Giới thiệu, Sức khỏe, Thời trang

Góc thắc mắc: Đi bơi trong “ngày đèn đỏ” có được không?

Posted on by Nguyễn Hạnh
Góc thắc mắc: Đi bơi trong "ngày đèn đỏ" có được không?

Bạn là một người yêu thích bơi lội, yêu thích những hoạt động dưới nước. Nhưng đối với các chị em phụ nữ liệu có tự hỏi rằng trong “ngày đèn đỏ” có được hay không? Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem, liệu đi bơi trong kỳ kinh nguyệt có an toàn hay không. Và các lưu ý dành cho những bạn quyết định đi bơi trong ngày này.

“Ngày đèn đỏ” có được đi bơi không?

Thật tuyệt vời khi có câu trả lời rằng bạn hoàn toàn có thể tham gia bơi lội trong thời kỳ kinh nguyệt của mình. Hiện nay, đã có những giải pháp giúp bạn ngăn chặn được sự tác động của kinh nguyệt trong kì nghỉ biển này. Ví dụ như sử dụng các loại băng vệ sinh đặc biệt thiết kế để chống thấm nước hoặc sử dụng các sản phẩm như tampon hoặc cốc kinh nguyệt. Bên cạnh đó, việc đi bơi trong giai đoạn này còn giúp bạn giảm cơn đau bụng kinh và mang đến sự thoải mái về tâm trạng hơn.

"Ngày đèn đỏ" có được đi bơi không?

Đi bơi trong kỳ kinh nguyệt có an toàn không?

 Nếu bạn có nghe ai nói rằng đi bơi trong kỳ kinh nguyệt cực kì nguy hiểm, nó không hề an toàn cho phụ nữ đâu. Thì điều đó hoàn toàn sai nhé.

Theo Tiến sĩ Shepherd: “Áp lực ngược của nước có thể ngăn chặn một dòng chảy kinh nguyệt xâm nhập vào nước”

Đi bơi trong kỳ kinh nguyệt có an toàn không?

Lợi ích khi đi bơi trong “Ngày đèn đỏ”

Mặc dù nhiều người cho rằng nên tránh việc bơi lội vào ngày “đèn đỏ”, nhưng thực tế lại khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đi bơi lội trong thời kỳ kinh nguyệt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bơi lội trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng. Giảm căng thẳng, giúp tạo cảm giác thư giãn. Điều này là do khi bơi lội, cơ thể sản xuất endorphin – một chất giúp giảm đau và tạo cảm giác vui vẻ.

Ngoài ra, việc đi bơi trong thời kỳ kinh nguyệt cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện lưu thông máu và hơi khí trong cơ thể. Do đó, nó có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tình trạng tim mạch.

Mũ rộng vành

Những lưu ý khi đi bơi trong ngày này

Mặc dù chúng ta có thể đi bơi trong kỳ kinh vô tư. Nhưng chúng ta cũng cần phải lưu ý một số điều quan trọng để không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như không ảnh hưởng tới khoảng thời gian thư giản của bản thân. Ngoài chuẩn bị tinh thần tốt thì chúng ta cần nên chuẩn bị:

  • Tampon
  • Cốc nguyệt san
  • Đồ bơi dành cho kỳ kinh nguyệt
  • Lựa chọn màu sắc đồ bơi dạng tối màu
  • Tránh các hoạt động quá mạnh
Những lưu ý khi đi bơi trong ngày này

Giải pháp lựa chọn đồ bơi trong ngày đèn đỏ

VINGO

Hệ thống cửa hàng:

  • Add 1: 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN
  • Add 4: 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Email: cskh@vingovietnam.com 

Trang web: https://vingovietnam.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/vingo.vn

Top 5 shop đồ bộ nữ cao cấp hàng đầu Việt Nam
hình ảnh cửa hàng Vingo

Gợi ý đọc thêm: 5 bài tập đùi giúp nàng tự tiên diện đồ bơi trong mùa hè này

Làm đẹp, Sức khỏe

5 bài tập đùi giúp nàng tự tiên diện đồ bơi trong mùa hè này

Posted on by Nguyễn Hạnh
5 bài tập đùi giúp nàng tự tiên diện đồ bơi trong mùa hè này

Mùa hè đến rồi và đây chính là thời điểm lý tưởng để nàng cùng gia đình và bạn bè tận hưởng những ngày nghỉ tuyệt vời. Nhắc đến kỳ nghỉ hè thì chắc chắn không thể bỏ sót “Biển” đặc sản của mùa hè rồi. Thật tuyệt khi diện lên người những bộ cánh bikini xinh đẹp, hòa mình vào dòng nước biển mát lạnh. Tuy nhiên, việc tự tin khi diện đồ bơi không phải là điều dễ dàng với nhiều chị em phụ nữ. Đặc biệt là khi sở hữu đùi không được mấy thon gọn. Nàng rất ngại để lộ phần làm mình tự ti như thế. Để giúp nàng cảm thấy tự tin hơn khi diện đồ bơi. Dưới đây VINGO mang tới  5 bài tập đùi hiệu quả mà nàng có thể thực hiện tại nhà vừa để giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp đùi.

1. Squats

  • Tư thế đứng thẳng, chân hơi rộng hơn vai và đưa tay về phía trước để giúp trọng lực cân bằng. 
  • Hít thở và hạ thân xuống bằng cách gập đầu gối, đảm bảo giữ cho đầu gối thẳng và không để chúng trượt qua ngón chân. 
  • Sau đó trở về tư thế ban đầu. 
  • Thực hiện 3-4 set 12-15 lần.
Squats

2. Lunges (bước chân)

  • Tư thế đứng thẳng, chân hơi rộng hơn vai và giữ tay nắm tạ lên vai. 
  • Chân trái bước ra phía trước, hạ thân xuống đến khi đùi song song với sàn nhà và đầu gối của chân phía trước không vượt qua ngón chân. 
  • Sau đó, đẩy lên từ chân trái để trở về tư thế ban đầu. 
  • Thực hiện 3-4 set 12-15 lần rồi chuyển sang bên kia.
Lunges (bước chân)

3. Tư thế cây cầu

  • Bắt đầu bằng việc thẳng lưng trên tấm thảm yoga, 
  • Đặt đôi chân thẳng đứng ở góc 90 độ. 
  • Sau đó, dùng sức từ cơ hông để đẩy lên và nâng phần hông và đùi lên khỏi tấm thảm.
  • Thực hiện nhịp nhàng
  • Để nâng cao độ khó, bạn có thể thực hiện bài tập đùi này kết hợp với tư thế mở rộng chân sang hai bên sau khi nâng hông. Động tác này sẽ đẩy phần đùi được vận động và tác động mạnh mẽ hơn, giúp giảm mỡ đùi nhanh hơn. Bạn cũng nên thực hiện động tác này 20 lần.
Tư thế cây cầu

4. Đẩy chân

  • Ngồi trên máy đẩy chân, đặt chân lên mặt đế và tay nắm tay cầm ở hai bên để giữ thăng bằng. 
  • Đẩy chân ra, giữ cho lưng thẳng và đầu gối không quá về phía trong. 
  • Khi đạt được tư thế ngả 90 độ, đẩy chân lên và trở về tư thế ban đầu. 
  • Thực hiện 3-4 set 12-15 lần.

Bài tập này sẽ giúp đùi bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Tất cả lực sẽ được đẩy vào cơ đùi.

Đẩy chân

5. Nâng chân trong

  • Để thực hiện bài tập này, bạn có thể nằm nghiêng về bên phải, tựa vào tay trái và tay phải dựa trên sàn. 
  • Sau đó, nâng chân trái lên và giữ cho chân thẳng, đưa lên cao nhất có thể rồi hạ xuống. 
  • Bạn có thể thực hiện 3-4 set với 12-15 lần cho mỗi set.
Nâng chân trong

Gợi ý đọc thêm: Thiết kế bikini đẹp cho phụ nữ mang thai

Giới thiệu, Làm đẹp, Sức khỏe

Tự tin diện bikini tắm biển với 7 bí quyết giảm mỡ bụng cho nàng

Posted on by Nguyễn Hạnh
Tự tin diện bikini tắm biển với 7 bí quyết giảm mỡ bụng cho nàng

Ngày hè đã đến và đây là thời điểm mà nhiều người chuẩn bị để tận hưởng những ngày nghỉ dưỡng tuyệt vời trên bãi biển. Tuy nhiên, nhiều người vẫn cảm thấy thiếu tự tin khi diện bikini tắm biển vì vùng bụng chưa được săn chắc và thon gọn. Để giúp các nàng tự tin hơn khi diện bikini tắm biển, hôm nay VINGO xin chia sẻ 7 bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn có thể đạt được vóc dáng mong muốn và tự tin hơn khi tận hưởng những ngày nghỉ dưỡng trên bãi biển. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng những bí quyết này để có được thân hình hoàn hảo nhé!

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục định kỳ, ít nhất 30 phút mỗi ngày, là cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng. Tạo cho bản thân thói quen vận động. Việc này giúp bạn có một sức khỏe tốt cũng như hỗ trợ đốt cháy calo siêu hiệu quả. Bạn có thể chọn các hoạt động cardio như chạy bộ, đi bộ, bơi lội, xe đạp hoặc nhảy dây. Duy trì với tần suất thể dục đều đặn nay, sẽ không lâu nữa bạn sẽ sở hữu một thân hình bốc lửa, tha hồ mà diện đồ bơi bikini nhé nàng.

Tập thể dục

Tăng cường dinh dưỡng

Ăn uống là một yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn giảm cảm giác đói và kiểm soát cân nặng. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và hạt giống. Đồng thời tránh thức ăn chứa đường và tinh bột. Thức ăn chứa đường và tinh bột có thể làm tăng mức đường trong máu và dẫn đến tích tụ mỡ bụng. Hãy tránh ăn thực phẩm như bánh mì, bánh quy, đồ ngọt, các loại bia rượu, thức ăn nhanh, bánh kẹo, thức uống có ga,…

Ăn ít calo hơn để giảm mỡ bụng, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo tốt.

Uống đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày giúp bạn giảm cảm giác đói và tăng cường quá trình trao đổi chất, kiểm soát được cân nặng. Điều này giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và giúp bạn giảm mỡ bụng. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp giảm mỡ bụng. Thực hiện duy trì lượng nước tối thiểu để có một vóc dáng xinh, diện bikini cực cháy.

Uống nhiều nước để giảm cân sau sinh

Giảm căng thẳng

Stress có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng mỡ bụng. Hãy thử tìm cách giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, thực hành các kỹ năng giải quyết vấn đề hoặc tham gia các hoạt động thư giãn.

Tăng cường giấc ngủ

Việc ngủ đủ giấc giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày làm việc vất vả. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, nó có thể ảnh hưởng đến cảm giác đói và thèm ăn, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra, giấc ngủ đủ cũng có thể giúp cải thiện chất lượng của hoocmon insulin, giúp cơ thể dễ dàng chuyển đổi đường thành năng lượng thay vì tích tụ mỡ. Hãy cố gắng ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để giảm mỡ bụng.

ngủ đủ giấc

Điều chỉnh thói quen ăn uống

Hãy tránh ăn quá no hoặc ăn quá ít. Bạn cần điều chỉnh thói quen ăn uống và thực hiện chế độ ăn uống cân bằng. Tạo cho mình thói quen ăn chậm, nhai kỹ no lâu. Chia nhỏ bữa thay vì ăn số lượng lớn trong một lần.

Với hình ảnh quyến rũ khi diện đồ bơi bikini đang đợi bạn, cố gắng thực hiện một cách nghiêm túc nhé.

Thực hiện các bài tập tập trung vào bụng

Thực hiện các bài tập tập trung vào bụng là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe. Các bài tập tập trung vào bụng như vỗ bụng, xoay người và các bài tập tập trung vào cơ bụng giúp tăng cường cơ bụng và giảm mỡ bụng.

  • Sit-up: nằm sấp xuống, hai tay chống lên đầu và giữ chân chặt đất, nhấc lên từ từ và ngồi đến khi đầu gối chạm ngực.
  • Crunches: nằm sấp xuống, hai tay chống lên đầu, đầu gối gập lại, nhấc đầu lên và giữ trong vài giây, rồi thả xuống.
  • Russian twist: ngồi trên sàn với chân uốn cong, giữ một vật nặng trong hai tay, xoay thân trên chân và thả xuống phía bên kia.
  • Plank: nằm sấp xuống và giữ hai tay và chân trên sàn, nâng lên người từ sàn, giữ thăng bằng trên cánh tay và chân trong vài giây.
  • Bicycle crunches: nằm sấp xuống, hai tay chống lên đầu, đầu gối gập lại và kéo chân lên động tác xe đạp, lần lượt kéo một chân lên và đẩy chân kia ra.

Giảm mỡ bụng thành công thì nên mua bikini ở đâu

VINGO

Hệ thống cửa hàng:

  • Add 1: 155 – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Add 2: 99 – Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
  • Add 3: 48 – Phạm Ngọc Thạch – Đống Đa – HN
  • Add 4: 208 – Bạch Mai – Hai Bà Trưng – HN
  • Add 5: Tầng 1 – TTTM Big C Thăng Long
  • Add 6: 05 – Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội

Hotline: 0965.855.327 – 0983.993.212

Email: cskh@vingovietnam.com

Trang web: https://vingovietnam.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/vingo.vn

Hình ảnh cửa hàng

Trên đây là 7 tips giúp chị em tự tin diện bikini vào mùa du lịch sắp tới đây. Chúc chị em thành công.

Gợi ý cách chọn mua Bikini phù hợp với dáng người chuẩn xác nhất

Sức khỏe

Cách duy trì chu kỳ kinh nguyệt khi đến tháng an toàn

Posted on by Nguyễn Hạnh

Kinh nguyệt có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Bắt đầu từ khi dậy thì sẽ xuất hiện kỳ kinh ở giới nữ. Một chu kỳ kinh ổn định sẽ là 28 – 30 ngày tính từ ngày bắt đầu kinh nguyệt cho đến kỳ kinh tiếp theo. Nếu kinh nguyệt đến quá sớm hay quá muộn trong thời gian dài thì điều này là chuông cảnh báo cho các triệu chứng các bệnh về phụ khoa. Vậy nên một chu kỳ diễn ra bình thường và có vòng lặp ổn định cần có sự tác động từ tác động từ bên trọng và đặc biệt là các thói quen sống và sinh hoạt của cơ thể hằng ngày. Chính vì thế, phái nữ cần để ý và làm như thế nào để duy trì được một chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Theo dõi bài viết VINGO gợi ý dưới đây nhé!

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kỳ kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra ở giới nữ. Hiện tượng trứng rụng khi không được thụ tinh. Quá trình chảy máu qua âm đạo và kéo dài từ 3 – 5 ngày, thời gian diễn ra sẽ khác nhau ở mỗi người. Trong mỗi chu kỳ, cơ thể sẽ rụng từ 1 – 2 trứng và có một trứng được phóng ra sẵn sàng chờ được thụ tinh. Nếu trong trường hợp trưng không được thụ tinh từ tinh trùng thì lớp nội mặc sẽ bong ra do không cần phải thực hiện chức năng làm tổ cho trứng. Và chu kỳ kinh nguyệt từ đó xuất hiện.

Thế nào là chu kỳ ổn định và cách tính

Một chu kỳ kinh ổn định được đánh giá qua thời gian lặp lại chu kỳ kinh, thời gian diễn ra, lượng kinh nguyệt,… Ở phụ nữ trưởng thành, chu kỳ kinh cách nhau từ 21 – 35 ngày. 21 – 45 ngày là chu kỳ dao động ở tuổi thanh thiếu niên. Sẽ tùy thuộc vào cấu trúc bên trong cơ thể mỗi người nên chu kỳ cũng sẽ khác nhau. Thời gian diễn ra chu kỳ là từ 3 đến 7 ngày có thể ngắn hơn hoặc dài hơn dựa vào lượng kinh nguyệt.

Để biết chu kỳ của bản thân có ổn định hay không thì bạn nên theo dõi thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn nắm được tình trạng sức khỏe sinh sản của bản thân và có giải pháp khắc phục khi xuất hiện dấu hiệu bất thường. Điều bạn cần làm lúc này là:

  • Hãy đánh dầu ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt của tháng này
  • Theo dõi xuyên suốt kỳ kinh diễn ra
  • Khoảng cách giữa ngày bắt đầu của 2 chu kỳ kinh liên tiếp nhau. Đó chính là thời gian kinh nguyệt của bạn.
  • Từ các kỳ sau hãy để ý thời gian lặp lại có bằng nhau hay không. Nếu quá lâu mới xuất hiện bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn.

Biểu hiện của kinh nguyệt bất thường

  • Kỳ kinh nguyệt bất thường sẽ có hại rất lớn cho sức khỏe sinh sản ở phụ nữ. Là dấu hiệu cho các bệnh về phụ khoa, sinh sản. Chính vì thế nếu thấy các biểu hiện sau cần phải đến gặp bác sĩ thăm khám để có hướng điều trị sớm nhất.
  • Kinh nguyệt có màu thẩm, vón cục
  • Hiện tượng rong kinh. Lượng máu ra nhiều, máu kinh không đông. Kéo dài hơn 1 tuần, kèm theo đau bụng dưới, hoa mắt do mất máu nhiều. Để giảm thiểu tình trạng này mời bạn tham khảo: Rong kinh thì nên ăn gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe?
  • Kinh nguyệt thưa, vòng lặp quá dài có thể là 2 tháng, 3 tháng
  • Đau bụng khi kinh nguyệt đến. Hiện tượng đau quặn thắt ở vùng bụng dưới kèm đau lưng, tức ngực.

Cách duy trì chu kỳ kinh nguyệt an toàn

  • Để có kỳ kinh an toàn, chị em cần để ý tới các thói quen sống lành mạnh.
  • Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya
  • Thể dục thể thao buổi sáng
  • Ăn uống đủ chất, không ăn những thực phẩm có hại tới sức khỏe
  • Không vận động mạnh khi đến tháng
  • Không uống thuốc giảm đau khi cảm thấy đau bụng kinh

Đọc thêm: Những thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Health, Sức khỏe, Sức khỏe

Rối loạn kinh nguyệt và các biện pháp khắc phục dành cho chị em

Posted on by admin
Rối loạn kinh nguyệt và các biện pháp khắc phục dành cho chị em

 Rối loạn kinh nguyệt là một trong những vấn đề khá nghiêm trọng khiến nhiều chị em luôn phải sống trong tình trạng lo lắng, bất an. 

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến kinh nguyệt rối loạn và biện pháp khắc phục ra sao? 

Hãy cùng Vingo tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé! 

1. Rối loạn kinh nguyệt là gì? 

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, được thể hiện qua những thay đổi thất thường về số ngày hành kinh và lượng máu kinh chảy ra từ âm đạo 

Rối loạn kinh nguyệt là gì

Thông thường, kinh nguyệt bị rồi loạn là hiện tượng hết sức bình thường với nữ giới ở tuổi dậy thì và tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều trường hợp kinh không đều lại là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ điển hình như ung thư cổ tử cung 

2. Nguyên nhân kinh nguyệt rối loạn?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chị em bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt nhưng có thể kể đến 1 vài nguyên nhân thường gặp sau đây:  

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt

  • Rối loạn nội tiết tố
  • Suy giảm thể trọng của cơ thể 
  • Ảnh hưởng của thuốc tránh thai
  • Ảnh hưởng của tâm lý
  • Do di chuyển liên tục 
  • Suy giảm buồng trứng 

Tham khảo: Chậm kinh 1 tháng và các lưu ý cần biết dành cho chị em 

  • Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác như thay đổi điều kiện sống, thói quen; tập thể dục quá sức; tiểu đường… 

3. Kinh nguyệt bị rồi loạn có nguy hiểm không?

Nếu như rối loạn kinh nguyệt diễn ra trong một thời gian dài, lượng máu kinh trong cổ tử cung chảy ra quá nhiều kèm theo những cơn đau bụng dữ dội thì đây chính là dấu hiệu của bệnh lý vô cùng nguy hiểm

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không

  • Nguy cơ vô sinh:

Kinh nguyệt bị rối loạn khiến cho việc xác định ngày rụng trứng trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, các cặp vợ chồng mong muốn có con khó lựa chọn thời điểm giao hợp để thụ thai. 

  • Ảnh hưởng đến quan hệ tình dục:

Kinh nguyệt thất thường khiến cho những cuộc “yêu” của chị em trở nên khó khăn hơn. Đôi khi gây ảnh hưởng rất lớn đến tình cảm vợ chồng. 

  • Nguy hiểm đến tính mạng:

Kinh nguyệt thất thường trong thời gian dài rất có khả năng dẫn đến dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng như ung thư cổ tử cung, chửa ngoài dạ con… 

4. Các biện pháp khắc phục: 

Để khắc phục những hậu quả trên Vingo xin gửi tới chị em một vài biện pháp sau:

Các biện pháp khắc phục

  • Thực hiện chế độ nghỉ ngơi, ăn uống điều độ 
  • Quan hệ tình dục lành mạnh, an toàn 
  • Kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ 
  • Nếu có dầu hiệu rối loạn kinh nguyệt kéo dài thì phải nhanh chóng đi kiểm tra để có những biện pháp khắc phục kịp thời. 
  • Luôn giữ tâm lý thoải mái
Sức khỏe, Sức khỏe

Chậm kinh 1 tháng và các lưu ý cần biết dành cho chị em!

Posted on by admin
Chậm kinh 1 tháng và các lưu ý cần biết dành cho chị em!

Chậm kinh 1 tháng, rất nhiều chị em sẽ nghĩ đến khả năng mang thai. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp không phải do mang thai nhưng chậm kinh vẫn diễn ra. 

Vậy nguyên nhân là do đâu? Hãy cùng Vingo tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé! 

Chậm kinh có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có thể kể đến những nguyên nhân sau đây 

Rối loạn nội tiết tố 

Nội tiết tố nữ là hormone vô cùng quan trọng có vai trò trò điều phối hoạt động của cơ quan sinh dục bên trong cơ thể. Nếu như nội tiết tố trong cơ thể không thể thực hiện tốt các chức năng điều phối, thì khả năng chị em bị mắc các bệnh liên quan đến nội tiết rất cao.

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của các loại bệnh này đó chính là hiện tượng phóng noãn, không thấy rụng trứng hay lớp niêm mạc của tử cung không dày lên và không bong ra dẫn tới việc không có kinh nguyệt 

Rối loạn nội tiết tố

Điều này đồng nghĩa với tỉ lệ vô sinh của các chị em tăng cao. Nếu nhưng nàng nào đang gặp trường hợp như này thì hãy đến bác sĩ để được tư vấn kịp thời nha 

Suy giảm thể trọng của cơ thể

Việc tập thể dục thể thao quá sức, hay giảm cân không khoa học làm cho chị em bị thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể đồng thời sự bài tiết estrogen trong cơ thể chị em có thể bị ngừng hẳn. Khiến cho hiện tượng phóng noãn hay rụng trứng không xảy ra, làm cho chị em không thấy kỳ kinh nguyệt của mình xuất hiện. 

Suy giảm thể trọng của cơ thể

Ảnh hưởng của thuốc tránh thai 

Việc sử dụng thuốc tránh thai giúp chị em có thể ngăn ngừa được việc mang thai trong quá trình quan hệ tình dục. Tuy nhiên, sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài có thể làm chị em gặp các tình trạng trễ kinh hoặc rong kinh.

Ảnh hưởng của thuốc tránh thai

Trong mỗi viên thuốc tránh thai có chứa rất nhiều nội tiết tố estrogen, progesterone. Khi sử dụng nhiều thuốc tránh vô tình nàng đã cung cấp một lượng lớn estrogen và progesterone vào trong cơ thể và làm mất cân bằng nội tiết tố, gây ra hiện tượng chậm kinh 

Ảnh hưởng của tâm sinh lý 

Một người phụ nữ khi phải đối diện với áp lực, căng thẳng trong một thời gian dài. Khiến cho hoạt động của não bộ bao gồm hoạt động của các hormone điều tiết quá trình kinh nguyệt bị rối loạn thì hiện tượng trễ kinh 1 tháng là điều thường xuyên xảy ra 

Ảnh hưởng của tâm sinh lý

Di chuyển liên tục

Thường xuyên thay đổi địa điểm sinh hoạt như đi du lịch, đi công tác hay việc thường xuyên bay lại giữa các nước có múi giờ khác nhau cũng làm cho nội tiết tố trong cơ thể chị em bị đảo lộn, gây ra hiện tượng trễ kinh rong kinh 

Di chuyển liên tục

 Trên đây là một vài nguyên nhân dẫn đến chậm kinh 1 tháng mà Vingo muốn gửi tới các chị em. Mong rằng bài viết này có thể giúp ích được cho các nàng. 

 

Health, Sức khỏe, Sức khỏe

Mách nàng 5 dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết

Posted on by admin
Mách nàng 5 dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết

Những biểu hiện tới tháng xuất hiện đôi khi làm cho chị em hay bị nhầm tưởng sức khỏe của bản thân đang gặp những vấn đề gì đó, khiến nàng luôn trong tình trạng thái lo âu, bồn chồn

Vì thế, để không phải sống trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Nàng nêu nắm rõ những dấu hiệu sắp có kinh mà Vingo  giới thiệu sau đây. 

Những dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên biết 

Rối loạn cảm xúc: 

Khi kỳ hành kinh bắt đầu, những thay đổi về mặt cảm xúc thường xảy ra rất rõ rệt, chẳng hạn như:

  • Nàng trở nên nhạy cảm hơn với mọi thứ xung quanh 
  • Có cảm giác khó chịu và dễ tức giận hơn 
  • Chán nản, buồn vui thất thường là điều thường xuyên xảy ra

rối loạn cảm xúc

Những thay đổi về mặt cảm xúc này khiến nàng khó ngủ, khó tập trung vào học tập cũng như công việc cá nhân hơn khiến cho hiệu quả công việc không được như mong muốn 

Dấu hiệu đau ngực.

Khi gần đến ngày đèn đỏ, các chị em sẽ có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Vùng ngực có những biểu hiện căng tức, đặc biệt là vùng núm ti. 

Dấu hiệu đau ngực

Trong ngày như vậy, chị em lưu ý mặc những mẫu áo ngực có form rộng hơn và bổ sung thêm vitamin E cho cơ thể nhé! 

Da nhờn và nổi mụn 

Trước khi đến ngày đèn đỏ, nồng độ hormone progesterone sẽ tăng cao khiến cho làn da của nàng gặp một số các triệu chứng như: 

  • Bề mặt da xuất hiện nhiều chất nhờn do tuyến bã nhờn bị kích thích hoạt động 
  • Lỗ chân lông dễ bị bí tắc không được thông thoáng 
  • Dễ bị nổi mụn do chất bẩn tích tụ lại 

Da nhờn và nổi mụn

Vì thế, trong những ngày này nàng nên chú ý chăm sóc làn da kỹ càng, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cải thiện làn da nhé. 

Đau vùng bụng dưới 

Hiện tượng đau vùng bụng dưới chính là dấu hiệu dự báo sắp có kinh nguyệt điển hình ở nữ giới. Những cơn đau này thường xuất hiện ở phần bụng dưới. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ đau này sẽ khác nhau 

Da nhờn và nổi mụn

Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này là do nội tiết tố thay đổi trước kỳ kinh nguyệt kết hợp với tử cung co thắt nên mới xuất hiện những cơn đau như vậy 

Ham muốn tình dục bị suy giảm 

Nếu như ngày rụng trứng chính là thời điểm ham muốn của nàng về chuyện ấy được tăng cao, thì ngược lại trước ngày đèn đỏ thì đa số chị em lại khá dửng dưng và thờ ơ với điều này 

Da nhờn và nổi mụn

Đây là dấu hiệu hoàn toàn dễ hiểu vì khi sắp có kinh, các triệu chứng như mệt mỏi, chán nản thường xuyên xảy ra khiến cho ham muốn chuyện ấy của các chị em sẽ bị giảm đi vào ngày này. 

Một số lưu ý giúp chị em cải thiện các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt 

Da nhờn và nổi mụn

  • Tránh làm việc quá sức, để đầu óc luôn được thư giãn, thả lỏng tinh thần và nghỉ ngơi phù hợp 
  • Tập thể dục hàng ngày nhưng tránh các bài tập dùng sức quá nhiều 
  • Ăn uống đủ chất, bổ sung thêm rau củ, hoa quả vào thực đơn hàng ngày 
  • Hạn chế thức khuya, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích 

Trên dây là một vài chia sẽ Vingo muốn gửi tới chị em, mong rắng nó sẽ giúp ích được cho các nàng.

Tham khảo: Rong kinh có ảnh hưởng gì không 

 

Sức khỏe

Các mẹ bầu có nên mặc áo ngực trong và sau thai kỳ?

Posted on by Nguyễn Hạnh

Trong thời gian mang thai và sau kỳ sinh, ngực mẹ sẽ có nhiều biến đổi và nhạy cảm. Đặc biệt ở vùng ngực, bộ phận này bắt đầu thay đổi kích thước khi các tuyến sữa và mô mỡ phát triển. Đây là một chiệu trứng bình thường, trong giai đoạn này các mẹ thường thấy khó chịu khi mặc áo ngực. Nhưng nếu như không sử dụng áo ngực sẽ gây ảnh hưởng tới độ săn chắc của bầu ngực các mẹ đã biết? Hãy cùng VINGO tìm hiểu các lý do nên mặc áo ngực trong và sau thai kỳ, cùng với các gợi ý lựa chọn áo cho mẹ bầu phù hợp ngay dưới bài viết này nhé!

Vì sao mẹ bầu nên mặc áo áo lót trong và sau thai kỳ?

Đa số các chị em sẽ có một thắc mắc chung. Có bầu thì nên mặc áo ngực không?

Câu trả lời là có nhé! Thường trong thời kỳ này chị em hay thả rông cho thoải mái thay vì kiếm cho mình một chiếc áo ngực, bởi bầu ngực căng gây không thoải mái khi mặc. Nhưng chị em đâu biết rằng, việc loại bỏ đi những chiếc áo ngực vô tình khiến ngực của mình bị chảy xệ do các mô vú bị kéo giãn vì không có gì nâng đỡ.

Do vậy, áo ngực cho bầu thực sự rất cần thiết cho chị em trong giai đoạn này bởi các ưu điểm dưới đây.

Áo lót bầu mang lại cảm giác thoải mái cho phụ nữ trong thai kỳ

Lúc mang thai, ngực mẹ vô cùng nhạy cảm bởi các tác động từ trong kể cả bên ngoài. Bầu ngực mẹ sẽ căng lớn hơn bởi các mô tuyến sữa. Vì thế các sản phẩm áo lót dành cho bà bầu thực sự cần thiết, những chiếc áo lót được làm từ chất liệu mềm mại như cotton, ren mềm hay là su giúp mẹ dễ chịu hơn.

Hỗ trợ kích thích mô tuyến sữa

Trong giai đoạn 0-3 tháng, ngực mẹ bắt đầu tăng lên, các mô tuyến sữa phát triển. Để hỗ trợ quá trình này diễn ra thuận lợi chị em lựa chọn những sản phẩm thoải mái, có độ co giãn tốt. Áo lót bầu chuyên dụng sẽ giúp lưu thông tốt, các mô tuyến sữa từ đó cũng phát triển theo.

Giúp định hình ngực, chống chảy xệ

Ta thường thấy, sau khi sinh ngực mẹ có dấu hiệu chảy xệ. Lý do từ đâu, trong kỳ mang thai kích thước ngực phát triển và nặng hơn. Việc không sử dụng áo lót chuyên dụng sẽ khiến ngực đè nặng xuống vì không có gì nâng đỡ. Sau kỳ sinh, bé ti sữa kéo giãn ngực đồng thời lúc đó các mô tuyến sữa chậm phát triển nên dễ xảy ra trường hợp ngực mẹ không được căng như lúc đầu.

Áo lót bầu thuận tiện cho bé ti sữa

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần có ít nhất 3-4 chiếc áo lót. Lựa chọn các loại áo ngực dành cho ban đêm khi đi ngủ và dành cho ban ngày. Lúc này bé hoàn toàn được nuôi bằng sữa mẹ, mỗi ngày mỗi lần ti sẽ cách nhau từ 2-3 tiếng, việc diễn ra thường xuyên như thế mẹ cần  mặc cho mình áo lót cho con bú chuyên dụng để thuận tiện hơn.

Một số áo ngực dành cho mẹ bầu nên tham khảo

Để giải quyết những khó khăn trong việc tìm kiếm những sản phẩm áo lót bầu cho các mẹ. VINGO mang đến những gợi ý các sản phẩm được mẹ bầu tin dùng trong năm nay. Mẹ tham khảo nhé!

Áo lót bầu có khuy giữa

Áo được may với chất liệu cotton cao cấp thấm hút mồ hôi, không gây kích ứng, an toàn cho làn da nhạy cảm. Áo không gọng, không gây vết hằn hay xước trên da. Không bị chèn ép không gây bí bách, khó chịu cho người mặc. Đường viền mềm mại, không gây mẩn đỏ, nổi hằn trên da. Và đặc biệt là có khuy giữa tạo sự thuận tiền trong quá trình cho con bú.

Áo lót bầu có khuy mở giữa S215

Áo lót bầu phối ren tinh tế

chất liệu Cotton phối ren lưới mềm mại thoáng khí và thấm hút giúp bầu ngực của mẹ luôn khô thoáng, không bị bí tắc sữa. Áo ngực mút mỏng nhẹ, lót trong thoáng khí. Thiết kế không gọng chống chảy xệ với các mẹ ngực lớn, chửa ngực.

Áo lót cho con ti s196

Áo lót bầu phối ren đệm mỏng

Áo không gọng, giúp ngực mẹ luôn được thoải mái không bị chèn ép. Áo ngực mút mỏng 0.5cm giúp mẹ mặc luôn thoải mái mà không bị bí, nóng.
Áo lót bầu phối ren đệm mỏng S280

Kết luận

Làm mẹ hạnh phúc nhất trên đời chỉ có con thôi. Người mẹ nào cũng muốn con mình được uống từ những giọt sữa mẹ đúng không nào. Sự hy sinh của mẹ luôn mang tới cho con những điều tốt nhất. Hy sinh cho gia đình, con cái thì các mẹ cũng nên nhớ chăm sóc bản thân mình nhé.

Tham khảo: Cách lựa chọn đồ bầu mặc an toàn cho mẹ và bé

Sức khỏe

Lý do nàng gầy tuyệt đối không nên dùng thuốc tăng cân

Posted on by Nguyễn Hạnh

Hiện nay trên thị trường tràn lan những thực phẩm chức năng giúp tăng cân. Với cam kết chắc nịch tăng từ 4 đến 5kg sau 1 liệu trình sử dụng, da dẻ sẽ trở nên hồng hào, cơ thể đầy đặn hơn. Nhưng ít ai biết được phía sau công dụng thần thánh có tác dụng nhanh đó lại gây ra biết bao tác dụng phụ nguy hiểm thế nào. Vậy sau đây theo dõi bài viết VINGO mang tới đây để biết lý do tuyệt đối không được uống thuốc tăng cân.

Vì sao chị em lại tìm đến thuốc tăng cân?

Có một thực tế là, có những người gầy, gầy lâu năm mặc dù đã ăn uống đầy đủ sử dụng các vitamin, tiêu thụ thức ăn rất nhiều nhưng không thể tăng cân nổi. Để mà tập thể dục hay là lui tới phòng tập thì thực sự rất khó khăn với những con người bận rộn. Thời gian để mang lại kết quả thì rất lâu. Quá đau đầu với những đánh giá từ người khác về ngoại hình ốm yếu mặc dù bản thân có muốn như thế đâu. Những cụm từ “Gầy như que củi” thực sự là câu nói gây sát thương rất lớn cho những người khó tăng cân. 

Chính vì rất nhiều tác động từ phán xét của người khác. Là áp lực từ sự quan trọng của ngoại hình trong xã hội hiện nay hay là khó khăn trong việc tăng cân. Quá chán nản vì đã ăn đủ mọi thứ trên đời nhưng không thể cải thiện nổi. Quả bóng càng bơm càng căng và đến một mức nào đó nó sẽ nổ. Trường hợp trên cũng như vậy từ những lời phán xét, từ sự bất lực, khó khăn loay hoay tìm cách tăng cân nên chúng ta thường sẽ không tỉnh táo tìm đến những viên thuốc thần thánh tăng cân siêu nhanh và từ những lời mời chào của công dụng cao siêu. Vì thế với mong muốn tăng cân nhanh để có một ngoại hình đẹp trong thời gian ngắn, nhiều người đã sử dụng thuốc tăng cân nhanh.

Thuốc tăng cân nhanh là gì?

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc tăng cân được bày bán trên thị trường. Bao gồm những loại thuốc bổ sung dinh dưỡng không kê đơn và thuốc theo đơn. Thuốc theo đơn sẽ được sự kiểm soát và theo sự hướng dẫn của Bác sĩ. Các loại thuốc tăng cân nhanh chứa thành phần Corticoid gây tích nước, tích mỡ và giúp tăng cân giả. Các loại thuốc này sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh mà không cần phải ăn uống nhiều. 

Cơ chế hoạt động của thuốc tăng cân nhanh: 

Khi uống loại thuốc chứa lượng lớn Corticoid này vào sẽ gây tích nước, cơ thể trở nên đầy đặn và thấy rõ đặc biệt là phần mặt hồng hào. Nhưng khi ngừng thuốc thì cơ thể không tích nước nữa và sẽ sụt ký. Hơn hết hậu quả để lại của chất Corticoid sau khi ngưng sử dụng để lại là rất lớn.

Tiếp đến là thành phần cyproheptadine. Đây là chất chống dị ứng và kích thích sự thèm ăn. Khi sử dụng thuốc sẽ khiến bản thân thèm ăn và ăn rất ngon miệng, nhưng khi ngưng thuốc thì lại chán ăn. Ngoài ra còn gây ra rất nhiều các nguy hại cho sức khỏe cơ thể.

Nguy hiểm từ thuốc tăng cân nhanh trôi nổi.

Cái gì cũng có 2 mặt của nó, thuốc tăng cân cũng vậy. Mang lại cho ta kết quả nhanh nhưng cũng lấy đi của chúng ta rất nhiều thứ. Đáng kể là thời gian, tiền bạc và đặc biệt là sức khỏe.

Ở mức độ nhẹ:

Thuốc tăng cân gây buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Gây dị ứng nếu người dùng có nhạy cảm với các thành phần có trong thuốc tăng cân. Gây ảo giác, rối loạn cảm xúc, suy giảm khả năng phán đoán. Đối với nữ giới thì chậm kỳ kinh nguyệt. Với nam giới thì tinh hoàn bị co dần lại

Cách khắc phục: Thực hiện lại chế độ ngủ nghỉ và nên tập thể dục thể thao đặc biệt là vào buổi sáng. Muốn biết tại sao mời bạn đọc: 7 lý do nên tập tập thể dục vào buổi sáng

Ở mức độ nguy hiểm:

Sau khi sử dụng thuốc một thời gian dài và đến lúc ngưng cơ thể bắt đầu có các biểu hiện không khỏe và phải có sự can thiệp của y tế.

  • Tổn thương gan: Các chất có trong thuốc tăng cân khi đi vào cơ thể làm cho gan hoạt động với công suất lớn vì để thải và giảm độc từ thành phần có trong thuốc. Một thời gian sau gan sẽ không có khả năng thanh lọc và thải chất độc nữa. Sẽ kéo theo hệ quả ảnh hưởng tới các hoạt động sống khác trong cơ thể.
  • Cũng như gan, dạ dày cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn nếu nạp một lượng lớn.
  • Gây loãng xương
  • Rối loạn nhịp tim đối với người có tiền sử mắc các bệnh về tim

Kết luận

Từ những thông tin phía trên chúng ta cũng biết kha khá về hệ quả mang lại lớn như nào. Vậy nên dù có mệt mỏi trong công cuộc tăng cân thì tuyệt đối không được tìm đến sự hỗ trợ của thuốc tăng cân. Muốn tăng cân bạn nên có cho mình một chế độ dinh dưỡng cụ thể. Và đặc biệt nên lắng nghe cơ thể mình, cơ thể cần gì và thiếu gì để bổ sung. Hãy đi gặp Bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất. Xem lại chế độ ăn uống và nâng cao thể dục thể thao bằng các bài tập đơn giản.

Tham khảo: Cách tăng cân hiệu quả tại nhà cho các chị em!