Bạn muốn có một vòng 3 căng tròn và quyến rũ. hãy để thời trang Vingo chia sẻ bạn 4 thói quen siêu tốt để bạn đạt được mục tiêu trên. Chỉ cần thay đổi và điều chỉnh các thói quen xấu thường ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự thay đổi rõ rệt về vòng 3 của mình.

Thay đổi dáng đi từ bây giờ

Theo nghiên cứu của nhà khoa học Mỹ, 80% phụ nữ chia sẻ dáng đi có tác động đến vóc dáng và số đo vòng 3 hoàn hảo. Bạn nên thay đổi dáng đi của mình bởi nó còn giúp vòng 3 săn chắc hơn. Hãy tập trung vào các đặt chân và di chuyển. Quan trọng nhất là phải giữ tư thế đứng thẳng và đi từ từ đẩy chân từ gót lên ngón chân. Đặt chân tiến về phía trước một cách tự nhiên. Điều này sẽ giúp kích thích các cơ mông và tạo đà cho vòng 3 căng tròn hơn.

Không nên ngồi quá lâu tạo một vị trí

Nếu bạn dành thời gian 8tiếng/ngày chỉ để ngồi trước máy tính chắc chắn sẽ làm cho vòng 3 khó chịu, mệt mỏi. Ngồi quá nhiều sẽ khiến vòng 3 của bạn ngày càng chảy xệ, xẹp lép. Và khi cơ thể không được vận động trong thời gian dài, cơ mông sẽ nhanh chóng “xuống cấp” và ngày càng “phẳng lì” chỉ cần vài động tác đơn giản như vươn vai, đi lại cũng giúp sức khỏe của bạn tốt hơn đấy.

Nghỉ ngơi hợp lý là điều cần thiết 

Bị stress, áp lực công việc, mệt mỏi,…đều ảnh hưởng đến vòng 3. Tâm trạng không tốt sẽ khiến bạn dần chán ăn, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng. Vậy nên bạn nên loại chúng ngay từ bây giờ và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh

Tăng cường lượng protein, chất xơ và chất béo không no trong khẩu phần ăn của bạn. Giúp hỗ trợ sự phát triển cơ mông và giảm mỡ thừa. Không ăn hoặc uống những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích thần kinh. Điều đó rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Thói quen vận động

Việc vận động mang lại hiệu quả tốt cho cơ mông. Thông qua các bài tập như chạy bộ, bước leo, hoặc tập thể dục mục tiêu cho mông. Điều này giúp tăng cường cơ mông và làm căng các cơ bên trong và xung quanh vùng này, tạo nên hình dáng đẹp và căng tròn cho vòng 3.