Cách ăn uống lành mạnh để giảm cân hiệu quả
Tạo ra nhật ký về thực phẩm và chế độ ăn
Hãy tập làm quen bản thân mình với việc ghi nhật ký về chế độ ăn hằng ngày của mình.
Theo nghiên cứu những người có nhật ký về chế độ ăn uống của bản thân có thể giảm 2,75kg so với người đang muốn giảm cân khác
Viết đầy đủ. Nhớ rằng bạn đang viết cho bản thân vì thế đừng bỏ qua những chi tiết dù là nhỏ nhất.
Viết càng chính xác càng tốt
Thêm vào các chi tiết phụ. Hãy liệt kê cách thức mà các món ăn chế biến như rán, xào, chiên hay luộc.. các loại thức ăn ăn kèm và thậm chí là cả gia vị chế biến.
Tránh bỏ bữa
Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa bởi những người bỏ một bữa ăn thường ăn nhiều vào những bữa sau đó.
Có chế độ ăn uống cân bằng
Bạn phải có một cách ăn uống giảm cân đầy đủ dinh dưỡng đến từ nhóm dinh dưỡng quan trọng.
Write your own definition – Chiến dịch 8/3 đặc biệt cùng Vingo và người đẹp Hoa hậu Hoàn Vũ Huỳnh Tiên!
[...]Tự do tận hưởng cuộc sống với áo bra su Vingo – Born to free
Bao giờ bạn tự hỏi lý do chúng ta chọn mặc một chiếc áo ngực, áo bra vì[...]
Top 4 bộ đồ ngủ lụa thích hợp để làm quà cho người thương
Những bộ đồ ngủ lụa rất thích hợp để gói gém làm quà cho người thương của mình.[...]
Top 3 kiểu đồ ngủ lụa pijama mặc nhà nên có trong tủ đồ của bạn
Nếu bạn đang tìm kiếm những bộ đồ ngủ thời trang và thoải mái. Không gì tốt hơn[...]