Cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong thời tiết giao mùa

Cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong thời tiết giao mùa

Ăn uống đủ chất, không bỏ bữa

Bạn nên ăn nhiều loại thức ăn tươi ngon, đảm bảo nhiều dưỡng chất, ăn nhiều rau, củ, quả để bổ sung thêm chất xơ có lợi cho sức khỏe. Uống nhiều nước cam, chanh để nạp thêm vitamin C có lợi cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe

Mỗi ngày, hãy cố gắng dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục và làm ít nhất 3 lần mỗi tuần. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Bạn cần chăm sóc cơ thể một cách chu đáo trong những lúc giao mùa, thời tiết hay thay đổi. Hãy vệ sinh cá nhân sạch sẽ để cơ thể khỏe mạnh hơn, chú ý chăm sóc cẩn thận đường tai, mũi, họng vì đó là những phần dễ bị ảnh hưởng nhất.

Uống nhiều nước

Bạn nên uống thật nhiều nước hoặc súc miệng bằng nước muối để tránh viêm họng hoặc có thể uống trà nóng hay nước chanh ấm pha mật ong để làm dịu cổ họng.