Bí quyết trở nên khỏe đẹp trong mua thu đông

Bí quyết trở nên khỏe đẹp trong mùa thu đông

Mùa thu đông là thời điểm con người dễ mắc các bệnh lý về hô hấp, da liễu,… Để phòng tránh Vingo xin giới thiệu bạn một số bí quyết sau:

1.Tập thể dục buổi sáng

Sau một đêm, cơ thể tích tụ các chất thải, chất độc, tập thể dục buổi sáng giúp chất độc đào thải theo mồ hôi thoát  ra khỏi lỗ chân lông. Quá trình này giúp da được “thải độc”, các tế bào phát triển khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó tập thể dục buổi sáng cũng khiến bạn có sức đề kháng tốt hơn, chống chọi với các căn bệnh của mùa thu đông đem lại.

2.Uống 2l nước mỗi ngày

Mùa thu, cách cung cấp độ ẩm đơn giản nhất cho làn da là phải uống đủ nước. Bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả…

3.Ăn nhiều ra xanh và trái cây

Các loại vitamin cùng với chất chống oxi hóa có trong hoa quả và rau xanh giúp ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, trẻ hóa da từ bên trong.

4.Chích ngừa cúm

Nhiều người trong số chúng ta cho rằng tiêm phòng cúm là không cần thiết vì nó không phải là bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, vào mùa lạnh hệ miễn dịch suy giảm khả năng cảm cúm tăng lên nên việc tiêm phòng cúm là hết sức cần thiết.

5.Bổ sung các loại thuốc

Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, sức đề kháng để chống chọi với nhiều loại bệnh tật của bạn sẽ giảm đi.

Do đó bạn nên bổ sung thuốc cho tủ thuốc nhà mình để kịp thời ứng phó khi trời trở lạnh.