Chăm sóc vòng 1 đẹp mỗi ngày

Chăm sóc vòng 1 đẹp mỗi ngày

1. Massage vòng 1 đúng cách

Massage ngực được xem là những bí quyết giúp chị em giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các bước thực hiện như sau:

– Dùng 5 đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng ở  đầu nhũ hoa, từ từ xoa từ bên này sang bên kia, làm như vậy trong khoảng 5 đến 10 phút, làm từ từ và nhẹ nhàng.

– Massage toàn bộ xung quanh bầu ngực bàng cách dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống thật nhẹ nhàng thoải mái

– Massage xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ từ trái sang phải và ngược lại . Bạn nên làm thật nhẹ nhàng và êm ái

2. Tập luyện  thể dục thể thao cho núi đôi

Các môn thể thao tốt cho vòng một như: bơi lội, đạp xe, nâng tạ, yoga….

3. Chọn trang phục và đồ lót nữ phù hợp

– Việc mặc trang phục bó sát thường xuyên trong khoảng thời gian dài sẽ không tốt cho cơ thể.

– Núi đôi nếu thường xuyên bị bạn chèn ép với những áo lót nữ nâng đỡ hoặc nịt ngực quá sẽ dẫn đến bị tổn thương, đồng thời điều đó lại không tốt cho vòng một.

– Bạn nên chọn mặc size áo lót nữ hay trang phục ngoài vừa phải, kết hợp chọn những chất liệu thoáng mát, có độ thông thoáng và thấm hút mồ hôi tốt vừa để tôn dáng lại vừa có lợi cho các vòng cơ thể nhất là vòng ngực của bạn