Fashion

Tăng kích thước vòng 3 nhờ các bài tập đơn giản tại nhà

Tăng kích thước vòng 3 nhờ các bài tập đơn giản tại nhà

Luyện tập thể thao luôn là giải pháp tốt nhất để nàng tăng số đo vòng 3 hiệu quả. Chỉ cần dành 15 -30′ mỗi ngày là bạn đã có vòng 3 như ý muốn. Hãy tham khảo 2 bài tập sau nhé các nàng:

1. Cách làm tăng vòng 3 với bài tập đá chân

Nằm ngửa, lần lượt đá từng chân lên. Sau đó co gối, 2 chân úp lại với nhau rồi ép sát vào bụng. Bài tập mông này bắt buộc cơ bụng phải vận động và giúp cho vòng 3 của bạn nở nang hơn.

Đây được coi là cách tăng vòng 3 đơn giản nhất, đa số các nàng đều phù hợp để thực hiện.

2. Cách làm tăng vòng 3 nhờ bài tập squat đơn giản

Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, từ từ đứng lên ngồi xuống kết hợp với uốn cong vòng 3 hết cỡ. Tập động tác này khoảng 40lần trước khi sang động tác khác sẽ giúp vòng 3 của bạn đẹp hơn.

Đứng lên ngồi xuống nhiều lần có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động mạnh mẽ của vòng 3.

Với động tác đơn giản này bạn có thể tận dụng nhiều không gian, ngay trong phòng làm việc cũng có thể thực hiện tập một cách dễ dàng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *