Thanh lọc cơ thể bằng chanh
Fanpage
Website
Giới thiệu, Làm đẹp

Số đo chuẩn 3 vòng của phái đẹp

Posted on by Nguyễn Hạnh
Số đo chuẩn 3 vòng của phái đẹp

Số đo 3 vòng chuẩn của phái đẹp theo chiều cao và cân nặng Là phụ nữ. Ai cũng mong muốn có được thân hình cân đối, quyến rũ. Muốn biết số đo 3 vòng của bạn đã phù hợp với chiều cao và cân nặng của mình hay chưa thì hãy tham khảo cách tính này nhé.

Số đo chuẩn đẹp 3 vòng là như thế nào

Theo bạn, thế nào là số đo 3 vòng chuẩn. Người phụ nữ có thân hình đẹp và cân đối không đồng nghĩa với việc cô ta nhất thiết phải sở hữu được 3 vòng theo tiêu chuẩn lý tưởng nhất.

Không phải cứ có số đo 3 vòng chuẩn, lý tưởng nghĩa là bạn đang có một thân hình cân đối, dễ nhìn và quyến rũ. Vậy, để có được một thân hình cân đối, quyến rũ thì số đo 3 vòng chuẩn của nữ còn phụ thuộc vào cả chiều cao và cân nặng.

Số đo chuẩn đẹp 3 vòng là như thế nào

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao

Vòng 1 (ngực) = chiều cao/2  + 2 cm (cách đo: đo từ sau lưng ngang qua đầu núm vú)

Vòng 2 (eo) = chiều cao/2 – 22 (cách đo: chọn vùng nhỏ nhất trên bụng để đo. Chú ý không nên siết chặt hoặc thả lỏng quá khi đo để có được số đo chính xác nhất)

Vòng 3 (mông) = vòng 2/0.618 (cách đo: đo ở phần to nhất của mông)

Tỷ số eo/mông = 0.72 được xem là vòng 2 đạt chuẩn so với vòng 3 – tỷ số vàng. Kelly brook là điển hình với số đo đạt tiêu chuẩn giữa vòng 2 với vòng 3 là 0.701 Vòng mông đạt tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. Một bờ mông đẹp cần phải có sự nở nang, tròn đầy, mềm mại và săn chắc.

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao

Số đo 3 vòng theo chiều cao và cân nặng của các bạn gái trẻ

  1. Chiều cao 1m50

Vòng 1: 77cm; vòng 2: 53 cm; vòng 3: 86cm tương ứng với cân nặng từ 42 đến 45 kg

  1. Chiều cao 1m55

Vòng 1: 79.5cm; vòng 2: 55.5cm; vòng 3: 90cm tương ứng vơi cân nặng từ 44 đến 48kg

  1. Chiều cao 1m60

Vòng 1: 82cm; vòng 2: 58cm; vòng 3: 94cm tương ứng với cân nặng 48 đến 51kg

  1. Chiều cao 1m65

Vòng 1: 84.5cm; vòng 2: 60.5cm; vòng 3: 98cm tương ứng với cân nặng từ 50 đến 54 kg

  1. Chiều cao 1m70

Vòng 1: 87cm; vòng 2: 63cm; vòng 3: 102cm tương ứng với cân nặng từ 54 đến 58kg

Số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao và cân nặng của các bạn gái trẻ
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

6 loại quả giúp bạn đánh bay mỡ bụng vào mùa đông

Posted on by Nguyễn Hạnh
6 loại quả giúp bạn đánh bay mỡ bụng vào mùa đông

Bạn muốn có thể giảm mỡ bụng và không muốn bị mất nhiều sức. Chỉ cần với 6 loại quả này sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo thon thả mà vừa có lợi cho sức khỏe.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây giảm mỡ bụng hàng đầu. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Bưởi

Dứa

Dứa chứa nhiều chất xơ và khoáng chất canxi, kali. Giúp tăng cường sức khoẻ, làm đẹp da và giảm cân. Những thành phần trong nước dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ bụng.

Dứa

Chuối

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chuối đem lại hiệu quả rất rõ rệt. Đối với những người tập thể hình, thể dục giảm cân. Chuối còn có tác dụng “cứu nguy” cho cơ bắp mệt mỏi sau các bài tập căng thẳng.

Chuối

Ổi

Ổi cũng là một thực phẩm giảm mỡ bụng dễ tìm, rẻ và hầu như có thể mua được bất cứ lúc nào. Ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà không khiến bạn tăng cân. Cũng giống như chuối, ổi có vị ngọt tự nhiên, giúp bạn no lâu và giảm bớt những cơn thèm ăn. Ổi còn giúp cho làn da bạn luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống. Bạn nên bỏ hạt ổi khi ăn hoặc xay, ép để tránh bị táo bón.

Ổi

Lựu

Ăn 100g lựu bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 83 kcal. Năng lượng thấp lại nhiều chất xơ nên đây là loại quả rất tốt cho những người đang giảm eo. Lựu giúp ngăn chặn sự thèm ăn, đặc biệt là những thực phẩm nhiều chất béo. Giúp chị em giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp trái lựu hoặc sử dụng nước ép để tiết kiệm thời gian nhé! Những người bị nóng trong, có vấn đề răng miệng hoặc viêm dạ dày không nên ăn lựu để giảm mỡ bụng.

Lựu

Táo

Táo nhiều nước, giàu chất pectin (chất xơ), vitamin cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ăn táo, cơ thể sẽ nhanh chóng đẩy nhanh những chất cặn bã, dư thừa ra ngoài mà không bị tích tụ lại gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Táo
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Da cháy nắng có thể phục hồi được không?

Posted on by Nguyễn Hạnh
chay nang co phuc hoi da duoc khong

Có một bạn để lại câu hỏi tại hòm thư [HỎI-ĐÁP] như sau: Hôm trước em có đi biển với gia đình, em có che chắn làn da và thoa kem chống nắng. Nhưng tắm biển một lúc em cảm thấy da dần nóng và hơi ngứa. Lúc đầu em nghĩ là chắc do muối biển vào vết thương hở ở chân nên như vậy. Nhưng một lúc sau da trên tay và chân em có dấu hiệu đỏ và rát. Khi về nhà em có sử dụng nước đá để chườm lạnh nhưng nó vẫn không đỡ mà còn rát hơn lúc đầu. Không biết có phải em bị cháy nắng không và làm thế nào để khắc phúc tình trạng da cháy nắng này ạ.

Các dấu hiệu cho bị bạn đã bị cháy nắng

Khi da bị cháy nắng hoặc sắp bị cháy nắng đều có những dấu hiện ngoài da rất dễ nhận biết. Nếu đang đi biển hoặc đi bơi mà bạn thấy những dấu hiệu này thì hết sức lưu ý để kịp thời cứu chữa và phòng da bị tổn thương:

  • Da ửng đỏ lệch màu da so với các vùng da bên cạnh
  • Da ngứa và nóng rát
  • Có dấu hiệu sưng nề và nổi bọng nước ở da
  • Bong tróc da tay kèm theo đau rát
  • Dạ bổng nhiên có hiện tượng bóng nhờn
  • Nghiêm trọng hơn là gây buồn nôn, đau đầu
Đau rát
Da bị ngứa rát
buồn nôn
Buồn nôn, mệt mõi
ngứa đỏ da
Da bị ửng đỏ

Vì sao lại dẫn đến tình trạng cháy nắng khi đi biển

Do rất nhiều nguyên nhân để khiến bạn bị cháy nắng. Nếu bạn đang đi biển hoặc đi bơi vào trời nắng gắt, thời gian hoạt động ở ngoài lâu dài, điều này cũng khiến bạn dễ bị bỏng nắng. Tia tử ngoại và sức nóng của ánh nắng sẽ khiến da bạn nóng rát và ửng đỏ. Nếu để quá lâu sẽ có hiện tượng bong tróc da.

Nếu bôi kem chống nắng quá mỏng hoặc không sử dụng cũng rất dễ để tia UV tác động vào. Hoặc kem chống nắng có chỉ số SPF/PA quá kém cũng giúp ánh nắng mặt trời dễ làm tổn hại cho da.

Một số người có da nhạy cảm và mỏng hơn bình thường. Da nhạy cảm ít có khả năng sản xuất melanin, chất làm da tối màu và bảo vệ tự nhiên khỏi ánh nắng mặt trời.. Dễ bị kích ứng với nước biển hoặc nước hồ bơi chứa nhiều Clo khiến da nhạy cảm ơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Dễ bị rát và bỏng nắng.

da bi chay nang

Những lưu ý khi da có biểu hiện cháy nắng

Khi phát hiện da của mình có những dấu hiệu của cháy nắng thì chúng ta sẽ làm gì tiếp theo? Trước tiên bạn hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng và tìm nơi thoáng mát để nghỉ. Nếu đang ở biển hoặc hồ bơi thì tránh tiếp xúc với nguồn nước ở đó. Clo trong bể bơi khiến da bạn dễ kích ứng hơn và muối biển làm da bạn rát và đau hơn.

Tránh cọ xát vào các bề mặt khác, chỉ dùng nước mát lạnh và sạc sẽ để rửa trôi bụi bẩn trên tay. Không thấm khắn vào vùng da bị bỏng quá mạnh, tránh tróc da hoặc gây bỏng nước nổi lên.

Nếu đau qua hãy dùng thuốc giảm đau và viêm kịp thời. Sau đó tìm đến hiệu thuốc hoặc trạm y tế gần nhất để được sơ cứu kịp thời. Nếu chỉ mới chớm dấu hiệu cháy nắng thì bạn sẽ tự sơ cứu được bằng cách giữ vùng da luôn sạch và ẩm.

luu y khi da bi chay nang

Da cháy nắng có thể phục hồi không

Vậy khi da đã cháy nắng thì có thể phục hồi không? Câu trả lời ở đây là có nhé!

Để da khi đã bị cháy nắng hãy thực hiện các phương pháp sau:

Làm mát cho da

Bạn có thể dùng khăn sạch bọc đá lạnh, nước mát hoặc khăn lạnh để chườm lên vùng da bị thương do ánh nắng. Điều này giúp cân bằng nhiệt độ ở vùng da cháy và các vùng da bên cạnh.

Tuyệt đối không nên trực tiếp dùng đá lạnh đặt lên vùng da bị thương đó. Vì chênh lệch nhiệt độ quá bất ngờ sẽ khiến da bạn nhạy cảm hơn và có thể là dễ bỏng lạnh hơn.

lam mat cho da bi chay nang

Cung cấp nước

Khi bị cháy nắng đồng thời cơ thể cũng phơi ngoài nắng trong thời gian khá lâu. Chính vì thế cơ thế rất dễ bị mất nước. Hãy cung cấp nước vào cơ thể để để bổ sung lượng nước bị mất đi. Ngoài ra nó còn giúp da mềm mại và căng mọng. Nếu da bị bong tróc thì nước trong cơ thể sẽ giúp đẩy da non hình thành nhanh hơn và khỏe hơn.

Uống đủ nước

Tìm đến bác sĩ

Nếu tình hình cháy nắng qua nghiêm trong việc bạn cần ở đây là tìm đến bác sĩ. Nếu cháy nắng quá nghiêm trọng sẽ dẫn đến bất ổn định trong cơ thể như ốm sốt, buồn nôn, mệt mõi.

di den gap bac si khi da bi chay nang

Sử dụng các thành phần từ thiên nhiên để chữa lành vùng da tổn thương

Ngoài những viên thuốc uống vào cơ thể hay là những tuýp kem chuyên dùng cho da cháy nắng. Bạn cũng có thể dùng đồng thời với những phương pháp thiên nhiên vừa an toàn lại còn hiệu quả này:

  • Sử dụng gel nha đam để cấp ẩm và làm dịu da vùng da ửng đỏ và rát
  • Sử dụng hỗn hợp mật ong với sữa/chanh để đăp sleen vùng da đó. Da sẽ mềm hơn và sáng hơn
  • Sử dụng trà xanh: Tẩm trà xanh lên vùng da cháy nắng hoặc ngâm trực tiếp vào nước trà xanh. Vừa làm dịu da vừa giảm ngứa rát.
Nha đam giúp mông sáng mịn hơn
Nha đam
mat ong lam diu da chay nang
Mật ong
Trà xanh
Trà xanh

Có câu nói rằng: “Phòng bệnh hơn là chữa bênh”. Vậy nên trước khi dẫn đến cháy nắng, bạn hãy biết cách phòng tránh cho việc trên. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên, áo khoác chống nắng, kính râm mũ, găng tay,.. Biết là hơi nhiều nhưng sẽ không thừa đâu bạn ơi.

thoa kem chong nang day du
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Mẹo chữa cháy nắng siêu hiệu quả tại nhà

Posted on by Nguyễn Hạnh
meo chua chay nang tai nha sieu hieu qua

Sau mỗi lần đi biển về, làn da luôn chịu tác động bởi tia UV, bụi bẩn,… Làn da chúng ta gặp phải vấn đề cháy nắng và đen xạm, không đều màu. Bởi sơ suất trong khâu che chắn nên làn da đã bị tác động. Vậy thì làm thế nào để cứu chữa cháy nắng một cách hiệu quả mà lại an toàn?

Các trường hợp cháy nắng trên cơ thể

Cháy nắng là tình trạng da bị tổn thương do tiếp xúc với nhiệt độ cao của ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với tia UV thời gian lâu khiến da bị thay đổi cấu trúc và có hiện tượng đen và bong tróc. Vậy những trường hợp nào đã khiến làn da bị cháy nắng:

  1. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu: Khi bạn tiếp xúc với sức nóng và ánh mặt trời quá lâu mà không sử dụng lớp bảo vệ che chắn làn da nào, da rất dễ bị cháy nắng. Tùy vào mỗi loại da của từng người sẽ có khả năng cháy nắng khác nhau. Đặc biệt là những người sở hữu làn da mỏng và nhạy cảm dễ bị ăn nắng nhất.
  2. Không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng với một lượng nhỏ: Mỗi lúc đi ra đường, đi biển bạn cần nên quan tâm tới làn da của mình bằng cách thoa kém chống nắng ở mặt và cơ thể. Kem chống năng giúp da bạn không bị tia tử ngoại tác động. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng hãy che chắn bằng áo chống nắng khi đi ra đường. Còn nếu đi biển thì sử dụng loại kem chống nắng chống nước và chỉ số SPF/PA cao để chống lại tia tử ngoại tốt nhất.
  3. Sử dụng thực phẩm chức năng/thuốc khiến da nhạy cảm hơn. Da càng nhạy cảm thì càng dễ bị cháy nắng nhất.
  4. Tiếp xúc với các bề mặt phản chiếu như mặt nước, mặt gương, thủy tinh. Những bề mặt này làm tăng cường đồ tia UV tác động tới da, dẫn đến cháy nắng
cac truong hop bị chay nang tren co the

Nhận diện tình trạng da bị cháy nắng

Tình trạng da bị cháy nắng có thể nhận diện bằng mắt thường một cách dễ dàng. Khác với các bệnh lý thì biểu hiện của làm da bị cháy nắng được thể hiện ở bề mặt da trên cơ thể. Đó là sự thay đổi của kết cấu da và màu sắc của da so với lúc trước.

nhan dine tinh trang da bi chay nang

Làn da bị cháy nắng sẽ có những biểu hiện:

  • Da ửng đỏ
  • Sờ vào da thấy nóng rát
  • Da bị bong tróc
  • Đau rát ở bề mặt da
  • Sưng nề và ngứa da

Không chỉ ảnh hưởng tới da. Cháy nắng nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Gây sốt cao, đau đầu, nôn mửa, ý thức không được tỉnh táo.

Bất cứ phần da nào trên cơ thể tiếp xúc với tia tử ngoại quá lâu đều bị cháy nắng nếu không được che chắn an toàn. Tùy vào làn da của mỗi người sẽ có mức độ rám nắng khác nhau.

da bi bong troc do chay nang

Hướng dẫn cách chữa cháy nắng tại nhà siêu hiệu quả

Tùy vào mỗi tình trạng da bị cháy nắng sẽ có những cách khắc phục và thời gian chữa khác nhau. Nếu phát hiện sớm và được điều trị sớm thì da sẽ hồi phục nhanh hơn và không để lại vết xạm hay sẹo về sau. Các phương pháp chữa cháy nắng này còn giúp dưỡng da trắng sáng sau những lần đi biển nữa.

Sử dụng nước mát và sạch

Đầu tiên khi phát hiện d có hiện tượng bị ăn nắng, lúc này nhiệt độ hấp thụ vào da khá là cao. Chính vì thế làn da cần được hạ nhiệt, sử dụng nước mát để rửa trôi bụi bẩn bám ở da và làm dịu da. Hạn chế dùng nước đá bởi bạn sẽ không biết nó sẽ khiến da bạn dễ bị rát hơn.

Nếu có ở gần biển hay hồ bơi thì tuyệt đối không được dùng nước đó để làm dịu da. Bởi trong nước hồ bơi có nhiều clo chính vì thế khiến da bị kích ứng. Nước biển lại làm tăng khả năng ảnh hưởng bởi nắng nhiều hơn.

su dung nuoc mat va sach

Sử dụng gel nha đam

Gel nha đam có tính cấp ẩm rất tốt. Nếu da bị cháy nắng hoặc bị bỏng thì sử dụng gel nha đam đắp lên vùng da đó sẽ có cải thiện rất rõ rệt. Gel nha đam giảm nóng rát và giảm kích ứng da một cách nhanh nhất. Nha đam còn được sử dụng trong ngành làm đẹp nữa, vừa an toàn công dung lại vô cùng hiệu quả. Lưu ý: nếu da bạn có hiện tượng ngứa rát khi sử dụng nha đam thì hạn chế hoặc là dừng sử dụng nhé.

Nha đam giúp mông sáng mịn hơn

Cung cấp nước cho cơ thể

Vì tiếp xúc với ánh nắng quá lâu nên cơ thể rất dễ bị mất nước. Lợi ích khi uống nước là để duy trì độ ẩm trong cơ thể. Giúp phục hồi da một cách nhanh chóng.

Nước lọc

Làm dịu da cháy nắng bằng sữa chua không đường

Sữa chua không đường là thực phẩm có lợi, chứa nhiều vi sinh vật có lợi cho da và sức khỏe. Sữa chua không đường thường được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp cho da mặt. Khi sử dụng trên làn da bị cháy nắng làm dịu và xua tan cảm giác ngứa rát. Sau khi bôi và giữ trên da từ 5 – 10 phút, bạn sẽ thấy cảm giác ngứa rát, mẩn đỏ trên da giảm đi đáng kể, da sau đó sẽ phục hồi tốt hơn.

Sữa chua

Mật ong

Sử dụng mật ong nguyên chất hoặc trộn hỗn hợp với chanh tỉ lệ 80/20. Kết hợp mật ong với sữa theo tỉ lệ 50/50. Đắp lên vùng da bị cháy để một lúc, làn da sẽ dịu hơn và mềm da hơn. Hỗn hợp còn được sử dụng để làm đẹp da, trắng sáng da.

mat ong lam diu da chay nang
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

5 thói quen tốt giúp vòng 3 căng tròn

Posted on by Nguyễn Hạnh
5 thói quen tốt giúp vòng 3 căng tròn

Bạn muốn có một vòng 3 căng tròn và quyến rũ. hãy để thời trang Vingo chia sẻ bạn 4 thói quen siêu tốt để bạn đạt được mục tiêu trên. Chỉ cần thay đổi và điều chỉnh các thói quen xấu thường ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự thay đổi rõ rệt về vòng 3 của mình.

Thay đổi dáng đi từ bây giờ

Theo nghiên cứu của nhà khoa học Mỹ, 80% phụ nữ chia sẻ dáng đi có tác động đến vóc dáng và số đo vòng 3 hoàn hảo. Bạn nên thay đổi dáng đi của mình bởi nó còn giúp vòng 3 săn chắc hơn. Hãy tập trung vào các đặt chân và di chuyển. Quan trọng nhất là phải giữ tư thế đứng thẳng và đi từ từ đẩy chân từ gót lên ngón chân. Đặt chân tiến về phía trước một cách tự nhiên. Điều này sẽ giúp kích thích các cơ mông và tạo đà cho vòng 3 căng tròn hơn.

Thay đổi dáng đi từ bây giờ

Không nên ngồi quá lâu tạo một vị trí

Nếu bạn dành thời gian 8tiếng/ngày chỉ để ngồi trước máy tính chắc chắn sẽ làm cho vòng 3 khó chịu, mệt mỏi. Ngồi quá nhiều sẽ khiến vòng 3 của bạn ngày càng chảy xệ, xẹp lép. Và khi cơ thể không được vận động trong thời gian dài, cơ mông sẽ nhanh chóng “xuống cấp” và ngày càng “phẳng lì” chỉ cần vài động tác đơn giản như vươn vai, đi lại cũng giúp sức khỏe của bạn tốt hơn đấy.

Không nên ngồi quá lâu tạo một vị trí

Nghỉ ngơi hợp lý là điều cần thiết 

Bị stress, áp lực công việc, mệt mỏi,…đều ảnh hưởng đến vòng 3. Tâm trạng không tốt sẽ khiến bạn dần chán ăn, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng. Vậy nên bạn nên loại chúng ngay từ bây giờ và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Nghỉ ngơi hợp lý là điều cần thiết 

Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh

Tăng cường lượng protein, chất xơ và chất béo không no trong khẩu phần ăn của bạn. Giúp hỗ trợ sự phát triển cơ mông và giảm mỡ thừa. Không ăn hoặc uống những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích thần kinh. Điều đó rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh

Thói quen vận động

Việc vận động mang lại hiệu quả tốt cho cơ mông. Thông qua các bài tập như chạy bộ, bước leo, hoặc tập thể dục mục tiêu cho mông. Điều này giúp tăng cường cơ mông và làm căng các cơ bên trong và xung quanh vùng này, tạo nên hình dáng đẹp và căng tròn cho vòng 3.

Thói quen vận động
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe, Uncategorized

Ngày kinh nguyệt tuyệt đối không được ăn những thực phẩm cấm kị này

Posted on by Nguyễn Hạnh
Ngày kinh nguyệt tuyệt đối không được ăn những thực phẩm cấm kị này

Đến ngày kinh nguyệt, ngoài những thực phẩm cần bổ sung thì bạn cũng phải nên cẩn thận tránh những thực phẩm cấm kị này. Nó sẽ khiến quá trình thay đổi tâm sinh lý cơ thể bạn theo chiều đi xuống. Để đảm bảo sức khỏe và phòng các triệu chứng không mong muốn. Hãy theo dõi danh sách các thực phẩm dưới đây cần nên hạn chế trong ngày đèn đỏ.

Muối

Muối đi vào cơ thể khiến cơ thể giữ nước và gây đầy hơi. Vậy để giảm đầy hơi trong cơ thể nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối như mắm, muối, sốt nấu ăn để giảm các triệu chứng trong những ngày kinh nguyệt.

Muối

Đường

Trong những ngày kinh nguyệt, chị em vẫn có thể ăn đường nhưng với một mức độ vừa phải. Nếu quá nhiều sẽ khiến tâm trạng của bản thân bị rối loạn. Nếu bổng nhiên tâm trạng trở nên thay đổi thất thường và xấu đi hãy theo dõi lượng đường trong ngày bạn đã hấp thụ.

Đường

Cà phê

Cà phê chưa nhiều caffeine làm gia tăng các triệu chứng đau bụng, tức ngực, đau vùng xương chậu và buồn nôn trong ngày kinh nguyệt. Gây chứng mất ngủ dài khiến cơ thể trở nên mệt mỏi. Không chỉ vậy còn làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến lo âu và căng thẳng.

Cà phê

Rượu

Rượu gây mất nước cho cơ thể. Làm tăng các triệu chứng như đau bụng, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ trong những ngày này. Đồng thời nó gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đẩy hơi.

Rượi

Thức ăn cay

Trong ngày kinh nguyệt việc ăn cay sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn. Hiện tượng này còn được gọi là thống kinh. Thức ăn cay khiến cho đường tiêu hóa hoạt động bất thường như là tiêu hóa chậm, tiêu chảy và đầy hơi ở bụng. Bởi vị cay sẽ gây co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra nhiều, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường. 

Không chỉ vào những ngày đèn đỏ này, nếu ngày thường bạn ăn quá nhiều thức ăn cay thì cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Gây ợ hơi, ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày và ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày.

Thức ăn cay

Các loại thịt đỏ

Nhiều người lầm tưởng rằng, trong ngày đèn đỏ phải bổ sung nhiều các loại thưc phẩm có màu đỏ để thay thế lượng máu đã mất trong ngày kinh nguyệt. Nhưng các loại thịt đỏ lại làm tăng lượng prostaglandin, gây chuột rút. Chính vì thế trong những ngày nhạy cảm này nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Các loại thịt đỏ

Thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa

Các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như: mỡ động vật, bơ thực vật, bơ ca cao,… Những loại này làm gia tăng việc sản xuất hormone estrogen, gây ra các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa
Fanpage
Website