Mẹo giảm mỡ bụng cho dân văn phòng ngồi cả ngày vẫn không béo

Cùng Vingo xem những mẹo nhỏ gạt đi nỗi lo béo bụng cho dân văn phòng nhé.

Uống nước trước khi ăn trưa: Trước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp tạo cảm giác “no giả”, bữa trưa bạn sẽ ăn ít hơn và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ăn cơm tự nấu mang theo: Nếu bạn siêng năng, hãy chuẩn bị một phần ăn trưa cho mình trước. Bằng cách đó, bạn sẽ kiểm soát được thực đơn và lượng calo của mình, tránh tình trạng ăn nhiều.

Tập trung vào việc ăn, không làm việc khác: Khi ăn, bạn cần tập trung nhai kỹ và nuốt. Quá trình này sẽ giúp cho các thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.

Ngồi thẳng lưng, đúng tư thế khi làm việc. Do tính chất công việc ít vận động, thường ngồi một chỗ khiến dân văn phòng bị béo bụng. Ngồi thẳng lưng, ngồi đúng tư thế, hóp bụng cũng là một cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Dùng một ly nước chanh vào giữa buổi sáng. Vào giữa buổi sáng (khoảng từ 9h-11h) hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước chanh. Uống nước chanh vào thời điểm này giúp cơ thể hoạt động và làm việc minh mẫn hơn.