Hiện nay có rất nhiều cách để thanh lọc cơ thể. Nhiều người sẽ nhờ đến y học để có kết quả tốt nhất nhưng lại khá tốn kém về mặt tài chính.Thanh lọc cơ thể chính là đào thải độc tố khỏi cơ thể. Nhiều chị em thực hiện phương pháp này để trẻ hóa làn da, giữ sáng và tăng cường miễn dịch. Trong bài viết này thời trang Vingo mang đến bạn các phương pháp thanh lọc cơ thể tại nhà vô cùng an toàn.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Nước là yếu tố quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nước duy trì hoạt động sống và mang lại năng lượng. Uống nhiều nước tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đối với những người hoạt động ít thì lượng nước cần cho một ngày được tính = Cân nặng x 30 ml nước. Đối với người tập luyện cường độ cao, hoạt động hay đổ nhiều mồ hôi, nên uống thêm 0.5 lít nước.

Sau khi ngủ dậy, uống một ly nước chanh loãng hay giấm táo để thanh lọc cơ thể

Mới ngủ dậy, trước khi ăn sáng hay chuẩn bị cho mình một ly giấm tạo, nước chanh loãng. Những thức uống này làm sạch cơ thể và đào thải các chất độc tích tụ ở gan và thận.

Uống với lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Buổi sáng trước khi ăn khi uống nước có vị chua quá nhiều cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày.

Nói không với đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn sẽ gây áp lực cho gan, nó còn gây mất nước và tằn cân. Để thanh lọc cơ thể hiệu quả trong 3 ngày hãy từ chối những đồ uống có cồn là vô cùng cần thiết.

Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả

Với cách thanh lọc này, bạn sẽ uống các loại nước ép từ rau củ hoặc quả sạch mà không tiêu thụ thêm bất kỳ thực phẩm nào. Nước ép hoa quả chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Khi nạp vào, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn, da ngày càng căng bóng hơn. Nên duy trì cách thành lọc này định kỳ.

Lưu ý: Hạn chế lặp lại thường xuyên trong thời gian liền kế. Chỉ nên phân bổ các khoảng thời gian nhất định để mang lại hiệu quả tốt hơn. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo ra lợi ích ngược cho cơ thể

Thanh lọc cơ thể bằng chanh

Chanh chưa nhiều vitamin-C, chính vì thế rất có lợi cho cơ thể. Giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch tốt. Nước cốt chanh hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Uống nước chanh đồng nghĩa với việc loại bỏ các loại độc tố và chất thừa có trong thận, dạ dày, và các bộ phận khác. Chất dinh dưỡng và vitamin có trong chanh giúp trẻ hóa làn da và mang lại năng lượng dồi dào.