Ghi nhớ những thứ nên mặc và nên “cởi” khi đi ngủ

Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh.

Những có những yếu tố phụ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy nên và không nên mặc gì khi ngủ để có giấc ngủ ngon?

• Bỏ áo ngực.

Nhiều chị em vẫn có thói quen mặc áo ngực khi đi ngủ do quan niệm mặc áo ngực ngăn việc chảy xệ vòng 1. Đây là hành động, quan niệm sai lầm phổ biến làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Trước hết là do áo ngực sẽ cản trở lưu thông máu trong cơ thể. Áo ngực bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực không cần thiết lên ngực dẫn đến khó thở suốt đêm.

Áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, tì vết và gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, nhất là trong khí hậu ẩm.

• Nên mặc đồ rộng.

Đồ bó sát sẽ làm bạn khoe được cơ thể nhưng không thích hợp để mặc đi ngủ mỗi đêm. Thực tế, những đồ bó sát sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trước hết là tác động tiêu cực đến lưu thông máu, gây cản trở quá trình thở trong suốt đêm.

Làn da cũng cần phải thở, chính vì vậy, việc mặc quần áo bó sát sẽ có thể dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng do mồ hôi không thoát được.

• Không mặc quần lót

Chúng ta cứ nghĩ đi ngủ phải mặc quần lót, nhưng thực tế nó không hề tốt cho sức khỏe.