Làm đẹp, Thời trang

Mách nhỏ chị em những kiểu áo lót hô biến vòng một trở nên sexy khó cưỡng

Posted on by admin

Mách nhỏ chị em những kiểu áo lót hô biến vòng một trở nên sexy khó cưỡng

Đã qua rồi thời con gái phải xấu hổ và tự ti với vòng một khiêm tốn của mình.

Thực ra, dù sở hữu vòng 1 nhỏ xinh, bạn vẫn hoàn toàn có thể tự tin gợi cảm, chỉ nhờ vào 6 dáng áo ngực dưới đây.

1. Bralette

Với xu hướng thời trang ngày một phóng khoáng và đề cao vẻ đẹp tự nhiên, thay vì vật lộn với chiếc áo ngực dày cộm, nàng ngực lép hoàn toàn có thể tự tin diện lên người một chiếc bralette.

Được kết hợp từ chất liệu vải mềm mại, thường được phối cùng ren, đồng thời nói không với gọng giúp các cô nàng vô cùng thoải mái.

Và đặc biệt là đem lại sự quyến rũ không thể phủ nhận cho chủ nhân.

2. Áo dây rút

Bảo bối thứ hai mà các nàng ngực nhỏ không thể bỏ qua chính là những mẫu áo dây rút.

Với phần dây cố định ở giữa, chỉ cần cân chỉnh phù hợp rồi kéo chặt dây, phần quả 2 bên sẽ định hình khuôn ngực khiến vòng 1 của bạn trở nên đầy đặn quyến rũ chỉ trong nháy mắt.

Chưa kể mẫu áo thiết kế này còn hiện diện trên nhiều dáng áo, từ áo ngực dạng dính, áo dạng dây quai thông thường cho đến những mẫu áo ngực ren, mút cách điệu nên bạn có thể tha hồ lựa chọn loại phù hợp.

3. Áo lót có phần mút độn, gọng cố định

Nếu áo ngực không gọng giúp các cô nàng nhìn thoải mái và quyến rũ hơn, thì áo ngực có phần gọng vừa phải, ôm sát sẽ giúp các nàng ngực nhỏ trông thật nữ tính và không kém phần thu hút.

Những tưởng đây là kiểu áo lót dành cho các nàng ngực to, cần sự nâng đỡ để không khiến vòng ngực sớm chảy sệ. Nhưng không, chúng cũng vô cùng cần thiết với các cô nàng ngực lép đấy.

Nhất là khi bạn phải tham gia hoạt động trong khoảng thời gian dài.

Áo lót có gọng sẽ giúp giữ cố định phần ngực tốt hơn, một số loại áo ngực có gọng cũng giúp hô biến vòng một thêm đầy đặn mà không tạo cảm giác phô quá đà.

4. Áo lót có phần quai được cách điệu

Rất nhiều nam giới thừa nhận rằng họ cảm thấy bấn loạn mỗi khi thấy một nửa của mình trong chiếc áo lót có quai hình chữ T hoặc X sau lưng, dù người ấy không sở hữu vòng một đồ sộ.

Những chiếc áo ngực kiểu này thường được các nàng sử dụng khi phối hợp với áo ba lỗ hoặc áo ngắn tay, như vậy thì sẽ không còn lo lắng dây áo có thể bị tuột như một số loại áo ngực khác.

5. Áo cúp ngực quả ngang

Vẫn trung thành với những mẫu áo ngực truyền thống, nhưng áo ngực quả ngang với phần đệm êm ái, ôm trọn ½ bầu ngực sẽ giúp tôn đẩy vòng 1 và tạo hiệu ứng hút ánh nhìn khiến vòng 1 có vẻ lớn hơn.

Đây cũng là 1 trong những mẫu áo ngực mà nàng ngực nhỏ nên cập nhật ngay vào tủ đồ của mình.

6. Áo lót dạng yếm

Đây là kiểu áo lót kết hợp giữa vải ren cùng đường may hiện đại và phần yếm được cách tân từ áo yếm truyền thống.

Đem lại cảm giác nữ tính và kín đáo, đồng thời tôn lên chiếc cổ cao và tấm lưng ong mượt mà.

Chưa kể đến phần vai trần và thềm ngực lấp ló thì các cô nàng cũng đủ gây thương nhớ với bất cứ ai được chiêm ngưỡng rồi.

Có thể thấy rằng chiếc áo lót đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp các cô nàng thêm tự tin hơn.

Để món đồ “nhỏ nhưng có võ” này phát huy hết tác dụng, con gái nhớ lựa chọn kỹ lưỡng kiểu dáng phù hợp với mình nhất, cũng như số đo và chất liệu để vòng ngực mi nhon thêm quyến rũ và đáng yêu nhé.

 

Làm đẹp

Những nguyên tắc chăm sóc da body mùa đông không khô nẻ

Posted on by admin

Những nguyên tắc chăm sóc da body mùa đông không khô nẻ

1. Uống đủ nước

Thực tế là khi trời lạnh cảm giác khát nước giảm tới 40%, đó là phản ứng bình thường. Trong khi đó, lượng hơi nước thoát qua đường hô hấp tăng lên khiến cơ thể bị mất nước.

Do vậy, dù bạn có thể không khát nhưng cơ thể vẫn cần đủ nước trong những ngày lạnh. Việc uống đủ nước sẽ giúp dưỡng ẩm da toàn thân từ bên trong, ngăn ngừa các hiện tượng khô nẻ da trong mùa đông.

2. Không tắm bằng nước quá nóng

Tất nhiên nước nóng luôn là lựa chọn của rất nhiều bạn khi tắm rửa và vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn tắm nước quá nóng thì lại không tốt cho sức khỏe và làn da chút nào

3. Tẩy da chết định kỳ

Bạn biết đấy, mùa đông là thời điểm mà lượng da chết thải ra nhiều hơn bình thường. Vì vậy, tẩy da chết là cách dưỡng da toàn thân giúp bạn cải thiện tình trạng khô rát, sần sùi, loại bỏ lớp sừng nhanh chóng. Đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh và mịn màng, kích thích khả năng hấp thụ dưỡng chất hiệu quả. Tẩy da chết định kỳ để loại bỏ lớp da sần sùi nhanh chóng

4. Chọn kem dưỡng ẩm toàn thân có độ ẩm cao

Thời tiết khô hanh của mùa đông sẽ khiến da bạn háo nước, làm cho lớp dầu tự nhiên bị mất nước và trở nên khô căng. Vì vậy, hãy thay thế kem dưỡng mùa hè của bạn bằng một sản phẩm chăm sóc body có kết cấu đặc với khả năng dưỡng ẩm cao hơn nhé.

5. Luôn chống nắng cho da

Đừng chủ quan trong những ngày trời lạnh này nhé! Vì dù là trong những ngày thời tiết âm u thì tia UVA, UVB từ ánh nắng vẫn có thể gây hại cho da.

Làm đẹp

Cách bảo quản trang phục làm từ vải satin, lụa

Posted on by admin

Cách bảo quản trang phục làm từ vải satin, lụa

Lụa là một chất liệu tốt, tinh tế và đòi hỏi được chăm sóc đặc biệt

Giặt đồ lụa

Khi giặt quần áo lụa, điều quan trọng là phải chú ý đến nhãn ghi chú cách chăm sóc đính bên trong quần áo. Một số trang phục được gắn nhãn như “Dry clean only” (Chỉ giặt khô)

Tuy nhiên, có những trang phục có thể xử lý được ở nhà. Việc giặt tay quần áo lụa đảm bảo rằng quần áo sẽ không bị ảnh hưởng bởi lực của máy giặt.

Tránh sử dụng các chất tẩy rửa mạnh.

Không vắt hoặc xoắn mạnh quần áo lụa vì điều này có thể gây ra các nếp nhăn và ảnh hưởng đến độ mềm mại của vải.
Cuối cùng, phơi quần áo lụa ở nơi thoáng gió, không có ánh nắng trực tiếp.

Là ủi phẳng đồ trước khi xếp

Làm phẳng áo quần trước khi xếp sẽ giúp xếp được nhiều đồ hơn.

Sử dụng bàn là hơi nước để là phẳng cực nhanh các loại vải dù khó tính nhất.

Lý tưởng nhất là dùng bàn là (bàn ủi) hơi nước vì giúp làm phẳng quần áo cực nhanh, tiết kiệm thời gian và điện năng, lại thích hợp với tất cả các loại vải, kể cả những loại vải “khó tính” lụa, lanh, nhung… hay các loại trang phục có nhiều phụ kiện (đính cườm, ren…)

Làm đẹp

Những màu son tuyệt vời phù hợp với tiết trời mùa đông

Posted on by admin

Những màu son tuyệt vời phù hợp với tiết trời mùa đông

1. Tông hồng đất

Gợi cảm, tinh tế chính là những gì mà thỏi son tông hồng đất đem lại. Thỏi son này rất được ưa thích trong mùa thu cũng như mùa đông. Nhẹ nhàng, tinh tế, không quá nóng, không quá rực rỡ, cũng không khiến bạn nhợt nhạt đi. Màu sắc quyến rũ này rất thích hợp với những cô nàng dự tiệc vào buổi tối.

2. Tông màu tím đậm

Sự kết hợp giữa màu tím và màu son đậm tạo nên một tông màu tối đầy mê hoặc, khiến người ra phải ngất ngây. Sẽ thật tuyệt nếu bạn là một cô nàng cá tính và sử dụng tông màu này vào một buổi tối mùa đông.

3. Tông hồng quả mọng

Bờ môi hồng rực tựa quả mọng hoàn toàn thống trị các sàn diễn thời trang thu đông. Sắc màu hồng tím thích hợp với những cô nàng cá tính và nổi loạn trong những ngày đông giá rét. Mặc dù vậy nhưng nó vẫn không làm giảm đi sự sang trọng, quyến rũ cho người sử dụng nó

4. Tông đỏ gạch

Màu đỏ là màu không thể thiếu trong mùa đông này. Thay vì những thỏi son môi màu đỏ rực, tông màu đỏ gạch lại được ưu ái trong mùa đông hơn. Một màu sắc cổ điển sẽ khiến bạn thu hút sự chú ý của mọi người, vừa quyến rũ lại sang trọng.

 

Làm đẹp

Bí quyết giúp da đẹp dáng thon cho nàng quyến rũ

Posted on by admin

Bí quyết giúp da đẹp dáng thon cho nàng quyến rũ.

Vóc dáng kém thon gọn hay làn da không mịn màng sẽ chẳng còn là vấn đề nếu chị em cứ chăm làm việc này mỗi sáng, hiệu quả đến bất ngờ.

Uống 1 ly nước trước bữa sáng

Uống 1 ly nước lọc trước bữa sáng còn giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, hưng phấn. Làn da được bổ sung nước sẽ được cung cấp độ ẩm và các chất khoáng cần thiết giúp phục hồi và tái tạo những vùng bị tổn thương.

Rửa mặt với trà xanh

Bạn có thể dùng nước trà xanh để làm sạch da mặt vào mỗi buổi sáng thay vì sử dụng sữa rửa mặt như thông thường.

Nước trà xanh sẽ giúp kích thích lưu thông máu, ngăn ngừa mụn và giúp làn da sáng mịn hơn.

Bữa ăn sáng giàu chất xơ

Yến mạch, đậu đỏ, các loại trái cây… là những món ăn chứa nhiều chất xơ.

Đây cũng là những thực phẩm giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn

Bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục đơn giản và nhẹ nhàng như yoga, nhảy dây… ngay tại nhà mà không cần tốn thời gian đến phòng tập.

Việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da.

Tắm trước khi ăn

Tắm trước khi ăn sẽ giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn, làn da cũng được cung cấp thêm độ ẩm. Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Làm đẹp, Thời trang

Màu sắc quần áo bật mí tính cách của bạn

Posted on by admin

Màu sắc quần áo bật mí tính cách bạn

Ngay cả khi tủ quần áo của bạn có nhiều màu sắc khác nhau, việc bạn yêu thích và cảm thấy tự tin, thoải mái khi mặc một gam màu cụ thể sẽ tiết lộ một phần tính cách của bạn.

1. Màu đen:

Theo các chuyên gia, màu đen luôn bị coi là gam màu nghiêm túc, đứng đắn.

Những người mặc gam màu đen đem đến cho người đối diện cảm giác về sự tin tưởng, quyền lực và sự thông minh.

Đây là người có tham vọng lớn, có mục đích nhưng cũng rất nhạy cảm.

Họ dễ bị kích động mặc dù thường che giấu cảm xúc.

2. Màu nâu:

Đây là màu sắc của trái đất, màu sắc của sự tin cậy, mạnh mẽ và ổn định.

Những người thường mặc màu nâu hơi bảo thủ, luôn tìm kiếm sự ổn định và bình yên.

Họ sẽ tạo ấn tượng tốt cho mọi người, mang lại cảm giác thông minh, tinh tế và đáng tin cậy.

3. Màu xanh nước biển:

Mọi người thường liên tưởng màu xanh với trí thông minh, sự tin tưởng, hiệu quả và sự yên bình.

Bình tĩnh, lịch sự nhưng hơi nhút nhát là phẩm chất phổ biến ở những người thường mặc đồ gam màu xanh dương.

4. Màu xanh lá cây:

Nhiều người cho rằng màu xanh lá cây khiến họ liên tưởng đến màu của thiên nhiên, tạo cảm giác yên bình, thư giãn.

Những người thích màu xanh lá cây cũng luôn có cuộc sống năng động, tích cực, hay quan tâm có trái tim thân thiện.

5. Màu tím: 

Trong quá khứ, màu tím thường đại diện của hoàng gia, quý tộc.

Nó thể hiện sự tinh tế, giàu có và sang trọng. Hiện tại, những người mặc màu tím thường rất sáng tạo, sâu sắc và yêu nghệ thuật.

Họ cũng rất nhạy cảm, mơ mộng, đam mê nhưng khó kiềm chế cảm xúc.

6. Màu đỏ:

Đây là gam màu của niềm đam mê và sức mạnh.

Bạn nên ưu tiên mặc gam màu này nếu định thuyết phục hoặc gây ấn tượng với ai đó.

Mọi người sẽ cảm thấy năng lượng, sự hứng thú trong bạn.

Đây cũng là lựa chọn của những phụ nữ tự tin, đầy quyến rũ và thích được trở thành trung tâm.

7. Màu vàng:

Đây là màu của hạnh phúc, ánh nắng mặt trời và tiếng cười.

Những bộ trang phục màu vàng thường được những người sáng tạo, năng động lựa chọn.

Họ cũng là người thích mơ mộng, phiêu lưu, sẵn sàng chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống.

8. Màu trắng: 

Đây là biểu tượng của sự tự do, thanh khiết và giản đơn nhưng cũng đầy sự lạc quan về cuộc sống.

Những người thích mặc đồ màu trắng rất gọn gàng, đáng tin cậy, có khả năng tổ chức giỏi và muốn vươn xa.

Nói chung, màu trắng hợp với nhiều loại tính cách khác nhau, nó là gam màu trung tính, nhưng có mục đích chung là kích thích tinh thần cho người mặc.

9. Màu hồng:

Đây là gam màu của một cô gái mơ mộng.

Màu hồng thể hiện sự bình tĩnh, ấm áp, nữ tính và thư giãn.

Theo các nhà tâm lý học, những người yêu thích màu hồng rất lãng mạn, lạc quan và tự tin.

Họ là những người được đánh giá cao về lòng tốt và sự thoải mái.

10. Màu cam: 

Những người thích mặc màu da cam luôn lạc quan, tràn đầy năng lượng, vui vẻ và thích sự thay đổi.

Trong công việc, họ khá cầu toàn, hơi tham vọng và thận trọng.

11. Màu xám:

Theo các nhà tạo mẫu, màu xám là màu của sự cân bằng, không tối cũng không sáng.

Nếu một người thích gam màu xám, họ là người tự tin, trưởng thành và khá lạnh lùng.

Trong mọi trường hợp, những người thường xuyên mặc gam màu xám không thích thu hút sự chú ý và muốn ổn định.

 

Làm đẹp

5 sai lầm khi chăm sóc da mùa đông khiến bạn trở nên ‘xấu xí’

Posted on by admin

5 sai lầm khi chăm sóc da mùa đông khiến bạn trở nên ‘xấu xí’

Rửa mặt bằng nước nóng

Để làm đẹp da mùa đông khi rửa mặt, các bạn không nên rửa mặt bằng nước nóng, mà chỉ nên rửa bằng nước lạnh hoặc cùng lắm là hơi ấm ấm thì sẽ tốt hơn.

Lạm dụng kem dưỡng ẩm

Vì da mặt vào mùa đông luôn có cảm giác khô nứt nên chúng ta thường có tâm lý muốn lạm dụng kem dưỡng ẩm để tạo cảm giác mềm mịn hơn cho da mặt.

Tuy nhiên đây lại là cách chăm sóc da sai lầm. Vì khi bạn dùng quá nhiều kem dưỡng ẩm sẽ phản tác dụng khiến da bị bít lỗ chân lông, ngăn cản quá trình hô hấp của da vì thế mà dễ bị lên mụn.

Da nhờn không cần dưỡng ẩm

Cách làm đẹp da của nhiều nàng còn lạ đến mức, hiểu đơn giản vì da mình nhờn nên thôi khỏi cần kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên đây cũng là điều kiện thuận lợi khiến da mặt bạn dễ bị lão hóa hơn trong mùa đông.

Không tẩy tế bào chết

Chính sai lầm trong cách làm đẹp da này lại khiến tình trạng da mặt của bạn trông tệ hơn. Bạn nên tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần vì đây là bước chăm sóc da quan trọng nhưng lại hay bị bỏ quên.

Không uống đủ nước

Thói quen của nhiều người trong mùa đông là lười uống nước.

Nhưng để làm đẹp da mặt vào mùa đông, bạn nên duy trì việc uống đủ nước. Hoặc có thể tích cực ăn thêm nhiều hoa quả như: cam, táo, lê, ổi, chanh…

Làm đẹp

6 bước dưỡng da không thể bỏ qua trong mùa đông

Posted on by admin

6 bước dưỡng da không thể bỏ qua trong mùa đông

Mùa đông, làn da thường khô căng và bong tróc. Dưới đây là 6 bước chăm sóc cần thiết giúp da khỏe và mịn màng hơn:

Bước 1: Làm sạch da

Bước này nên thực hiện ngắn hơn so với những ngày nóng bức và chuyển sang sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ

Với da khô, bạn có thể chọn loại sữa rửa mặt dạng kem, không bọt để làm sạch vừa phải.

Đối với da dầu, bạn có thể dùng sữa rửa mặt có bọt nếu da tăng tiết dầu quá mức hoặc loại gel tạo bọt nếu da dầu ở mức độ vừa phải.

Bước 2: Tẩy da chết

Đây là bước loại bỏ những tế bào sừng “cứng đầu” không chịu bong ra.

Tẩy da chết nên thực hiện tuần 2-3 lần/tuần tùy theo loại da và độ mạnh của sản phẩm tẩy.

Bạn có thể sử dụng những sản phẩm tẩy da chết là mỹ phẩm hoặc tự chế bằng nguyên liệu tại nhà

Bước 3: Cân bằng da

Bước cân bằng da (sử dụng nước hoa hồng) cần thực hiện ngay sau khi rửa mặt để cân bằng lại pH làn da.

Bạn cần lưu ý sử dụng đúng loại dung dịch nước hoa hồng phù hợp với bước rửa mặt.

Bởi mỗi loại sữa rửa mặt khác nhau sẽ có độ pH khác nhau và mức độ gây rối loạn trên da cũng không giống nhau.

Bước 4: Sử dụng kem dưỡng ẩm

Có nhiều loại chế phẩm sử dụng cho bước này như essence, serum, ampoule, emulsion, lotion, cream,…

Lựa chọn loại nào tùy thuộc vào loại da và nhu cầu của mỗi người.

Bạn nên bôi sản phẩm dưỡng theo trình tự lỏng bôi trước, sệt, đặc bôi sau.

Bước 5: Đắp mặt nạ

Mặt nạ là bước dưỡng da thường được các chị em yêu thích vì khả năng cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mượt, bóng mịn.

Một số loại mặt nạ trái cây tự chế tại nhà cũng có thể giúp da sáng mịn và được sử dụng khoảng 2-3 lần/tuần.

Không nên sử dụng trong những trường hợp tiếp xúc nhiều với tia UV hay nhiệt độ.

Bước 6: Chống nắng

Không sử dụng kem chống nắng vào mùa đông là sai lầm đa số chị em mắc phải.

Bạn hãy nhớ thoa kem chống nắng ngay cả khi trời lạnh, không có nắng.

Các tia cực tím gây ung thư có thể chiếu xuyên qua cửa sổ kính.

Làm đẹp

Từng bước chăm sóc da khô vào mùa đông đúng cách

Posted on by admin

Từng bước chăm sóc da khô vào mùa đông đúng cách.

Nếu các cô nàng da dầu luôn gặp phiền toái với thời tiết nóng bức của mùa hè, thì kẻ thù của các cô nàng da khô lại chính là mùa đông.

Vậy làm thế nào để da khô có thể vượt qua được thời tiết khô hanh của mùa đông?

BƯỚC #1 – Hiểu đúng tình trạng da

Đặc điểm của làn da khô là có lỗ chân lông rất nhỏ, ít phải đối mặt với tình trạng bị mụn.

Bên cạnh đó, làn da chúng ta được bảo vệ bởi lớp màng ẩm tự nhiên gồm 2 phần: phần dầu và phần nước. Ở da khô, cả 2 phần đều có cơ chế hoạt động rất kém.

Một điều nữa, nàng da khô phải hiểu là cơ chế tiết dầu không đủ cung cấp ẩm cho làn da nên dễ dẫn đến tình trạng da bong tróc, khó chịu.

Chính vì vậy, để chăm sóc làn da khô cằn, chúng ta phải nhớ luôn tẩy tế bào chết da mặt và cấp ẩm thường xuyên.

BƯỚC #2 – Chọn đúng loại sữa rửa mặt

Không phải loại sữa rửa mặt nào cũng có thể chiều chuộng làn da khô cằn này. Các nàng nên tránh các loại sữa rửa mặt tạo bọt như dạng gel hay dạng “foam”.

Các loại này có tính hút ẩm cao, có thể khiến da khô trở nên khô căng hơn và bong tróc da.

Sữa rửa mặt dạng sữa hoặc dạng kem mới là người bạn thân thiết của da khô nhé. Vì chúng không có chức năng tạo bọt, làm sạch sâu mà sẽ giúp da được ẩm mượt.

BƯỚC #3 – Loại bỏ các lớp tế bào chết, da khô

Làn da khô nhất định không được bỏ qua bước này. Những mảng da khô chết bị bong tróc thường xuyên ngăn cản các tế bào da mới hình thành và hấp thụ các dưỡng chất khác từ bên ngoài vào. Chỉ cần 2 lần/ tuần cho việc này, sẽ giúp cho việc dưỡng ẩm trở nên thuận lợi hơn.

Bước #4 – Luôn dưỡng ẩm đủ

Làn da khô không chỉ thiếu dầu mà còn thiếu cả nước, nên để việc dưỡng ẩm cho da khôđược hiệu quả phải luôn đủ 2 tiêu chí này.

  • Cấp nước:

Cung cấp nước bằng những dưỡng chất như serum dưỡng da, tinh chất có chứa chất cấp nước như Hyacluronic Acid (HA) – nó chiếm 50% trên da.

Chúng giúp liên kết các tế bào nước, vừa giúp da thẩm thấu tốt hơn vừa luôn giữ được lượng nước cần thiết cho da.

  • Dưỡng ẩm:

Để hoạt chất này hoạt động tốt nhất, các nàng phải thêm phần cấp ẩm để khóa lớp màng ẩm lại. Vì (HA) chỉ hoạt động tốt trong môi trường ẩm trên 70% nếu không muốn xảy ra tình trạng hút ẩm ngược từ bên trong da và thoát ra ngoài.

Với da khô, dạng cream là kem dưỡng ẩm cho da khô tốt nhất, chúng sẽ giúp cung cấp đầy đủ ẩm, là cách trị da khô hiệu quả.

BƯỚC #5 – Chống nắng giúp bảo vệ da

Tia nắng mặt trời là kẻ thù của tất cả mọi loại da, làm da khô, thâm nám, tàn nhang và thúc đẩy lão hóa da nhanh hơn. Các nàng da khô sẽ phù hợp hơn với các loại kem chống nắng hóa học có chứa các thành phần dưỡng ẩm như Glycerin.

Tránh các sản phẩm có cồn (alcohol) gây tình trạng mất nước, giúp da luôn vừa được dưỡng ẩm, vừa được bảo vệ suốt một ngày dài.

Làm đẹp

Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở

Posted on by admin

Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở

Ngồi bàn giấy hàng ngày mà vẫn giảm cân hiệu quả, bạn có tin không?

Mỗi ngày làm việc 8 giờ ở văn phòng là khoảng thời gian khá dài.

Công việc công sở ít vận động khiến bạn cảm thấy thật khó giảm cân.

Nhưng chỉ với một số thói quen nhỏ sau đây sẽ hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Hãy cùng Vingo tham khảo bài viết về bí quyết giảm cân hiệu quả này nhé!

  • Chuẩn bị bữa trưa hàng ngày

Ăn trưa ở ngoài thường là lựa chọn của những cô nàng công sở bận rộn.

Tuy nhiên, bạn có biết bữa trưa của mình có những gì không?

Bên cạnh yếu tố vệ sinh an toàn thực phẩm, đồ ăn mua ở ngoài chứa lượng calo chúng ta không thể kiểm soát.

Theo một nghiên cứu vào năm 2013, trung bình các phần ăn nhanh chứa khoảng 836 calo.

Trong khi nếu bạn muốn giảm cân, con số này được hạn chế ở mức 500 calo mỗi bữa.

Như vậy, bằng việc cắt bỏ hơn 300 calo mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 10kg trong một năm.

Nếu như không có thời gian nấu ăn vào buổi sáng, các nàng có thể chuẩn bị cơm trưa từ bữa tối hôm trước hoặc lên lịch nấu bữa trưa cho cả tuần.

Đây là phương pháp “meal prep” được cộng đồng fitness trên thế giới áp dụng, giúp tiết kiệm thời gian và đạt kế hoạch giảm cân hiệu quả.

  • Hạn chế ăn vặt

Sự phát triển của các dịch vụ giao đồ ăn nhanh có lẽ đã dần trở thành một phần văn hóa ở nơi công sở.

Nhấc máy lên đặt hàng và chỉ mấy phút sau, chục cốc trà sữa đã đến nơi phục vụ các chị em thèm ngọt.

Ai nấy đều vui vẻ nhưng trừ chiếc cân của bạn, nó sẽ buồn vì phải nhích lên chút nữa.

Ở đây, sự hưởng ứng của mọi người là yếu tố tác động đến bạn lớn nhất, làm bản thân khó mà chối từ được những cám dỗ.

Do đó, thay vì chờ đợi cốc trà sữa, bạn nên tự chuẩn bị đồ ăn vặt cho mình.

Một đĩa hoa quả hay các loại hạt không muối không đường vừa là lựa chọn lành mạnh hơn mà bạn cũng có thể chia sẻ với mọi người.

  • Đi bộ khi có thể

Công việc ít vận động cũng là yếu tố ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Để duy trì lối sống lành mạnh, các chuyên gia khuyên bạn nên đi 10.000 bước mỗi ngày.

Tuy nhiên, con số này sẽ chỉ còn khoảng 1/10 nếu bạn dành cả 8 giờ ngồi bên làm bàn việc.

Chính vì vậy, bạn nên tạo thói quen đi bộ nhiều hơn khi có thể.

Việc này bao gồm chọn đi thang bộ nhiều hơn thang máy, sử dụng các phương tiện công cộng, đỗ xe ở khoảng cách xa và đi đến tận bàn của đồng nghiệp để nói chuyện thay vì để lại một tin nhắn.

  • Uống nhiều nước

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Clinical Endocrinology and Metabolism , uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể lên đến 30%.

Như vậy, trong một năm, nặng lượng bị tiêu hao thêm là 17.400 calo nữa.

Bên cạnh việc tập luyện và ăn kiêng. Bạn cũng nên uống đủ nước nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Ngay từ bây giờ, bạn nên bắt đầu để một ly nước trên bàn làm việc của mình.

Hãy cố gắng uống đủ 8 ly trong 8 giờ làm việc.

Không chỉ giảm cân, uống đủ nước còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

  • Uống trà thay cà phê

Cà phê là thức uống quen thuộc của dân văn phòng.

Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn giảm cân hiệu quả thì nên thay thế cà phê bằng trà.

Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng của Mỹ, trà xanh chứa nhiều catechin giúp tiêu hao mỡ nhanh.

Tại Đài Loan, nghiên cứu hơn 1.000 người uống trà liên tục trong 10 năm cho thấy họ có lượng mỡ cơ thể ít hơn đến 20% những người không uống.

Một ly trà vào buổi sáng vừa cho đầu óc thêm tỉnh táo lại vừa giúp các nàng giữ gìn vóc dáng của mình.