Health, Làm đẹp, Sức khỏe

Những thực phẩm nên ăn trong ngày kinh nguyệt

Posted on by Nguyễn Hạnh
Những thực phẩm nên ăn trong ngày kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua sự thay đổi về sinh lý và cảm xúc. Các biểu hiện như đau lưng, đau bụng, tứ chi mỏi mệt là triệu chứng của các cô gái khi đến ngày. Để hỗ trợ và giảm các triệu chứng đau, mỏi mệt cơ thể trên thì việc chăm sóc bản thân và ăn uống đầy đủ là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em nên chuẩn bị cho ngày kinh nguyệt sắp tới để có một cơ thể khỏe mạnh.

Các biểu hiện trong ngày kinh nguyệt

Thông thường, một giai đoạn hành kinh kéo dài từ 3 – 7 ngày nhưng có nhiều người có thể có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn. Trong những ngày này, tùy mỗi người sẽ có các biểu hiện khác nhau, cụ thể như:

  • Đau bụng: Đây là triệu chứng thông thường xuất hiện trong ngày rụng dâu này. Đau có thể là nhẹ hoặc khó chịu tùy vào cơ địa mỗi người. Nhưng nếu biểu hiện đau bụng quằn quại, liên miên thì nàng nên đi kiểm tra sức khỏe nhé.
Đau bụng
Đau bụng
  • Buồn nôn, ói mửa: Đây là triệu chứng khá phổ biến ở chị em phụ nữ trong ngày kinh nguyệt. Thường được gọi là buồn nôn kinh nguyệt.
Buồn nôn
Buồn nôn, ói mửa
  • Đau ngực: Thường triệu chứng này diễn ra gần ngày kinh, báo hiệu sắp đến ngày rụng dâu. Có thể là do thay đổi hormone và tăng lưu thông máu gây căng ngực.
Đau ngực
Đau ngực
  • Mệt mỏi: Vì phải thải ra ngoài cơ thể một lượng máu nên chúng ta thấy uể oải và thiếu sức sống. Nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và uể oải trong ngày kinh nguyệt. Và đây cũng do sự thay đổi của hormone nữa.
Mệt mỏi
Mệt mỏi
  • Tiêu chảy: Tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt có liên quan tới sự gia tăng các hormone gọi là prostaglandin. Khi rụng dâu, cơ thể sản sinh là nhiều prostaglandin, nếu mật độ prostaglandin quá cao dẫn đến một số acid này đi vào màu và được dẫn đến các cơ quan trong cơ thể. Khi đến với phần ruột có thể khiến ruột co thắt lại và thải ra ngoài dẫn đến tiêu chảy.
Tiêu chảy
Tiêu chảy
  • Thay đổi tâm trạng: Do hormone estrogen và progesterone nên khiến cảm xúc thay đổi thất thường. Khó chịu, lo lắng hoặc buồn bã là những biểu hiện thương gặp trong ngày kinh nguyệt.
Thay đổi tâm trạng
Thay đổi tâm trạng

Những thực phẩm nên ăn trong ngày kinh nguyệt

Trong những ngày này cơ thể bạn cần được bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng. Thường trong những ngày này cơ thể thường rất uể oải và mất sức sống. Chính vì thế nên ăn uống đầy đủ, chăm chút bản thân tỉ mỉ hơn. Nhưng không phải là cứ thực phẩm nào ngày thường ăn được thì ngày rụng dâu cũng ăn được đâu. Chính vì thế thời trang Vingo đã lập cho bạn một danh sách các thực phẩm dinh dưỡng cần được bổ sung trong ngày này.

Những lưu ý khi uống nước
Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Việc uống nước làm giảm nguy cơ chuột rút, đau đầu. Chính vì thế nên uống đủ 2 lit/ngày

Trái cây
Trái cây

Trái cây

Giúp giảm cảm giác thèm đường. Bổ sung các dưỡng chất, hạn chế đau bụng kinh.

Rau xanh
Rau xanh

Rau xanh

Bổ sung các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt,… vào thực đơn cho ngày đèn đỏ để tăng cường lượng sắt cho cơ thể. Đồng thời, rau chân vịt còn rất giàu magie, tốt cho sức khỏe.

Socola đen
Socola đen

Socola đen

Socola đen rất giàu sắt và magie, ăn socola đen sẽ giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ.

Các loại đậu
Các loại đậu

Các loại đậu

Là thực phẩm giàu protein, rất thích hợp cho những người ăn chay. Là lượng chất bổ sung cho cơ thể khi lượng sắt bị giảm do cơ thể đào thải máu kinh ra ngoài.

Gừng
Gừng

Gừng

Gừng có tính nóng, giúp giảm đau cơ. Bụng bớt đau và êm hơn khi uống. Tuy nhiên nên uống lượng vừa đủ, không làm dụ gừng trong những ngày này.

Cá hồi
Cá hồi

Cá hồi

Cá rất giàu chất sắt, protein và axit béo Omega 3. Rất thích hợp để bổ sung sắt cho cơ thể. Làm giảm chứng trầm cảm và âu lo trong ngày kinh nguyệt.

Sữa chua
Sữa chua

Sữa chua

Nhiều phụ nữ dễ bị nhiễm trùng men trong ngày kinh nguyệt. các thực phẩm giàu probiotic như sữa chua sẽ rất tốt vì chúng giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong âm đạo, giúp chống lại tình trạng nhiễm trùng.

Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Thời gian ngủ đủ trong ngày cho từng lứa tuổi

Posted on by Nguyễn Hạnh
Thời gian ngủ đủ trong ngày cho từng lứa tuổi

Để có một sức khỏe tốt và năng lượng tích cực để hoàn thành công việc của ngày mới, việc ngủ đủ giấc đống vai trò cực kì quan trọng. Nhiều người không tiếc tiền để mua quà tặng cho bản thân nhân dịp đặc biệt nào đó. Mà quên mất rằng món quà ý nghĩa, thiết thực với bất kỳ ai đôi khi chỉ là những giấc ngủ ngon vào ban đêm. Một giấc ngủ chập chờn sẽ gây hại một cách tiêu cực đến cơ thể của bạn. Từ sức khỏe cho đến tinh thần là tỉ lệ thuận với giấc ngủ.

Tùy mỗi lứa tuổi sẽ được chia thời gian ngủ khác nhau. Việc biết được thời gian ngủ đủ cho từng lứa tuổi sẽ giúp chúng ta tạo ra một lịch trình ngủ hợp lý và tối ưu sức khỏe cũng như sự phát triển của cơ thể.

Giấc ngủ mang lại cho chúng ta điều gì?

Sẽ có nhiều trường hợp xảy ra nếu bạn ngủ đủ hoặc là không. Tất cả đều ảnh hưởng tới chính cơ thể của bạn, về sức khỏe và tinh thần.

Ngủ đủ giấc

  • Tăng sức đề kháng
  • Cải thiện tư duy
  • Nâng cao trí nhớ
  • Tăng cường tâm lý và tinh thần
  • Hỗ trợ quá trình giảm cân
an mac sạch sẽ để ngủ ngon

Ngủ không đủ giấc

  • Mệt mỏi và suy giảm năng lượng
  • kém tập trung và giảm hiệu suất
  • Suy giảm sức đề kháng, dễ nhiễm bệnh
  • Tác động đến tâm lý và tinh thần
  • Rối loạn giấc ngủ

Thời gian ngủ cần thiết cho từng lứa tuổi

Mỗi người cần ngủ 8 tiếng một ngày – đó là tiêu chuẩn “vàng” cho người lớn ở bất cứ độ tuổi nào nhưng theo Tổ chức phi chính phủ Quỹ giấc ngủ quốc gia (NSF) của Mỹ, số giờ này cần có một số điều chỉnh. Một nhóm 18 nhà khoa học, bao gồm 6 chuyên gia về giấc ngủ đã nghiên cứu hơn 300 trường hợp cụ thể để đưa ra kết luận về thời gian ngủ phù hợp với từng độ tuổi như trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi, trẻ học mẫu giáo, thanh thiếu niên, thanh niên 18-25 tuổi và người già trên 65 tuổi. NSF được ra khuyến cáo sau:

trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh (0-3 tháng)

Thời gian cần thiết: 14 – 17 giờ/ngày

Trẻ từ 4 - 11 tháng

Trẻ từ 4-11 tháng

Thời gian cần thiết: 12-15 giờ/ngày

Trẻ từ 1-2 tuổi

Trẻ từ 1-2 tuổi

Thời gian cần thiết: 11-14 giờ/ngày

Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi)

Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi)

Thời gian cần thiết: 10-13 giờ/ngày

Trẻ tiểu học

Trẻ tiểu học (6-13)

Thời gian cần thiết: 9-11 giờ/ngày

Trẻ thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên (14-17 tuổi)

Thời gian ngủ đủ: 8-10 giờ/ngày

Thanh niên

Thanh niên (18-25 tuổi)

Thời gian ngủ đủ: 7-9 giờ/ngày

Người trưởng thành

Người trưởng thành (26-64 tuổi)

Thời gian ngủ đủ: 7-9 giờ/ngày

Người già

Người già (trên 65 tuổi)

Thời gian ngủ đủ: 7-8 giờ/ngày

Fanpage
Website
Giới thiệu, Làm đẹp, Sức khỏe

3 cách chế biến trứng gà “hô biến” vòng 1 lép nảy nở một cách tự nhiên

Posted on by Nguyễn Hạnh
3 cách chế biến trứng gà "hô biến" vòng 1 lép nảy nở một cách tự nhiên

Trứng gà không chỉ là nguồn thức ăn hay hỗ trợ làm đẹp da, trứng gà còn được gọi là tiên dược dành cho những cô ngày ngực lép. Muốn hô biên từ vòng 1 khiêm tốn trở thành sự áo ước của bao người, tự tin diện những bộ cánh xẻ ngực quyến rũ. Hãy tham khảo với 3 cách chế biến trứng gà dưới đây nhé!

Công thức 1: Trứng gà + Giấm gạo

Nguyên liệu: 2 quả trứng gà ta 100ml giấm gạo

Dụng cụ hỗ trợ: Lọ thủy tinh

Cách làm:

  • Trứng rửa thật sạch vỏ dưới vòi nước để loại hết bụi bẩn bên ngoài đi.
  • Sau đó, xếp trứng vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn (lau lọ thật khô), lưu ý xếp nhẹ nhàng tránh tránh trứng bị vỡ.
  • Đổ giấm gạo ngập hết trứng và đậy nắp lại, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát trong vòng 1-2 ngày.
  • Sau 2 ngày, bạn lấy trứng ra và chỉ tách lấy phần lòng đỏ để sử dụng.
  • Mỗi lần dùng, bạn trộn đều với chút mật ong để tăng thêm vị ngọt.

Ăn đều đặn mỗi ngày 1 chén, bạn sẽ thấy công dụng bất ngờ mang đến cho cơ thể: không chỉ tăng kích cỡ vòng 1 mà còn hỗ trợ làn da mềm mịn, trẻ trung lâu dài từ bên trong.

Công thức 2: Trứng gà + Mật ong

Công thức 2: Trứng gà + Mật ong

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà ta 1 thìa mật ong 1 thìa sữa đặc

Cách làm:

  • Đánh tan một quả trứng gà, sau đó cho sữa và mật ong vào khuấy đều liên tục trong khoảng 2 phút.
  • Hỗn hợp thu được hãy đặt vào nồi, tiến hành hấp cách thủy chừng 15 phút. Sau thời gian trên hãy thưởng thức ngay nhằm giúp các dưỡng chất phát huy tốt nhất.
  • Kiên trì thực hiện mỗi tuần 3 lần nhằm kích thích vòng 1 nở nang, căng đầy, săn chắc
Công thức 1: Trứng gà + Muối

Công thức 3: Soda + Trứng gà + Sữa

Nguyên liệu: 2/3 lon soda 1 quả trứng gà 1 thìa sữa đặc

Cách làm:

  • Để làm được món này đầu tiên bạn hãy tách lòng trắng ra khỏi lòng đỏ trứng gà rồi cho tất cả vào 2 chiếc cốc nhỏ.
  • Bỏ thêm sữa đặc hoặc sữa tươi vào cốc lòng đỏ trứng gà.
  • Tiếp tục dùng thìa trộn thật đều, ta sẽ thu được một thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: tùy vào sở thích trước khi uống có thể bỏ thêm sữa chua, chanh tươi cũng khá hấp dẫn. 

Công thức 3: Soda + Trứng gà + Sữa
Fanpage
Website
Giới thiệu, Thời trang

Mặc đồ bơi thì có nên mặc đồ lót hay không?

Posted on by Nguyễn Hạnh

Một vấn đề mà nhiều chị em thắc mắc vào mỗi lúc đi biển. Mặc đồ bơi thì có nên mặc đồ lót hay không? Để giải đáp thắc mắc, cùng thời trang Vingo phân tích và đưa ra câu trả lời trên nhé.

Kết cấu của đồ bơi

Trên thị trường đồ tắm hiện nay có rất nhiều kiểu dáng để chúng ta lựa chọn. Có thể kể đến là bikini 2 mảnh, kiểu liền thân, Tanaki, Pretzelkini,… Từ những bộ đồ bơi cơ bản, kín đáo đến những bộ cắt xẻ quyến rũ táo bạo. Tùy thuộc vào sở thích và vóc dáng phù hợp mà bạn có thể lựa chọn.

Về chất liệu, thường được may với các dòng vải chuyên dụng như lycra, thun nylon, microfiber,… Đều có đặc tính co dãn và đàn hồi tốt. Mang đến sự thoải mái và mới mẻ cho người mặc.

Với các dòng đồ bơi hiện nay thường có thiết kế mút ngực đi kèm. Vừa đảm bảo tính thẩm mỹ, vừa đảm bảo an toàn cho chị em khi đi bơi. Đường may chắc chắn và tinh tế, giúp bạn vận động, di chuyển một cách an toàn.

Đồ bơi nữ bikini liền thân tay bèo xếp ly B214
Đồ bơi nữ bikini liền thân tay bèo xếp ly B214

Vậy mặc đồ bơi có cần mặc đồ lót hay không?

Hiện nay những bộ đồ bơi có thiết kế đệm mút và được may liền quần. Nên là nhiều chị em luôn thắc mắc rằng có nên mặc đồ lót hay không?

Câu trả lời là có nhé! Việc mặc đồ bới sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn. Tránh các gặp phải các sự cố nhạy cảm không mong muốn. Hơn nữa mặc đồ lót sẽ giúp bạn hạn chế các vi khuẩn và viêm nhiễm bên ngoài vào khi bơi.

Bộ đồ bơi kèm áo voan trắng sexy B123

Tránh lộ vùng kín khi bơi

Mặc đồ lót rất quan trọng khi chúng ta hoạt động bơi lội. Trong các trường hợp sóng mạnh khi đi bơi, quần lót sẽ che chắn và chống lộ hàng. Đã có nhiều trường hợp dở khóc dở cười về việc sóng đánh rơi hết đồ và còn có một câu hài hước giữ mãi đến giờ đó là “sóng đánh tụt quần” là có thật. Đối với vùng kín thường dễ bị lỗ phần “cỏ dại” chính vì thế mặc kèm quần lót khi đi bời là một điều sáng suốt.

Để có thể tự tin bay nhảy ở nơi đông người, hãy mặc kèm đồ lót khi mặc đồ bơi để không phải muối mặt do xảy ra các sự cố éo le nhé!

Đồ bơi bikini liền thân cánh hoa B142

Tránh viêm nhiễm bởi các tác nhân bên ngoài

Một lợi ích quan trọng nhất khi mặc đồ lót đi bơi đó chính là chống viêm nhiễm phụ khoa. Bạn không thể chắc chắn rằng, vùng nước bạn đang tắm, bơi đảm bảo vệ sinh hay không. Bao nhiêu người cùng hòa mình vào một dòng nước thì chắc chắn không thể tránh khỏi vi khuẩn.

Chị em phụ nữ rất dễ bị viêm nhiễm ở vùng kín khi tiếp xúc với môi trường nước không vệ sinh. Biểu hiện viêm nhiễm đó là ngứa vùng kín. Vùng kín ra dịch nhiều hơn và có màu bất thường. Có mùi hôi. Đối với nam giới sẽ ảnh hưởng tới cậu nhỏ. Gây ngứa rát ở bộ phận sinh dục.

Chính vì thế hãy luôn luôn mặc đồ lót khi đi bơi. Vừa tự tin vừa tránh được các viêm nhiễm.

Đồ bơi bikini liền thân cổ V B140

Phòng lây nhiễm các bệnh xã hội

Ờ hồ bơi hay là vùng biển là môi trường dễ lây nhiễm nhất. Bởi tất cả mọi người cùng sinh hoạt cùng một không gian. Vậy nên hãy luôn mặc đồ lót đi kèm với đồ bơi để tránh lây nhiễm các bệnh xã hội. Và đặc biệt không nên mặc đồ bơi công cộng cho thuê, bởi vì bạn đâu biết được người mặc trước là ai. Và người đó có bệnh lý gì hay không. Chắc ăn nhất là cứ sắm cho mình một bộ đố bơi riêng cho mình. Vừa an toàn vừa đúng gu thẩm mỹ của mình.

Đồ bơi bikini liền thân B157
Bikini liền thân, đồ bơi, bộ đồ bơi liền thân

Gợi ý chị em phụ nữ shop đồ bơi cao cấp

VINGO

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:

  • Add 1: Vingo 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: Vingo 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: Vingo 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN (số 1 Đặng Văn Ngữ)
  • Add 4: Vingo 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Vingo Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: Vingo 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
  • Add 7: Vingo, tầng 1 TTTM Go ( Big C) Hải Phòng

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

Làm thế nào để cơ thể có mùi thơm?

Posted on by Nguyễn Hạnh
Làm thế nào để cơ thể có mùi thơm

Mỗi chúng ta đều có một mùi hương cơ thể riêng biệt. Tuy nhiên không phải mùi thơm nào cũng được người bên cạnh đánh giá cao. Cũng chính bản thân mình còn không xác định được mùi hương cơ thể của mình nó như thế nào. Vậy hãy để thời trang Vingo hướng dẫn cho bạn biết cách để biết mùi cơ thể và làm thế nào để cơ thể có mùi thơm nhé.

Nguyên nhân gây ra mùi hôi cơ thể

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mùi khó chịu trên cơ thể. Gen di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra. Sẽ có những người được thừa hưởng mùi thơm và chắc chắn sẽ có người thừa hưởng mùi khó chịu, dễ hiểu hơn đó chính là mùi viêm cánh.

Nguyên nhân tiếp theo đó chính là bạn thường xuyên ăn thức ăn nặng mùi. Kể đến như hành, tỏi, măng tây,.. Còn nưa nếu uống các chất kích thích quá nhiều cũng sinh ra mùi cơ thể khó chịu.

Lây mùi từ người khác. Trường hợp này cũng rất nhiều người gặp phải. Thường xuyên mặc chung đồ của nhau đồng nghĩa với việc gián tiếp truyền mùi cơ thể người này sang người khác. Việc này chỉ định cho mùi khó chịu, đặc biệt là những người bị viêm cánh.

Gặp các vấn đề về sức khỏe: Nhiều người mắc các bệnh lý về gan, tim, răng, đường tiêu hóa. Điều này gây hơi thở của bạn khó chịu hơn. Hoặc là những người bị viêm cánh, vấn đề này cũng là vấn đề chung của nhiều người và là sự tự ti đeo bám mỗi khi hè về.

Làm thế nào để cơ thể có mùi thơm

Một cơ thể có hương thơm mỗi ngày chính là ao ước của bao người. Để thực hiện được điều này cũng không phải là quá khó. Dưới đây là một số gợi ý mà thời trang Vingo bật mí cho bạn để có được một mùi thơm cơ thể mỗi ngày.

Vệ sinh cá nhân thường xuyên

Việc tắm hàng ngày giúp bạn rủ bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên cơ thể sau một ngày dài. Bởi mồ hôi và bụi bẩn chính là yếu tố gây ra mùi khó chịu trên cơ thể. Đánh răng và xúc miệng thường xuyên để có hơi thơm mát.

Vệ sinh cá nhân thường xuyên

Uống đủ nước

Uống đủ nước duy trì hoạt động sống của cơ thể. Hỗ trợ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra ngoài. Uống đủ nước giúp duy trì cân bằng pH trong cơ thể và giúp loại bỏ các chất thải qua mồ hôi, giúp giảm mùi hôi cơ thể.

Nước lọc

Không ăn những thức ăn nặng mùi

Những thực phẩm nặng mùi như: cà ri, hành, tỏi,… Và hạn chế uống rượu bia. Các loại thực phẩm nặng mùi sẽ tạo các chất lưu thông tròn cơ thể, gây mùi hôi trong quá trình tiêu hóa.

Không ăn thức ăn nặng mùi

Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, khoa học

Hãy lên thực đơn ăn uống xen kẽ giữa các thực phẩm với nhau. Đừng ăn quá nhiều vào một loại thực phẩm cố đinh. Ví dụ như đừng chỉ ăn mỗi thịt mà hãy ăn xen kẽ với rau xanh, đảm bảo chất xơ cần hấp thụ. Chất xơ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất thải từ cơ thể, làm giảm mùi hôi cơ thể.

Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, khoa học

Chọn đồ mặc với chất liệu có đặc tính thấm hút mồ hôi và thoáng khí

Bộ đồ được may với sợi vải thoáng khí sẽ giúp cơ thể mình luôn được khô thoáng. Hạn chế tình trạng bí tắc lỗ chân lông. Tuyến mồ hôi ở da luôn đương thông thoáng.

nen mac do ngu rong va thoai mai

Khử mùi nặng trên cơ thể bằng phương pháp thiên nhiên

Các nguyên liệu sẵn có trong thiên nhiên như: Phèn chua, trà xanh,…

Khử mùi nặng trên cơ thể bằng phương pháp thiên nhiên

Sử dụng nước hoa, xịt khử mùi

Nước hoa hoặc xịt khử mùi cũng giúp định hình phong cách của bạn. Mùi hương đặc trưng trên cơ thể. Giúp nhanh chóng khử mùi trong một nốt nhạc. Nhược điểm là dễ dị ứng đối với những người nhạy cảm. và không được dài lâu.

Sử dụng nước hoa, xịt khử mùi
Fanpage
Website
Health, Làm đẹp, Sức khỏe

Chỉ với 5 loại quả này vòng 1 của bạn ngày càng thăng hạng hơn

Posted on by Nguyễn Hạnh
Chỉ với 5 loại quả này vòng 1 của bạn ngày càng thăng hạng hơn

Có khi nào bạn ao ước có một vòng 1 đầy đặn, và sexy. Diện những bộ xẻ quyến rũ vẫn luôn cuốn hút. Những hiện tại bản thân lại tự ti chính vòng 1 của mình. Đừng lo, để thời trang Vingo giới thiệu cho bạn “5 loại quả” thần thánh này. Ăn càng nhiều 5 quả này, vòng 1 nhỏ cỡ nào cũng nhảy size chóng mặt chỉ sau 2 tuần.

Quả trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Mỗi sáng chỉ cần nạp từ 1 – 2 quả trứng vịt lộn. Nhờ hàm lượng vitamin dồi dào, chứa nhiều khoáng chất như protein, canxi, beta carotene, sắt, cholesterol, photpho… Vì thế ăn chúng thường xuyên khuôn ngực sẽ trở nên căng tròn, săn chắc, chống tình trạng chảy xệ.

Quả trứng vịt lộn

Quả đu đủ

Không chỉ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, đu đủ còn có tác dụng tăng kích thước cho size ngực cực kỳ tốt. Ép chúng lấy nước uống hoặc kết hợp hầm móng giò, chân gà… ăn thường xuyên vòng 1 cứ thế to ra, căng mơn mởn như gái 18.

Quả đu đủ

Quả dâu tây

Dâu tây là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, phytoestrogen, axit ellagic. Dâu tây ngăn chặn các mầm mống gây ung thư vú, kích thích vòng 1 tăng trưởng nhanh, săn chắc.

Quả dâu tây

Quả táo

Từ nay chẳng cần bơm độn, vòng 1 phẳng, lép cỡ nào cũng nhảy lên vài size nhanh chóng nếu bổ sung táo vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Một loại quả vừa dễ ăn lại có hiệu quả, còn chần chờ gì nữa mà không ra siêu thị mua ngay cân táo về ăn dần chị em nhỉ.

Quả táo

Quả bưởi

Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua những công dụng làm đẹp thần kỳ từ quả bưởi. Mỗi ngày chỉ cần bổ sung cho cơ thể 1/2 quả, da không những trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.

quả bưởi
Fanpage
Website
Làm đẹp, Sức khỏe

4 bài tập GYM nâng cấp vòng 3 giúp nàng trở nên nóng bỏng

Posted on by Nguyễn Hạnh
4 bài tập GYM nâng cấp vòng 3 giúp nàng trở nên nóng bỏng

Đã qua rồi cái thời mình hạc xương mai, bây giờ, một vóc dáng đầy đặn mới là chân lí của chị em. Trong đó, một vòng 3 căng tròn quyến rũ, sexy chính là điểm thu hút nhất. Đi đâu cho xa vời, chỉ 4 bài tập gym đơn giản sau đây cũng đủ để bạn phải tự hào về vòng 3 của mình đấy!

Thực hiện động tác Wall –Sit

Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêng người, lưng dựa tường, hai tay ép sát tường. Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường để làm điểm tựa, đùi song song với mặt sàn, giống tư thế ngồi trên không. Duy trì tư thế 5-10 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện động tác 10 lần.

Thực hiện động tác Wall –Sit

Động tác Bodyweight Squat

Tư thế chuẩn bị: Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay ôm quả tạ trước ngực sao cho khuỷu tay gập lại thành góc vuông. Co gối xuống và thực hiện tư thế squat cơ bản, khụy gối, ưỡn ngực, mông đưa ra sau sao cho mông eo lưng tạo thành đường nghiêng nhẹ. Giữ yên trong vòng 5-10 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Chú ý rằng đùi phải song song với mặt sàn, giữ thăng bằng và cơ bụng khi tập. Thực hiện động tác 10 lần.

Động tác Bodyweight Squat

Động tác nâng mông – Glute Bridge

Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa lên sàn, hai chân co lại, dang rộng bằng vai. Hai tay sải dài sang hai bên, ép sát sàn.

Lấy bàn chân và vai làm điểm tựa, hít thở sâu, hóp bụng. Dùng lực nâng mông và hông lên không trung sao cho ngực, eo, mông tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế trong 4-5 giây. Thở nhẹ ra rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện động tác 10 lần.

Bài tập gym: quỳ Squad – Kneeling Squat

Tư thế chuẩn bị: Quỳ gối xuống sàn, lưng thẳng, hai tay cầm gậy đặt sau vai, ưỡng ngực, mắt nhìn thẳng về phía trước.

Từ tư thế quỳ thẳng, hạ từ từ xuống để mông chạm vào 2 chân, sau đó lại quỳ lại tư thế chuẩn bị. Thực hiện liên tục 8-10 lần rồi nghỉ 3 phút và tập thêm 5 lần.

Bài tập gym: quỳ Squad – Kneeling Squat

Chẳng cần tìm kiếm cách tăng kích thước vòng 3 ở đâu đó xa xôi. Chỉ với 4 bài tập gym trên đây, chắc chắn rằng vòng 3 của bạn sẽ cải thiện đáng kể trở thành vòng 3 căng tròn quyến rũ chỉ trong vòng 1 tháng. Hãy nhớ, chăm chỉ luyện tập và kết hợp với thực đơn cho người tập gym.

Fanpage
Website
Giới thiệu, Thời trang

Các dòng chất liệu quần lót thường gặp mà chị em nên biết

Posted on by Nguyễn Hạnh
Các dòng chất liệu quần lót thường gặp mà chị em nên biết

Đồ lót cũng như quần áo mặc thường ngày của chị em phụ nữ, nếu các bạn biết chọn cho mình những kiểu cách và chất liệu quần lót phù hợp thì không những tôn vóc dáng của bạn lên rất nhiều mà còn để lại ấn tượng trong mắt các đấng phu quân của mình. Vậy mời các chị em có thể tham khảo cách chọn chất liệu quần lót dưới đây để thêm một phần kiến thức nhỏ trong góc thời trang mua sắm của mình.

Quần lót chất liệu cotton

Một trong những chất vải phổ biến nhất trong ngành may mặc nói chung và trong những thiết kế đồ lót nói riêng.  Chất vải cotton có rất nhiều ưu điểm và được ứng dụng rộng rãi đặc biệt cho những mẫu quần áo lót, váy mặc ở nhà.

Chất vải ren

Nhẹ nhàng, thanh nhã và gợi cảm, đồ lót ren là một trong số những thiết kế khêu gợi nhất vì nó có thể đem đến cho phái đẹp sức gợi cảm quyến rũ. 

Chất vải lụa

Là một trong số những chất vải được xếp vào loại sang trọng và vương giả. Đồ lót làm từ lụa cũng cho người mặc vẻ đẹp quyến rũ đầy quyền uy. Lụa mềm mại, sáng bóng và tự nhiên.

Quần lót nữ viền ren đáy quần kháng khuẩn Q377

Chất vải satin

Satin là sự liên kết rất bền chặt của những sợi vải tơ cực nhỏ của lụa, nylon và polyester (sợi nhân tạo). Nó có độ mềm, mịn, bóng… chính vì vậy, lụa và satin rất hay bị nhầm lẫn với nhau. Tuy nhiên, satin thường xốp hơn lụa rất nhiều bởi có chất nylon và sợi nhân tạo.

Gợi ý địa chỉ mua quần lót cao cấp

VINGO

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:

  • Add 1: Vingo 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: Vingo 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: Vingo 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN (số 1 Đặng Văn Ngữ)
  • Add 4: Vingo 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Vingo Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: Vingo 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
  • Add 7: Vingo, tầng 1 TTTM Go ( Big C) Hải Phòng

HỆ THỐNG PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN:

  • Add 1: Gumac x Vingo, Tầng 2 TTTM Vincom Ocean park, Gia Lâm, Hà Nội
  • Add 2: Gumac x Vingo, tầng 3 TTTM Vạn Hạnh Mall (Quận 10), HCM
  • Add 3: Gumac x Vingo Số 181 – 183 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7, HCM
  • Add 4: Gumac x Vingo Số 385B Cách Mạng tháng 8, Phường 13, Quận 10, HCM
  • Add 5: Gumac x Vingo 188 Lê Duẩn, An Phước, Long Thành, Đồng Nai
  • Add 6: Gumac x Vingo 150 Phan Chu Trinh, Tân Lợi, Buôn Ma Thuật, Đắk Lắk

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo
Fanpage
Website
Sức khỏe, Thời trang

Lưu ý: 4 trường hợp giặt đồ lót không đúng cách

Posted on by Nguyễn Hạnh
lưu ý giặt đồ lót không đúng cách

Sử dụng đồ lót đã lâu, bạn đã biết cách giặt đồ lót đúng cách chưa. Cách giặt thế nào để cho chiếc quần lót của mình không bị rách, tuổi thọ kéo dài hơn. Khác xa với cách giặt đồ mặc bình thường, thời trang Vingo lưu ý bạn 4 trường hợp giặt đồ lót không đúng cách dưới đây. Vừa kéo dài tuổi thọ của quần cũng như bảo đảm sức khỏe của bạn.

1. Giặt đồ lót bằng máy giặt 

Bỏ đồ lót vào máy đến khi bỏ ra sẽ tích tụ thêm vi khuẩn. Đặc biệt, giặt đồ lót trong môi trường chứa nhiều nấm mốc sẽ khiến quần lót trở thành vật gây bệnh. Ngoài ra giặt đồ lót mỏng trong máy giặt nhiều sẽ làm đồ lót nhanh bị rách.

Giặt đồ lót bằng máy giặt

2. Gom nhiều đồ rồi giặt một thể 

Thời gian để đồ bẩn càng lâu, vi khuẩn càng có cơ hội phát triển, xâm nhập và làm tổ trong các sợi vải, khó có thể giặt sạch. Trên quần lót có nhiều dịch cơ thể, nếu không giặt ngay sau khi thay, nấm mốc sẽ sinh sôi, có thể gây bệnh phụ khoa cho người mặc. Chính vì thế hãy giặt nội y sau khi tắm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sinh lý của bạn.

Xả nhiều với nước sạch

3. Giặt bằng bột giặt 

Khả năng hòa tan bột giặt thường kém, có ảnh hưởng lớn đến da tay. Giặt trong thời gian dài sẽ làm sợi vải bị cứng và chất bẩn rất dễ lưu lại trên quần áo. Nếu lượng bột giặt chưa được rửa trôi, điều này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn sau những lần sử dụng. Chính vì thế hãy dùng loại nước giặt chuyên dụng cho quần lót để đảm bảo an toàn. Hoặc có thể là giặt qua bằng nước sạch thật nhiều lần để loại bỏ lượng bột giặt dư thừa.

Giặt bằng bột giặt

4. Dùng chất tẩy trắng để giặt đồ lót

Hầu hết chất tẩy quần áo có chứa huỳnh quang giúp làm trắng, sáng quần áo. Thực chất nó là thuốc nhuộm có thể hấp thụ tia tử ngoại. Nếu chất này xâm nhập vào cơ thể có thể làm tăng các bệnh về gan và gây kích ứng mạnh cho da. Còn nữa, nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm giả tuổi thọ của sản phẩm.

Sử dụng nước xả vải cho áo thơm hơn
Fanpage
Website
Giới thiệu, Làm đẹp, Sức khỏe

Bật mí bí quyết tăng vòng 1 tại nhà siêu hiệu quả

Posted on by Nguyễn Hạnh
Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên bằng trái cây từ thiên nhiên.

Để sở hữu một vòng 1 hấp dẫn không quá khó. Cùng thời trang Vingo nắm ngay bí quyết  tăng vòng 1 hiệu quả tại nhà Chăm sóc ngực đúng cách là phương pháp tốt nhất để tăng vòng 1 nhanh chóng ở tuổi dậy thì.

Uống nước là cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tốt nhất.

Nước chiếm 80% trong cơ thể của chúng ta. Vì thế việc thiếu nước sẽ làm cơ thể chúng ta mất cân bằng nghiêm trọng. Nó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta. Và việc thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân tác động hàng đầu đến kích thước “núi đôi”.

Chính vì thế, các bạn nên tăng cường uống với lượng nước ít nhất là 1,5 – 2,5lít mỗi ngày. Nước sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích cỡ của vòng 1.

Uống đủ nước

Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tốt nhất bằng ăn các loại đậu.

Đậu nành được xem thực phẩm siêu cấp tăng trưởng vòng một . Đậu nành là một trong các loại đậu chứa nhiều hàm lượng phytotrogens. Đậu xanh hay đậu đen được nấu thành chè được nhiều tuổi teen ưa chuộng. Ăn đậu xanh ,đậu đen vị rất ngon bổ dưỡng và ăn rất mát trong những ngày hè nóng nực. Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp các bạn tuổi teen nảy nở vòng 1 một cách tự nhiên quyến rũ.

Ngoài ra, còn có các đậu Hà Lan, mè đen, đậu phộng cũng giúp cho các bạn tuổi teen tăng kích thước ngực.

Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tốt nhất bằng ăn các loại đậu.

Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên bằng trái cây từ thiên nhiên.

Chuối, đu đủ xanh, cà chua, bưởi, bơ giúp tăng vòng 1. Những loại trái cây chưa nhiều dưỡng chất vitamin. Cung cấp sức đề kháng và năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt những loại trái cây thiên nhiên này sẽ giúp vóc dáng bạn thon gọn hơn, không bị tăng cân. làn da trở nên mịn màng hơn nữa. Có thể sơ chế qua và ăn trực tiếp. Hoặc là làm smoothie.

Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên bằng trái cây từ thiên nhiên.
Fanpage
Website