Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh đúng cách

Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh đúng cách

Vào mùa đông nhiệt độ ở các tỉnh phía bắc thường xuống thấp, ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách khi trời lạnh sẽ giúp tăng sức đề kháng và phòng bệnh lây nhiễm.

1.Vệ sinh thân thể

Tạo thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt là một trong những cách phòng tránh dịch bệnh đơn giản và ít tốn kém nhất.

Giữ gìn vệ sinh đôi tay

Giúp chúng ta có thể phòng tránh được nhiều bệnh lây nhiễm. Cần rửa tay thường xuyên, đúng cách. Đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh.

Về mùa đông cần đi găng tay, đi tất để giữ ấm chân, tay và tránh bị nhiễm lạnh.

Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng hàng ngày giúp phòng bệnh sâu răng cũng như các bệnh khác liên quan đến răng miệng.

Chải răng đúng cách, vệ sinh lưỡi, súc miệng bằng nước muối nhạt ấm để loại bỏ vi khuẩn giúp hơi thở thơm tho và phòng bệnh hô hấp rất tốt.

Tắm rửa đúng cách

Cần rửa mặt và cổ vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, thực hiện tốt biện pháp vệ sinh cá nhân này sẽ giúp hạn chế mụn trên da mặt.

Đối với vệ sinh cơ thể, tắm hàng ngày để loại bỏ các tế bào chết trên cơ thể, sạch vi khuẩn. Vào mùa đông, phải tắm bằng nước ấm, tắm nơi kín gió để tránh bị lạnh cơ thể.

2.Chế độ dinh dưỡng trong mùa đông

Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo trong mùa đông là bổ sung thực phẩm nhiều tinh bột như cơm, mỳ,…

Các thực phẩm giàu protein ít chất béo sẽ giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Ngoài đạm, vitamin cũng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.