Giữ gìn sức khỏe từ cách chọn đồ ngủ hợp lý

Chất liệu thoáng mát

Những chất liệu mà các bạn nên lựa chọn khi mua đồ ngủ là lụa, cotton, satin… Đây là những chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt, không gây kích ứng da và còn mang lại cảm giác mềm mại, thoải mái khi ngủ.

Kiểu dáng rộng rãi, thoải mái

Những bộ đồ ngủ bó sát, đồ ngủ có phần chiết eo thường gây cản trở sự bài tiết mồ hôi và ảnh hưởng xấu tới sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Chúng ta nên chọn những bộ đồ ngủ có kiểu dáng rộng rãi, thoáng mát như váy rộng, váy 2 dây, pajama…

Ngoài ra, cũng cần tránh chọn những bộ đồ có nhiều chi tiết rườm rà vì nó có thể làm rối mắt, vướng víu, gây cảm giác, khó chịu khi ngủ.

Màu sắc

Cọn màu sắc không phù hợp kích thích hệ thần kinh, tạo cảm giác lo lắng, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Chúng ta nên chọn những bộ đồ ngủ có màu sắc nhã nhặn, mang lại cảm giác thoải mái khi đi ngủ

Hạn chế mặc đồ lót khi ngủ

Các bạn nên hạn chế hoặc bỏ thói quen mặc đồ lót đi ngủ (cả áo và quần) bởi việc “thả rông” khi ngủ. Điều này không chỉ tạo cảm giác thoáng mát, dễ chịu, tránh ra mồ hôi, giúp chúng mình ngủ ngon hơn, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe.