Thời trang

Những cách đơn giản giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả

Posted on by admin

Những cách đơn giản giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả

Đầu tư công sức, thời gian để chăm sóc sức khỏe bản thân chính là điều tốt bạn nên làm.

1.Tập luyện thể dục, thể thao

Tập luyện không chỉ đem lại cho bạn cơ thể rắn chắc, quyến rũ mà còn có vô số lợi ích đối với sức khỏe.

Tập luyện thường xuyên giúp chống lại bệnh tật, cải thiện tâm trạng, giúp bạn ngủ ngon hơn và kiểm soát được cân nặng.

2.Ngồi thiền

Thiền chưa bao giờ thiếu trong danh sách những việc cần làm nếu bạn muốn sống khỏe, sống hạnh phúc.

Thiền giúp giảm stress, đau buồn, lo lắng, cải thiện hệ miễn dịch, khả năng tập trung cũng như tâm trạng.

3.Ngủ

Ngủ giúp cải thiện trí nhớ, chống nhiễm bệnh, giảm stress, giúp kiểm soát cân nặng cũng như rối loạn cảm xúc.

4.Uống nước chanh

Uống nước chanh ấm mỗi sáng giúp bạn thải độc, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đem lại làn da trắng sáng, làm sạch gan, cải thiện tâm trạng.

5.Uống nước đầy đủ

Nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, giảm huyết áp cao, chống ngất xỉu, loại bỏ rối loạn tiêu hóa và làm chậm quá trình lão hóa.

6.Ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Khởi đầu một ngày mới với chiếc bụng no sẽ giúp bạn khởi động hệ trao đổi chất và có nguồn năng lượng dồi dào.

7.Yoga

Hãy thử bắt đầu ngày mới bằng các bài tập yoga để tạo ra nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày.

Về thể chất, yoga giúp cản thiện độ dẻo dai, làm săn chắc cơ và duy trì hệ trao đổi chất cân bằng.

Làm đẹp

5 xu hướng trang điểm sẽ tạo “cơn sốt” trong mùa Thu 2018

Posted on by admin

5 xu hướng trang điểm sẽ tạo “cơn sốt” trong mùa Thu 2018

GLOSSY EYES – ĐÔI MẮT BÓNG BẨY ĐẪM NƯỚC

Xu hướng trang điểm Glossy Eyes vốn đã không còn xa lạ với các tín đồ làm đẹp. Ngoài khả năng khiến cho đôi mắt lung linh huyền ảo, Glossy Eyes còn giúp cho vẻ ngoài của bạn nổi bật giữa đám đông. Mí mắt óng ánh tự nhiên không đòi hỏi kỹ thuật cao. Bạn chỉ cần tô thêm một chút son bóng, kem dưỡng hoặc vaseline trên bầu mắt đã phủ phấn mắt là đã có thể “bắt nhịp” cùng xu hướng trang điểm glossy eyes.

EDGE FEATURES – ĐÔI CHÂN MÀY SẮC SẢO

Để có đôi mắt hút hồn, ngoài việc điểm tô phấn mắt ấn tượng, bạn cũng không thể bỏ qua đôi chân mày. Để có một sự kết hợp hoàn hảo cho lớp makeup, phái đẹp có thể áp dụng màu mắt lấp lánh đi cùng với đôi chân mày được chăm sóc kỹ lưỡng.

BLUSH BLUSH BLUSH – MÁ HỒNG ẤN TƯỢNG

Đến với mùa Thu năm nay, đôi má ửng hồng ấn tượng chính là xu hướng trang điểm được ưu ái. Một khuôn mặt được điểm tô đôi má hồng ngọt ngào sẽ giúp phái đẹp trở nên quyến rũ và nữ tính hơn. Ngoài ra, đây còn là cách để phái đẹp biến hóa cho vẻ ngoài thêm phần trẻ trung, đầy sức sống. Những màu màu hồng được dự đoán sẽ “lên ngôi” mùa Thu này chính là màu hồng kim loại, san hô hay đỏ tím.

JEWEL-TONED LIPS – ĐÔI MÔI CĂNG MỌNG MANG SẮC MÀU JEWEL

Đôi môi căng mọng lấp lánh tưởng chừng như đã lỗi thời lại quay trở lại đầy mạnh mẽ trong mùa Thu này. Đối với những ai yêu thích sự ấn tượng, táo bạo trong phong cách thì xu hướng trang điểm với các tông màu đá quý sẽ giúp bạn tự tin khoe cá tính. Đôi môi khi được phù phép bởi các sắc đỏ thẫm, xanh ngọc bích, tím đậm,… tuy lạ nhưng lại có thể mang đến cho bạn bờ môi căng mọng hơn. Đối với kiểu trang điểm môi này, màu mắt trung tính và làn da căng bóng tự nhiên là sự kết hợp tuyệt vời hơn cả.

SKINCARE – CHĂM SÓC DA KỸ LƯỠNG

Để có thể tỏa sáng với lớp trang điểm, tất nhiên bạn không thể thiếu một làn da đẹp. Đó cũng chính là bí mật giúp cho phái đẹp trở nên cuốn hút hơn trong bất kì xu hướng trang điểm nào suốt bốn mùa trong năm. Với sự lên ngôi của các loại dầu dưỡng da trong thời gian vừa qua, mùa Thu chính là thời điểm thích hợp để bạn có thể trải nghiệm cách chăm sóc da hiệu quả này.

Thời trang

Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh đúng cách

Posted on by admin

Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh đúng cách

Vào mùa đông nhiệt độ ở các tỉnh phía bắc thường xuống thấp, ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách khi trời lạnh sẽ giúp tăng sức đề kháng và phòng bệnh lây nhiễm.

1.Vệ sinh thân thể

Tạo thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt là một trong những cách phòng tránh dịch bệnh đơn giản và ít tốn kém nhất.

Giữ gìn vệ sinh đôi tay

Giúp chúng ta có thể phòng tránh được nhiều bệnh lây nhiễm. Cần rửa tay thường xuyên, đúng cách. Đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh.

Về mùa đông cần đi găng tay, đi tất để giữ ấm chân, tay và tránh bị nhiễm lạnh.

Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng hàng ngày giúp phòng bệnh sâu răng cũng như các bệnh khác liên quan đến răng miệng.

Chải răng đúng cách, vệ sinh lưỡi, súc miệng bằng nước muối nhạt ấm để loại bỏ vi khuẩn giúp hơi thở thơm tho và phòng bệnh hô hấp rất tốt.

Tắm rửa đúng cách

Cần rửa mặt và cổ vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, thực hiện tốt biện pháp vệ sinh cá nhân này sẽ giúp hạn chế mụn trên da mặt.

Đối với vệ sinh cơ thể, tắm hàng ngày để loại bỏ các tế bào chết trên cơ thể, sạch vi khuẩn. Vào mùa đông, phải tắm bằng nước ấm, tắm nơi kín gió để tránh bị lạnh cơ thể.

2.Chế độ dinh dưỡng trong mùa đông

Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo trong mùa đông là bổ sung thực phẩm nhiều tinh bột như cơm, mỳ,…

Các thực phẩm giàu protein ít chất béo sẽ giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Ngoài đạm, vitamin cũng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Groceries in wicker basket including vegetables, fruits, bakery and dairy products and wine isolated on white
Thời trang

Chăm sóc vòng 1 đẹp mỗi ngày

Posted on by admin

Chăm sóc vòng 1 đẹp mỗi ngày

1. Massage vòng 1 đúng cách

Massage ngực được xem là những bí quyết giúp chị em giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các bước thực hiện như sau:

– Dùng 5 đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng ở  đầu nhũ hoa, từ từ xoa từ bên này sang bên kia, làm như vậy trong khoảng 5 đến 10 phút, làm từ từ và nhẹ nhàng.

– Massage toàn bộ xung quanh bầu ngực bàng cách dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống thật nhẹ nhàng thoải mái

– Massage xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ từ trái sang phải và ngược lại . Bạn nên làm thật nhẹ nhàng và êm ái

2. Tập luyện  thể dục thể thao cho núi đôi

Các môn thể thao tốt cho vòng một như: bơi lội, đạp xe, nâng tạ, yoga….

3. Chọn trang phục và đồ lót nữ phù hợp

– Việc mặc trang phục bó sát thường xuyên trong khoảng thời gian dài sẽ không tốt cho cơ thể.

– Núi đôi nếu thường xuyên bị bạn chèn ép với những áo lót nữ nâng đỡ hoặc nịt ngực quá sẽ dẫn đến bị tổn thương, đồng thời điều đó lại không tốt cho vòng một.

– Bạn nên chọn mặc size áo lót nữ hay trang phục ngoài vừa phải, kết hợp chọn những chất liệu thoáng mát, có độ thông thoáng và thấm hút mồ hôi tốt vừa để tôn dáng lại vừa có lợi cho các vòng cơ thể nhất là vòng ngực của bạn