Tăng kích thước vòng 3 nhờ ăn uống

Tăng kích thước vòng 3 nhờ ăn uống

Thực phẩm là yếu tố không thể bỏ qua nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 3 của mình. Bổ sung nhiều đạm: thịt bò, trứng, sữa…để kích thích tạo nạc.

Cùng với đó, ăn nhiều chất xơ sẽ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nuôi dưỡng vòng mông phát triển nhiều hơn.

Tránh những thức ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc chiên rán sẽ khiến mỡ thừa tích tụ nhiều và gây ra tình trạng chảy xệ. Uống thật nhiều nước (hoa quả, nước lọc) đều rất tốt cho vòng 3 .