Bí quyết giúp ngực luôn săn chắc

1. Dùng kem chống nắng

2. Dầu dừa tự nhiên:

• Ngực của bạn cần độ ẩm, đặc biệt khi bị căng ra trong những biến cố của đời người phụ nữ.
• Dầu dừa hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời để bôi lên vùng da nhạy cảm này mà không phải lo lắng về độc tố.

3. Sự hỗ trợ từ áo ngực:

• Trang bị áo ngực mới vừa vặn hàng năm sẽ đảm bảo bạn mặc đúng kích cỡ áo ngực trong phần lớn thời gian.

4. Tự kiểm tra sức khỏe:

• Việc hiệu quả nhất bạn có thể làm trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú là thường xuyên tự kiểm tra ngực
• Hãy lên lịch tự kiểm tra và lưu ý những thay đổi về kích thước, cảm giác, màu sắc hoặc tình trạng phát ban, chảy mủ, nhăn dúm lại vào hoặc phình ra của “đôi gò bồng đào” nhé.

5. Tập thể dục:

• Tăng cường luyện tập cơ ngực là cách hiệu quả để giữ cho ngực săn chắc tự nhiên.
• Ngực của bạn nằm ngay trên các cơ bắp này, có nghĩa là nếu những cơ bắp chùng xuống, ngực cũng vậy và ngược lại.
• Cần lưu ý trong quá trình tập luyện nên mặc áo ngực thể thao vừa vặn để da ngực không bị giãn do chuyển động.

6. Tư thế:

• Có rất nhiều lý do bạn nên tập đứng ngồi đúng tư thế.
• Ngồi thẳng lưng thực sự có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn và gợi cảm hơn nhiều.

7. Chế độ dinh dưỡng:

8. Không uống nhiều rượu: